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ガリガリ脱出プロジェクト part61

元スレッド: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1483366346/ [別窓で表示]

最終更新日時:2017年06月28日17時35分33秒

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2017/01/02 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
1 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:12:26 : [ID:J916K8e80.net]

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
(省略されました...元投稿を確認する)

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2 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:12:52 : [ID:J916K8e80.net]

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」+オマケです!

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
(省略されました...元投稿を確認する)
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3 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:13:18 : [ID:J916K8e80.net]

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする(胃腸に負担になるだけ)
・カロリーを消費するからと運動をしない(それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。)
(省略されました...元投稿を確認する)
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4 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:13:55 : [ID:J916K8e80.net]

「トレーニング」補足

Q:筋トレは何をしたらいいの?

A:基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ3とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
(省略されました...元投稿を確認する)
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5 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:14:45 : [ID:J916K8e80.net]

Q:筋トレは何回、何セットくらいすればいいの?

A:部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
(※)10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※RMとは,「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し,その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
(省略されました...元投稿を確認する)
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6 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 02:13:27 : [ID:HkQQr/920.net]

LINE一番人気の可愛いビールスタンプ。
呑みのお誘いや二日酔い報告にどうぞ!

【ビール大好きくん】
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
7 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 10:44:33 : [ID:lqiu51zN0.net]

>>1
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  • なし
8 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 11:27:58 : [ID:2SHLQiUC0.net]

オレはガリ8マン
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9 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 14:45:38 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>1
おつ。
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  • なし
10 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 15:47:30 : [ID:bQlBOsV30.net]

みなさん今の身長体重と今年の目標をどうぞ
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  • なし
11 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:20:29 : [ID:NaioZi+60.net]

185cmの65kg
目標75kg!!
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  • なし
12 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:21:25 : [ID:MSAS24Gj0.net]

去年の9月に自己最低の175cm46kgだったわ、病気と薬の副作用でボロボロだった;;

そこからリハビリと食事管理して52kgに戻せた
食事管理をやりだしたのは6月からだったけど、11月くらいから食べても太れる身体に変化してきたので60kgぐらいまで絶対増やす!
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
13 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:24:51 : [ID:jrkCGifh0.net]

175cm58kg で目標は65kgのソフトマッチョ!
増量頑張ろう早速今日から筋トレするよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
14 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:30:42 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>13
ここ最近175cm65kg達成。
最軽量期は58kgか57kgくらいだったかな。
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  • なし
15 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 17:11:41 : [ID:voJ0av5C0.net]

ガリガリがステロイドとか寿命縮めてるだけやw
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  • なし
16 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 17:25:55 : [ID:08C4cFTG0.net]

ウエイトトレスレ行けばいいのに
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17 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 18:03:31 : [ID:x7hX7E3e0.net]

168cmの80kg!
とりあえず85kgになりたい。
最終は98kg!
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
18 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 18:49:11 : [ID:Irb49S4OO.net]

餅食いまくりですわ…
ただ肉とかと違って胃痛にはなってないな。消化にいい食材なわけか。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
19 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 19:31:18 : [ID:7+QInDoh0.net]

餅食いすぎると冷え性になるよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
20 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:15:15 : [ID:08C4cFTG0.net]

普通の白米ご飯より、もち米ご飯の方が消化吸収いいってあるのかな?
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21 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:24:25 : [ID:kek7nWxV0.net]

158センチの45キロ目標
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  • なし
22 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:25:32 : [ID:byIKZBb+0.net]

>>10
168-51
10キロ増量してこのスレ卒業
(省略されました...元投稿を確認する)
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23 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:30:55 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>20
普通の米より餅のほうが消化に時間がかかる。
餅は、米粒を砕いてある分だけ消化が良くなっている。
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  • なし
24 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 21:28:12 : [ID:CIf6wfaVr]

筋トレ始めてから体重増えた
筋肉とともに脂肪も増えた感じ一年で
170.48→170.53
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
25 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 22:23:21 : [ID:17VVYePI0.net]

よく分からんけどクレアチンは効いてる気がする
[スコア:(未選択)]
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  • なし
26 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 22:30:54 : [ID:Irb49S4OO.net]

>>19正月三が日だけだから明日からもう来年まで食べないよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
27 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 23:39:31 : [ID:cRwzqga70.net]

餅おやつ代わりに年じゅう食ったら太りそう
きな粉つけたらプロテイン餅やん
[スコア:(未選択)]
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  • なし
28 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 23:52:19 : [ID:JsbZ9Hpf0.net]

ワッチョイ無くしたん?

正月食っちゃ寝してたのに頑張って食った日と同じ体重…なぜだ
ただ過敏腸だからもりもりうんこしまくりましたけどね
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/01/04 [AD]
29 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/04 00:24:32 : [ID:tPnMMbNw0.net]

>>23
ありがとう、そうなのね。甘かったか
読んだけど自分は低血糖の気もあるから(食後の眠気がヤバい)ちと厳しいな
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  • なし
2017/01/05 [AD]
30 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/05 12:51:17 : [ID:60OddP3nC]

わかもと飲んでから軟便が続く
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31 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/05 17:17:20 : [ID:8i09W4uR0.net]

>>4
こららが直ってない
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2017/01/06 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
32 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 00:07:54 : [ID:xkBjKKjx0.net]

今年はステーキと鶏とブロッコリーを食いまくる
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33 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 04:50:48 : [ID:ueUMFyS90.net]

183-53キロなんだけど太らなすぎてきついデス。
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34 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 14:02:37 : [ID:uc0x+YqE0.net]

甘え
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35 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 17:43:08 : [ID:GSLCDZjW0.net]

甘えるな!甘いんだよ
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36 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 20:40:20 : [ID:Xj67EP0Y0.net]

最近少しだけ肉がついてきたけどお腹が出ただけだわ
顔とか腕についてくれよ
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2017/01/07 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
37 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 01:32:11 : [ID:IvNTylFV0.net]

最後の砦ドグマチールに手を出す
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  • なし
38 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 02:33:21 : [ID:MNpIl9E3B]

>>37
半年服用しても変化ありませんでした
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39 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 10:33:01 : [ID:Mtrv6LDP0.net]

ラムネ食いまくって太ることにする
ブドウ糖で出来てるから吸収されやすいと思う
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  • なし
2017/01/08 [AD]新卒・中途システムエンジニア・プログラマー募集【富士通・NECとの太いパイプで安定した基盤を確保】
40 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 00:31:33 : [ID:OZ/+wUJYU]

健康に悪いよ
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41 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 09:26:57 : [ID:1mKOZOno0.net]

もしラムネだけ食って太れたら、筋トレや大食いしてやっと太れたおれに謝れよ?
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  • なし
42 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 19:27:40 : [ID:UUsiOl2R0.net]

153センチ34キロ ドグマチール3年飲んでるけど太らないわ
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43 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 19:36:57 : [ID:U/eDXb3r0.net]

>>42
自分もドグマチールで太らない
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44 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 23:51:19 : [ID:seJaB+ty0.net]

皆筋トレしようぜ、筋トレ!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/09 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
45 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 06:33:59 : [ID:PreOrPxl0.net]

去年の春頃は腕立て伏せしてたけど
暑くなってきてから辞めちゃった
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  • なし
46 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 17:43:21 : [ID:HYdVSNcO0.net]

男で細い奴は、男性ホルモンが少ないから
体質をどうにかしたほうが良いな。

同じような生活をしていても、
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  • なし
47 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 17:50:46 : [ID:5i+USRT60.net]

ドグマチールで2キロ太ったが、カンスト。
2キロどころじゃ見た目はガリガリなので意味なし。
ただ、胃腸の調子はよく、ご飯がおいしいので、体調不良のときは欠かせない。
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  • なし
48 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:00:09 : [ID:gi3kiM0O0.net]

プロテインは試してみないの?
筋トレもして3ヶ月弱で3キロ増えたよ
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  • なし
49 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:14:38 : [ID:2K5deCGn0.net]

オナニーはガリの原因なのか?
40代でほぼ毎日やってる
抑えるかな...
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  • なし
50 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:58:59 : [ID:R5tcDBzvO.net]

筋トレしてるが、自分に甘いせいか全然体大きくなってない。 追い込んだ筋トレしてないからなぁ…
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  • なし
51 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 20:07:34 : [ID:ggm+cUTL0.net]

筋トレもだけど、食事ちゃんと取ってる?
筋トレ週2だけど、最痩せ時から10kg増えたよ
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  • なし
52 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 22:28:18 : [ID:R5tcDBzvO.net]

「ちゃんと」がどの程度かわからないw
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53 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 22:29:21 : [ID:srvhBQ1f0.net]

>>49
オナはたんぱく質消費するんじゃないの?
女だから知らんけど
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54 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 23:29:01 : [ID:HYdVSNcO0.net]

>>53
消費するたんぱく質の量はたかが知れているけど、
たぶん男性ホルモンの生成が減る。
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  • なし
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55 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 11:57:15 : [ID:QQIkUL040.net]

>>54
なるほど…
自分は女で男性ホルモン多い方だけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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56 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 13:05:22 : [ID:X+8gtVwz0.net]

男だけど、たしかに無精ヒゲ生やすとダウンタウン松本の様な汚い生え方するわ
ヒゲ白髪も多いし男性ホルモン減ってる気がする。オナニー減らすわ
[スコア:(未選択)]
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57 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 19:52:36 : [ID:bfafcn9v0.net]

ダウンタウン松本がオナニーしまくってるみたいな言い方だなw
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58 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 22:22:38 : [ID:sz/i87xkO.net]

三食食べてるだけじゃなかなか増えないね…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
59 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 23:18:53 : [ID:PgTs7OcK0.net]

ちゃんと食べてるつもりでもカロリー足りてなかったりするからね
筋トレすると食べれる量が徐々に増えたよ
あと胃腸のために乳酸菌サプリとか
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60 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 10:09:47 : [ID:uTumCRh00.net]

ドグマチールとプロテイン飲みながら朝晩筋トレ、ジョギングして、ご飯プラス毎日間食にメロンパン。
胃腸に効く六君子湯飲む
これだけをとにかく1ヶ月半は続けて太りたい。
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61 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 11:35:49 : [ID:dLEK8K/o0.net]

>>60
六君子湯はオレには効かなかったな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
62 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 14:30:09 : [ID:DhMkSlC50.net]

>>57
松本貶してるつもりは無いんだけど思い浮かんだのが松本だったw
マジでああいう汚いヒゲの生え方なんだよ。
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63 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 17:34:36 : [ID:pASAHqml0.net]

ジョギングいらなくね?
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64 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 19:09:28 : [ID:FAMhhR8r0.net]

多少の有酸素運動は有益だと思う
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2017/01/13 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
65 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 08:45:42 : [ID:NYShYynJ0.net]

筋トレだけだと、下半身の強化が難しく、器具がないので走ることにしました。
わりと「太りたいけど太れない」人は運動不足が原因のひとつ。っていうのをよく見かけます
[スコア:(未選択)]
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  • なし
66 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 11:11:19 : [ID:6+uOJFDj0.net]

シャドーボクシングでもやろうかな
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67 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 12:16:48 : [ID:qyqP9QUx0.net]

シュッシュッ
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68 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 21:37:49 : [ID:RvtsGOlXO.net]

ムエタイとか習いたいなぁ。
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69 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 22:46:28 : [ID:RvtsGOlXO.net]

ゴールドジムとかもいいなぁ。モチベあがりそう。公園筋トレなんかむなしい…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/15 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
70 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/15 10:32:45 : [ID:B2T+bHY60.net]

ゴールド行く前にコナミとか普通の所に行けば。
ゴールド行ってるんだけど、マッチョな奴が大嫌いになった。
あいつら全員ナルシストの極致だよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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71 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 17:06:52 : [ID:qY4A3pgv0.net]

>>68
格闘技はホント良いと思う
おれガリガリの頃から20年フルコン空手やってて、ここ数年で必要に迫られて体重10キロ増やすことに成功した
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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72 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 18:55:31 : [ID:Ih7ayfgAO.net]

ありがとう。 今日も軽く公園筋トレ。
[スコア:(未選択)]
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73 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 23:21:09 : [ID:gYc9yLdRS]

エニタイムフィットネスいいぞ
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2017/01/16 [AD]
74 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/16 16:41:43 : [ID:nwaeynW60.net]

今日からプロテインデビューします
皆様よろしくお願い致します
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2017/01/17 [AD]新卒・中途システムエンジニア・プログラマー募集【富士通・NECとの太いパイプで安定した基盤を確保】
75 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/17 08:53:54 : [ID:XsLb7DNs0.net]

女なら、プロテインより、ウエイトゲインがおすすめ?
[スコア:(未選択)]
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76 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/17 13:37:31 : [ID:En6RVyHW0.net]

はい むっちりがいい
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2017/01/18 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
77 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 10:06:17 : [ID:IbPLoo/I0.net]

ケンタイのウエイトゲインポチりました
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78 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 20:46:13 : [ID:kngms9Kx0.net]

プルエルってどうなの
[スコア:(未選択)]
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79 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 20:59:37 : [ID:NZyz8X1H0.net]

デブエット商法にだまされたいならどうぞ
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80 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:07:34 : [ID:kngms9Kx0.net]

なんだやっぱガセか
[スコア:(未選択)]
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81 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:09:43 : [ID:NZyz8X1H0.net]

このスレでもその手のサプリ何人か試してたようだが結果は惨敗
まあそういうことだよ
[スコア:(未選択)]
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82 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:11:29 : [ID:kngms9Kx0.net]

教えてくれてありがとう
[スコア:(未選択)]
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2017/01/19 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
83 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/19 16:29:20 : [ID:UWeEomzo0.net]

プルエル飲んでるけど、
少しづつ体重が増えてきたわ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
84 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 16:42:59 : [ID:6qeAZkWQ0.net]

>>83
何キロが何キロになったのさ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
85 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 16:55:07 : [ID:75DbJREf0.net]

病院で相談ってのはどうなの??
[スコア:(未選択)]
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  • なし
86 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 17:38:15 : [ID:Z0ceueMx0.net]

>>85
医者は、病気の概念がはっきりしていて手法も
確立されていない分野には弱いよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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2017/01/20 [AD]
87 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/20 08:37:16 : [ID:xRuILJEI0.net]

ガリガリに関しては医者に頼らない方がいいって俺は小学校の頃気づいたわ
[スコア:(未選択)]
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2017/01/22 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
88 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/22 09:59:29 : [ID:6kPqgYC5O.net]

筋肉枯れが起こったわ
筋肉がゴムまり
体のバランスが悪いわ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
89 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/22 21:18:25 : [ID:MF11a2NlO.net]

身長体重差105になりたい。
今115ぐらい…
[スコア:(未選択)]
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2017/01/23 [AD]マウスコンピューター
90 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/23 02:26:44 : [ID:chndBqKs0.net]

本気でアドバイスすると、ジプレキサ飲んだら太るよ。
体重55キロ位のガリガリだったけど、服用3カ月で10キロは太った。
ただし、コレステロールと中性脂肪が異常な値になるので、服用はそれなりの危険が伴う。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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91 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 08:49:47 : [ID:d3bY18XT0.net]

>>90
元に戻るならいみないなあ
[スコア:(未選択)]
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92 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 10:12:32 : [ID:DnOVGSAA.net]

ジプレキサ飲んだけど変わらなかったから中止になった
[スコア:(未選択)]
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93 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 10:57:23 : [ID:uvvN08xk0.net]

残念ながら飯の量を減らさないと下痢かます。どんだけ消化能力低いんだよ・・・
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94 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/23 22:28:34 : [ID:TVTB+muh0.net]

>>89
同じだ
マイナス100がべすと
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/01/25 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
95 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/25 09:47:46 : [ID:x45uWXTS0.net]

ウエイトゲインで髪質とか良くなった気がする。糖分もたっぷりだろうけどね。
[スコア:(未選択)]
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2017/01/26 [AD]エンジニアのプロ契約なら【Pe-BANK】
96 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/26 12:53:24 : [ID:EpahWull0.net]

173/47の骸骨だったけどやっと60kgまで来たよ
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97 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/26 19:05:15 : [ID:iF0iDAR40.net]

>>96
おめでとう  
経過を書いてくれ
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/01/27 [AD]
98 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 08:55:13 : [ID:Ws4dlYFq0.net]

ウエイトゲイン1週間。
38~40キロを一日の中で変動するようになった。
以前は最大で38キロ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
99 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 18:54:49 : [ID:tUtibMuk0.net]

二キロ増えたってことか
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100 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 19:13:06 : [ID:ruYpM+7NO.net]

板チョコ食べた。
カロリー519キロw
すげぇ…
(省略されました...元投稿を確認する)
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101 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 20:42:54 : [ID:ojbjLVP20.net]

男だけどシコリすぎると太りにくくなるとかあるのかね?男性ホルモン的な関係で
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102 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/27 21:56:14 : [ID:nUfhv5GLO.net]

毎日、夜にはチョコチップしてクッキーとサラミ食う
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103 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 22:18:16 : [ID:lG08xQKs0.net]

ぜんざい食った
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2017/01/28 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
104 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/28 00:40:52 : [ID:ODdBR2Zm0.net]

>>101
性交や自慰や射精すると、テストステロンが
DHTに変換される。
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/01/29 [AD]格安スマートフォンなら【TOMTOP】
105 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 10:05:20 : [ID:9YjMRSYa0.net]

165cm/41歳/男
5ヶ月で41.6kgから50kgに増量成功!
ちなみに人生初の50kgです
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
106 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/29 15:53:42 : [ID:CO7wfvyFO.net]

100
1日?カロリーぐらいとりましたか?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
107 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 15:55:00 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>106
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108 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 15:58:09 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>106
取り敢えず50kgを目標にしてたので2000~2300程度
朝500昼500夜700、間食と寝る前のプロテイン合わせそのくらいかな
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
109 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 18:50:09 : [ID:fgGmTy2X0.net]

>>108
以前の摂取カロリーはどれくらい?
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110 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 19:02:53 : [ID:+egvuIiV0.net]

>>104
あんまオナニーは体重の増減には関係ないのかな、もし影響あるならオナ禁しようかと思ったんだけど


いいなぁ50kg
(省略されました...元投稿を確認する)
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111 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 19:11:30 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>109
1500くらい
朝を食べるようにした事とプロテインを飲むようにしたのが効果があったと思う
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/01/30 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
112 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 10:14:40 : [ID:YaVb6mKn0.net]

土日に5キロ増やしたぞ
でもこれが平日仕事してる間にあっという間に戻るんだよな。。。
土曜日何キロかが勝負だ
(省略されました...元投稿を確認する)
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113 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 16:18:21 : [ID:SwRslxvb.net]

ウエイトゲイナーって牛乳でのむの?
牛乳苦手だから水で割ったらまずいのなんの

まずすぎてどうしようってなってる…
(省略されました...元投稿を確認する)
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114 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 17:39:28 : [ID:kR8+i7L30.net]

チャンピオンのウェイトゲイナーは甘すぎて水の方が良かったりするよ
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  • なし
115 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 20:57:53 : [ID:iphIfrx40.net]

当たり前だけど筋トレしないとプロテイン飲む意味無いですよね
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  • なし
116 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 22:32:10 : [ID:KNBZJv9r0.net]

>>115
栄養源にはなるから無いわけではない。

筋トレしなくても一定量は筋肉があるわけだし、
(省略されました...元投稿を確認する)
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117 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 23:45:15 : [ID:fwk8pm8I0.net]

そうだね
プロテインだね
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2017/01/31 [AD]格安スマートフォンなら【TOMTOP】
118 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/31 01:53:57 : [ID:UaD48v7V0.net]

>>115
筋トレするのとしないのでは大違い
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  • なし
119 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/31 09:28:24 : [ID:6R/45a9ZO.net]

プロテインの方が吸収率がいいみたいだわ
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120 : ぬっきー[sage] : 2017/01/31 19:25:50 : [ID:gPgAfRmA0.net]

ガリガリから
https://pbs.twimg.com/media/Cnu7r6pVUAABvg6.jpg
↓9ヶ月くらいで+10kg
https://pbs.twimg.com/media/C3bD8KSVUAIX00d.jpg

筋トレも大事だけど、ガリはそれ以上に食べることが大事だわ、特に肉。
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/02/01 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
121 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 17:28:28 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>120
グロ
[スコア:(未選択)]
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122 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 17:30:24 : [ID:XBDXOqGo0.net]

after内股に力入っててワロタ
[スコア:(未選択)]
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123 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 18:39:15 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>122
最初の写真えみつん事件があったばかりの頃だったから隠すために色々落書きしたら汚くなってしまった。
めんどくさいからそのまま
(省略されました...元投稿を確認する)
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124 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 19:42:09 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>123
とくに左足、力んでるのが分かるよ
拳見てもかなり力入ってるでしょw
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125 : ぬっきー[sage] : 2017/02/01 19:49:10 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>124
見る目ないね、拳は手持ちぶたさだから閉じてるだけ
左腿がそう見えるのは光の当たり方の問題だな
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126 : ぬっきー[sage] : 2017/02/01 19:56:59 : [ID:uGef6gJu0.net]

実は大胸筋に力入れてる
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127 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:03:51 : [ID:w0NQplce0.net]

人並みに半袖着たいだけ
春までに5キロ頑張る
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128 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:28:05 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>125
お、おう!
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129 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:30:22 : [ID:0ZBsvg7F0.net]

10キロ増やしたのはしゅごご
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130 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:54:15 : [ID:nQzTAr2W0.net]

beforeもたいしてガリじゃないと思うのは俺だけ?
もっとガリガリなんだけど
[スコア:(未選択)]
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131 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 21:11:02 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>130
BMI17ちょいだからガリだったよ、このスレの平均はしらないけど
[スコア:(未選択)]
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132 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 21:38:33 : [ID:nQzTAr2W0.net]

これでBMI17なのか・・・
BMI18あるけど見た目もっとガリガリだわ
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133 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 22:15:11 : [ID:xK37QGG/O.net]

肉食べても肌荒れとウンコが臭くなるだけな俺…
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2017/02/02 [AD]エンジニアのプロ契約なら【Pe-BANK】
134 : ぬっきー[sage] : 2017/02/02 00:00:03 : [ID:vZu3d3M00.net]

プロテインは量が多いと屁が臭くなりすぎるから、1スクープの半分くらいしか取ってない
肉の食べ過ぎで肌荒れはなかったな、睡眠不足だとすぐ荒れるけど。
筋トレより食べることが辛かったわ、あと時間かけて多く食べるより、
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135 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 00:08:50 : [ID:HUMISmI20.net]

2時間おきは凄いな 拷問だわ
4時間でもキツい
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136 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 00:14:04 : [ID:3Ap6JMgG0.net]

確かに毎日ササミ大量に食べてたときは屁が何回もでるし異常に臭くて病気になったかと思ったわ
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137 : ぬっきー[sage] : 2017/02/02 00:31:23 : [ID:vZu3d3M00.net]

一応屁対策で納豆毎日1個とコーヒーと一緒にきなこ取ってた(食物繊維目的)
それで効果があったかどうかはようわからん、一番いいのは一度に取るタンパク質の量を減らすことだと思う
臭くなるのは大腸まで消化されずに残ってるのが原因だろうからね
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138 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 09:31:34 : [ID:raowaeLC0.net]

足太るにはやっぱスクワットしかないんだろうか
でもジム行かないと十回が限度の負荷なんてかけれないよな
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139 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 11:31:12 : [ID:vZu3d3M00.net]

>>138
10回限界の重さなんて絶対やめたほうがいいよ、それは筋トレに慣れてる人向け話だから
時間効率悪くなるけどガリは30回前後が限界の回数で追い込むべき
(省略されました...元投稿を確認する)
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140 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 19:56:43 : [ID:QoJ7gF1c0.net]

傾斜のある坂道ダッシュが足太くするの一番効果ある気がする。スクワットと違って単調にならないのもいい
近々運動始めようと思ってるから、家近くに人気のないそういう坂道があるし行ってこようと思ってる
[スコア:(未選択)]
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141 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:11:45 : [ID:NePMXlK10.net]

健康的な人の大腸菌?をぶち込めば太れる??
下痢ばっかなんだけど
[スコア:(未選択)]
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  • なし
142 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:19:02 : [ID:Iqm9M8yU0.net]

>>141
下痢は不溶性食物繊維(オオバコ)の粉を飲んでいれば
防げるよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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143 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:31:29 : [ID:KS+7qCqw0.net]

>>141
デブのうんこを食べれば・・・ゴクリ
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144 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 17:20:43 : [ID:GSeKj3Zh0.net]

そういう治療方法あればやりたいわ。
大腸菌の注入とか。
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145 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 17:51:19 : [ID:mvgsDlhC0.net]

面白いサイト見つけたよ

日本科学未来館
科学コミュニケーターブログ
(省略されました...元投稿を確認する)
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146 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/03 18:25:35 : [ID:KS+7qCqw0.net]

このスレ定期的にうんこ移植の話題になるね!
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147 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 00:22:10 : [ID:CKvkQMTn0.net]

>>145
じゃあ便秘の人は善玉減らせばいいのか?
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148 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 19:12:06 : [ID:6Duy70ioO.net]

>>140まじっすか?
女みたいに足細いから太くしたい。
[スコア:(未選択)]
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149 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 20:50:09 : [ID:WCO8bctx0.net]

>>148
男性ホルモン充填したらすぐに足が太くなったぞ。
これ以上太くなると今あるズボンが履けなくなったから
筋トレ自粛したくらい。

女みたいに細いってことは、男性ホルモンが女みたいに少ない
(省略されました...元投稿を確認する)
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150 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 22:19:28 : [ID:1tQNZHXz0.net]

ガリでヒゲ濃いヤツについてはどう説明するつもりなんだろ…
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151 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 22:28:27 : [ID:6Duy70ioO.net]

俺だよ俺w体毛濃いのにガリガリだよ
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152 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 23:08:24 : [ID:WCO8bctx0.net]

>>150
・女性のように少ないと言っても、本当に女性ほどしか
 出ていないという可能性は低い。
(省略されました...元投稿を確認する)
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153 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 23:44:04 : [ID:o7iDF+sT0.net]

このまえ昼にギョウザ30個とご飯1敗食ったら夕飯時になっても消化しきれなくて、翌日になったらニキビが3個増えた。
とりあえず飯食えとか言ってる奴はほんとクソ
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2017/02/05 [AD]【システムエンジニア・プログラマー】富士通・NECグループ企業との直請け案件9割!新卒・中途募集
154 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 00:17:47 : [ID:3Ph1W1p30.net]

一気に食えとは誰も言ってないだろ 量減らして回数を増やせ
[スコア:(未選択)]
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155 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 14:03:24 : [ID:ptEoAhoSO.net]

筋肉がなかなかつかないハゲになりそう俺…
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156 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 18:08:57 : [ID:/HM0aTcU0.net]

AGA治療薬(ミノキシジルタブレット+フィンペシアorデュタステリド 個人輸入)
亜鉛
プロテイン
(省略されました...元投稿を確認する)
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157 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 21:17:13 : [ID:ptEoAhoSO.net]

それで解決するならハゲで悩むやつなんかいないw
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2017/02/06 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
158 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 00:37:26 : [ID:R3PkYFYT0.net]

暇さえあればカルパス食べてたら少し体重増えた(腹が出ただけ)
脂質と塩分過剰になって病気になりそうだけどな
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159 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 01:17:55 : [ID:d+3khQfv0.net]

やってみもしねーで人のアドバイスを無視
お前は禿げてろ
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160 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 09:04:06 : [ID:dyV+aTPm0.net]

>>158
ありがとう短期でカルパスも取り入れてみるわ
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161 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/06 19:50:52 : [ID:ls90rkmRO.net]

1日4食で2000カロリー以上を目指してる
夜はチョコチップクッキーてサラミが定番
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2017/02/07 [AD]
162 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 01:15:11 : [ID:ePvOH7F60.net]

>>153
太る飯は身体に負荷がかかるよ
身体にやさしい飯は太らない
(省略されました...元投稿を確認する)
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163 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 10:41:57 : [ID:aNpmXMck0.net]

吸収すれば太るけどね
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164 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 11:21:59 : [ID:7jDQajvL0.net]

20代後半にさしかかり、若い頃より明らかに太るようになった
同じ量食べてるだけなのに腹が出る出る
手足は細いまま
(省略されました...元投稿を確認する)
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165 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 12:44:00 : [ID:IP4A/rYn0.net]

カルパスで想いだしたが、カルピスを原液のまま飲み干したら
乳酸菌で腸が強くなるいうのを想いだした。
腸が強うなれば栄養を取り込んで体重を太れるのでは無いのか。
(省略されました...元投稿を確認する)
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166 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 19:24:44 : [ID:BwGbK1jT0.net]

試して報告ヨロ
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167 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 21:49:24 : [ID:ePvOH7F60.net]

>>162
肉野菜太らない。米パンメンお菓子は太るということか
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168 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 22:02:50 : [ID:9QRxnU1E0.net]

自演失敗してんぞ
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169 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 00:44:31 : [ID:weNnqAoD0.net]

そもそも食べるものごとに、
負荷がかかる臓器が違うから、
一概にどの食べ物が負荷が強いとは言えない。
(省略されました...元投稿を確認する)
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170 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 02:13:45 : [ID:lfT8Ez9vO.net]

太ることができる奴が羨ましい
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171 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 08:43:54 : [ID:+4crMG1G0.net]

砂糖で太ろうとしたら、胃にきつい。胃痛。
油で太ろうとしたら、腸にきつい。下痢。
どうすれば。
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172 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 13:45:17 : [ID:AEkVko/80.net]

太ることをいったん忘れて食欲を増やすことを第一に考えるといいと思う
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173 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 16:22:20 : [ID:weNnqAoD0.net]

>>172の言う通り、そもそも食欲がほとんど無いという
状況があるのならそれが問題。

>>172
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174 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 17:41:46 : [ID:y/42cgQb0.net]

タンパク質で太れ
肉で太れ
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175 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 21:46:54 : [ID:cO030Q/m0.net]

そういや>2にある強力わかもとってどうなの??
肌荒れとか治る??
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176 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 21:57:27 : [ID:AEkVko/80.net]

>>173
消化剤も効く人には効くんだろうけど俺はいまいちだった
個人的に効いたのは果汁100%のグレープフルーツジュース
食欲無くて辛かった時期にこれ飲みながらだとかなり食べれるようになった
酸っぱいのが好きな人は胃酸が少ないから外部から補充すると丁度いいらしい
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177 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 12:02:41 : [ID:+klk2acF0.net]

前に短期の肉体労働系のアルバイトしたことあるけど、相当体力使ったせいかその仕事就いてる時はめっちゃお腹が空いて
普段食ってる量でもどんどん体重増えたことあったよ
やっぱ食欲が重要だと思う。
ちなみに消化剤は自分もあんま効果ないな、逆に胃もたれ起こすなぁ、わかもとしかり太田胃散しかり
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178 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 18:17:47 : [ID:QgkMIvhQ0.net]

どっちも制酸剤使われてるからガリ体質だと胃もたれ起こす人は多いと思う
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  • なし
179 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 18:55:00 : [ID:zRj05OeB0.net]

最初は通常うんこ後半げりpなんだけど何が原因なんだろう
同じような人いますか?
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  • なし
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180 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 03:13:50 : [ID:oJHGoe5b0.net]

>>178
そうなのね、知らなかった。その制酸剤ってのが入ってない消化剤ってあるのかな?
太田胃散まだたっぷり残ってるけど冷蔵庫入れておこう。普通の胃もたれにしか使えないな

>>179
ここでは割とデフォだね、綺麗な一本バナナは稀。
(省略されました...元投稿を確認する)
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181 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 07:58:07 : [ID:/lKLyRCY0.net]

>>179
すぐにでも体重増やしたい!!今日ぐらいちょっと多めに食べても大丈夫だろう!と、
普通のご飯の後に買ってきた高カロリー総菜やスイーツやらを食べたときにそうなる
つまり、消化に負担がかかりそうな物を後から追加したときね
[スコア:(未選択)]
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182 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 13:14:43 : [ID:qBWoOLLq0.net]

消化剤はプロテイン飲んだ時の
ガスを抑える用に使ってるな。

プロテインを多量に飲むと、
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  • なし
183 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 18:09:03 : [ID:hcT29MEu0.net]

>>182
それほんとなの?
ほんとならおれも消化剤のお世話になりたいな
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184 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 19:45:12 : [ID:qBWoOLLq0.net]

>>183
栄養補給にプロテイン使ってて、
ガスが多すぎて困ってたが、
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  • なし
185 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 23:07:39 : [ID:b+2i/Pf10.net]

若本とエビオス錠て効能に差ある?
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2017/02/11 [AD]【システムエンジニア・プログラマー】富士通・NECグループ企業との直請け案件9割!新卒・中途募集
186 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:04:17 : [ID:Qoy5sPU20.net]

その2つは好みの問題でしょう
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187 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:42:23 : [ID:JwQnBXXp0.net]

わかもとは整腸+消化 エビオスは整腸
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188 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:48:04 : [ID:JwQnBXXp0.net]

ごめん間違い
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  • なし
2017/02/12 [AD]新卒・中途システムエンジニア・プログラマー募集【富士通・NECとの太いパイプで安定した基盤を確保】
189 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/12 22:44:06 : [ID:IWApHc/WO.net]

腸内環境悪いと太るみたいね。
逆だと思ってた…
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190 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/12 22:58:55 : [ID:gFBertXN0.net]

土日実家で朝昼晩と食べまくって、さらにプロテイン採取
便の量が多くなっただけ
太れない人は吸収率低いんだよね。。
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  • なし
2017/02/13 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
191 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/13 01:02:59 : [ID:uLfEESDL0.net]

そのあと筋トレは?
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192 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/13 18:55:55 : [ID:0OOGtkQjO.net]

朝食を食べない
がっつり肉食
結論
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2017/02/14 [AD]【G-Tune】
193 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 19:13:51 : [ID:i9A2XX2h0.net]

結論
運動しろ
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194 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 21:27:46 : [ID:lEWaS2Lr0.net]

自分に合う増量方法が見つかるまで何でも試せばいんじゃね?
おれは食いまくってウエイトやってプロテイン飲んで10キロ増やした
有酸素運動もガッツリやりつつ増やした
[スコア:(未選択)]
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  • なし
195 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 21:54:19 : [ID:WRzw151X0.net]

俺はあんま食えないから下限を決めて、それ以上食べればOKという感じでやってる
筋トレとプロテインは必須やね
あと睡眠は大事
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  • なし
196 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 22:07:08 : [ID:T5bEwWRn0.net]

>>194
胃もたれとか下痢はしなかったの?羨ましいわ
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197 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:02:31 : [ID:BugjJOoN0.net]

わかもと買ってきた これで太れるぜ
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  • なし
198 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:02:49 : [ID:vZcZhkcq0.net]

わかもと買ってきた これで太れるぜ
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  • なし
199 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:03:30 : [ID:vZcZhkcq0.net]

バグっちゃった
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200 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:32:08 : [ID:lEWaS2Lr0.net]

>>196
元々は下痢体質なんだけど、高脂肪食じゃなく白飯多めにしたら下痢しにくかった
あとプロテインきっちり飲んで体重より重いバーベルでウエイトしまくって増やしたよ
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201 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/14 23:33:03 : [ID:p1r5+k5S0.net]

173cm 51kg 体脂肪率8%のガリだけど、腕と胸だけ鍛えたら、普通くらいの体型に見えるようになった。腕周り29cmで細いけど、体重上げにくい人は腕だけ鍛えてみれば?
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2017/02/15 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
202 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/15 19:07:12 : [ID:rULLbVgQ0.net]

やせ気味の私が1カ月間「腕立て伏せ」を続けてわかったこと3つ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170214-00010003-biz_lifeh-sci
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203 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/15 20:53:31 : [ID:DXwXyIsA0.net]

>>200
自分は胃痛胃もたれヤバいな、下痢もだけど。バーベルは欲しいな、安いやつでも買おうかな
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2017/02/16 [AD]エンジニアのプロ契約なら【Pe-BANK】
204 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/16 18:48:35 : [ID:PeTuYv7Z0.net]

バーベルかよ、スゲエな
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205 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/17 07:56:01 : [ID:WyVao6Y20.net]

ハンマー投げ用のハンマー買おうかな…
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206 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 05:35:52 : [ID:CIqiRMjn0.net]

MEC挑戦中
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207 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 19:10:31 : [ID:3KIXqMFT0.net]

ほんまでっかでやってたらしいけどチョコ食べてる人ほど痩せてるんだってさ
自分めっちゃ食べてたんだけど止めないとダメかな
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208 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 19:45:03 : [ID:ZuUzfAHI0.net]

うわー同じだ
チョコ大好きでよく食べてる
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209 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 20:02:43 : [ID:c5xyGJFa0.net]

大丈夫、全く食べてないけどガリガリだから
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210 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 21:32:40 : [ID:KPYngH4U0.net]

ミルキーウェイとキットカットはめっちゃ旨いよな。って俺も普段はあまり食わないけどガリガリだw
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211 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 05:41:54 : [ID:3QLkNFwE0.net]

チョコ全く食べない自分はガリガリだけど
肥満の友達はチョコたくさん食べてるよ
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212 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 08:36:55 : [ID:g5pMUM+m0.net]

チョコ食べるとすぐ胃が荒れる
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213 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 12:26:20 : [ID:S+yTL3uz0.net]

お腹とアトピーに悪いんだよね
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214 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 00:15:51 : [ID:MvaTj2nn.net]

毎日チョコ食べるけどBMI13無いよ?
バレンタインシーズンで自分用に2万ぐらい使った
検査しても異常ないから医者もお手上げ
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215 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 00:32:03 : [ID:/re4CpS00.net]

>>214
今回はチョコ食べるやつほどガリって話だからw
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216 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 06:28:10 : [ID:klp9I0pB0.net]

>>214がライザップでムキムキになる妄想してみた
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217 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 07:46:56 : [ID:WTnBLWxD0.net]

確かにチョコはデブも好きそうだけど
痩せてる人が食べてるイメージ
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218 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 23:13:45 : [ID:TxWKlCcS0.net]

どうせ番組のスポンサーが製菓会社とかそんなとこだろ
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2017/02/22 [AD]【システムエンジニア・プログラマー】富士通・NECグループ企業との直請け案件9割!新卒・中途募集
219 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/22 08:54:27 : [ID:t0c7mJk50.net]

半年で12キロ増量した
毎日ウエイトゲイナーを起きてからと寝る前に飲んで総合格闘技習ったらどんどん身体でかくなった!
ウエイトは週1で格闘技は週2
(省略されました...元投稿を確認する)
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220 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 19:32:15 : [ID:x1QC6I790.net]

拒食症の外国人女の子が、ムキムキのマッチョになれたニュースみた?
希望がもてたよ。
あそこまでじゃなくていいから、とにかくキモイと言われないようになりたい
(省略されました...元投稿を確認する)
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221 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 20:46:45 : [ID:n2GC1xEQ0.net]

拒食症って食べないだけで食べても太らないガリとは違うんじゃない?
それとも誰でもボディービルの正しい食生活をしたら筋肉モリモリになれるのかな
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222 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/22 20:50:31 : [ID:KLi4n0aIO.net]

チョコ、炭水化物
どっちがいいの?

俺は夜食にチョコチップクッキーを食べるけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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223 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 20:51:34 : [ID:fRtPyWcr0.net]

プロテイン
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224 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/23 00:15:50 : [ID:IpvOHoBd0.net]

>>221
ビルダーの食生活が正しいかどうかわわからんけどw
高カロリー高タンパク食に胃腸が耐えられて、正しいウエイト(これ大事)続けられたら体のシルエットはでかくなる
(省略されました...元投稿を確認する)
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225 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/23 20:07:26 : [ID:UG6TBleV0.net]

太るためにとチョコスティックパン食べた、胃もたれしてるから明日たぶんやせてる

無理したら痩せる、無理しなくても痩せる
あああああああああ
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226 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/24 10:09:54 : [ID:kbmRyinW0.net]

愛子様が他人ごととは思えない。
見た目だけはほんと私もあんな感じ
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227 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/24 19:18:11 : [ID:cReOLpAr0.net]

>>225

そんなんじゃ太らないよ。

まぁ、君たちガリの基礎代謝は1200Kcalくらいだ。日常的な燃焼を入れると1日1800Kcalは消費する。
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228 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/25 22:06:13 : [ID:etqdTsdf0.net]

ちょっとこれ買ってくるわ
http://pbs.twimg.com/media/C48aY__UcAEQRGb.jpg
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229 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 09:59:13 : [ID:yfirI2BY0.net]

胃もたれ必須
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230 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:04:09 : [ID:fZG3hr++0.net]

みんなは胃もたれパターンなのかな
俺は食べても排便量が多くて吸収されてないパティーン
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231 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:15:43 : [ID:ufbPnUc50.net]

>>230
俺もそうだな。食べた分そのままウンコになって出てるって感じ
体重楽に増えた時期あって、肉体労働系の仕事やってた時なんだけど、その時は全然便の量が少なかった
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232 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:45:07 : [ID:fZG3hr++0.net]

>>231
なんかすごく良いヒントもらえた気がする
普通の人はエネルギー消費しなかったら太っていくけど太らない特異体質の人は動いて体が疲れてるって感じさせて無理矢理吸収させるって感じかも
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233 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:57:14 : [ID:ufbPnUc50.net]

>>232
ほんとそういう感じよ。とにかく絶好調で何て言うか食した物を胃腸がフルで栄養を吸収してるって感じだった
辞めたとたん食欲体重共に急速にダウン
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234 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 23:35:46 : [ID:Skg4lGQB0.net]

ステーキ200g食べたけど筋トレ忘れた
これって筋トレしてから摂取しないと意味ないのかな?
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235 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/27 16:49:14 : [ID:roP1O9F20.net]

>>234
最初はタイミング気にせずとにかくやれ
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236 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/01 00:43:36 : [ID:VLTAWUhf0.net]

今月から本気出す
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237 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 00:47:50 : [ID:zjShZ7oFO.net]

俺も食ったらすぐ出るわ。爪や髪は伸びるの早いw
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238 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 09:35:44 : [ID:cTgXiocs0.net]

>>237
髪のびるの早いのめっちゃわかるw
そっちに栄養行って、残りは放出しちゃうのかな…
ハゲそうにないからそれは良いんだけど
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239 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 13:41:09 : [ID:+eu8jDpn0.net]

>>233
俺も宅配やってたけど、消費カロリーの方が上回って痩せてたな
運転のみの仕事になってから一気に体重増えた
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240 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 15:06:33 : [ID:zvjAblMr0.net]

ちょっと筋トレがんばったら風邪引いてこじらせた
ダンベルスクワットやって膝痛めたし弱すぎる・・・
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241 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 00:06:33 : [ID:y8P8FJhZ0.net]

赤ちゃんの粉ミルクとか栄養補給にどうだろ?
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242 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 07:37:35 : [ID:BSOMLT340.net]

>>241
ミルクは分からないけど小さい子用のお菓子とか病人用の栄養補助とか
安い物から高額な物まで試してみたけど結構キツイよ
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243 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 12:34:51 : [ID:DXdkkTbZO.net]

普通に肉食おう
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244 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 21:39:19 : [ID:y8P8FJhZ0.net]

>>242
そこら辺の食品関係は売り文句見ると余計怪しく感じるよな
まあ、粉ミルク試してみるよ。飯食った後の栄養補給目的で
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2017/03/04 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
245 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/04 16:16:45 : [ID:w4mMeEpF0.net]

若いうちはいいんじゃないの?痩せてて

35才以降で色白ガリガリなら気持ち悪いけどさ。
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246 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 03:25:06 : [ID:2PZG8p/Z0.net]

>>245
カラテカ矢部・ナイナイ矢部「・・・・・・」
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247 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 05:15:54 : [ID:VDE6cwxH0.net]

>>246
若いうちからなんとかしないとこうなるのは目に見えてる
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248 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/05 10:16:03 : [ID:gFHzVV1g0.net]

僕は28才から、コナミスポーツクラブに通い始めたよ。もやしみたいだったんで。
コナミスポーツクラブに11年、
今は転勤してゴールドジム、11か月。
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249 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 13:03:44 : [ID:0D63FQZM0.net]

40歳からでも本気出せば変われるよ
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250 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 17:28:13 : [ID:zqNNP7Jz0.net]

ステーキ食べて筋トレしてたら2kg増えて維持してるなう
見た目にはまだ変化ないけど取り敢えずやったぜ
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251 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 02:52:29 : [ID:Xc6QSmNn0.net]

>>249
ダウンタウン松本は40過ぎてからあの体形作ってるからね、見習いたいもんよ
ガリ体質だと長渕とかもそうか。薬の影響もあったかもだが
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252 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 07:49:52 : [ID:1teuYO800.net]

>>251
本を出してるような有名医者にはうちの常連とかいう形で絶対芸能人の名前が出てくる
一人じゃなくて誰かの力を借りながら金も使ってあの手この手でしょ

ガクトもマリスかもっと若い頃か痩せすぎで凄く悩んで何でもやったと言ってた気がする
庶民のように安いお菓子食べまくるとかは除いて
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253 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 18:43:18 : [ID:hfu+kC180.net]

成功者は筋トレをしてる
筋トレしたくない人はたぶん一生ガリのまま
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254 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 20:02:16 : [ID:D4YHaKJ60.net]

デブも運動したがらないガリも運動したがらない
結果両者結果が出ない
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2017/03/07 [AD]
255 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/07 17:27:08 : [ID:1rOSfeZt0.net]

柔道4年やった程度じゃやっぱダメですか?
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2017/03/08 [AD]【システムエンジニア・プログラマー】富士通・NECグループ企業との直請け案件9割!新卒・中途募集
256 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/08 07:16:02 : [ID:IPzY3w1I0.net]

柔道ってがりでも出来るん?
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257 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/08 23:57:41 : [ID:wYV6EwTPO.net]

結構、ツナ缶がいい
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2017/03/09 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
258 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/09 08:50:09 : [ID:Sn9u18CE0.net]

とにかく夏に向けて腕だけでもと、ダンベル運動してる。腕パンパンになる。休みの日を作った方がいいのか、私らガリには関係なく毎日やればいいのかわからない。けど、かなりきつい。
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259 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/09 18:59:50 : [ID:Mc+4P58e0.net]

筋肉つけるには王道で2日くらい空けた方が良いんじゃない?
今日は腕、明日は腕休む代わりにスクワットみたいに交互にやると良いらしいよ
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2017/03/10 [AD]【システムエンジニア・プログラマー】富士通・NECグループ企業との直請け案件9割!新卒・中途募集
260 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 08:52:06 : [ID:lxV9X8W80.net]

>>259
ありがとう。
昨日はビーフシチュー食べた後だったから、プロテイン飲んだら下痢しそうだったから飲まずに寝たよ。
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261 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 18:29:54 : [ID:bFh/8QaK0.net]

大腿四頭筋は一番大きな筋肉だから、増量メニューにスクワットは欠かせないぜ
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262 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 21:51:26 : [ID:VKdTIqgM0.net]

まず食べるのが辛い人多そうだな
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263 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 22:21:26 : [ID:SOyj3NCn0.net]

無理に食べようと努力しても、
ベースになる食欲が少なすぎるから、
結局大して食べられないし成果も出ないんだよな。
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264 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 11:59:34 : [ID:uL9qqVFi0.net]

>>260
寝下痢したことある?

俺はある・・
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265 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 14:37:40 : [ID:07Vf8sDq0.net]

一昨日無理やりご飯お代わりして食べたんだけど
その後ずっと気持ち悪いし消化器痛くて食べる前より体重減った
まだ食べられなくてポカリ飲んでる
あと4kg痩せたら歩けなくなるって言われてるから増やさなきゃなんだが
[スコア:(未選択)]
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266 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 14:58:55 : [ID:CwS+znO70.net]

        ____  大変だな
        /     \
     /   ⌒  ⌒ \
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267 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 16:16:49 : [ID:LJtNJT0f0.net]

↑うわームカつくww
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268 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 17:08:31 : [ID:/FuDdk2/O.net]

必要摂取カロリー計算したら2600キロカロリーとあったw
こんなとらなきゃダメなの?
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269 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 17:34:53 : [ID:H3beLm+V0.net]

>>265
エネルギーゼリーにしろ
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270 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 18:44:12 : [ID:mBcGqtMxO.net]

将来的に糖尿病怖いからやはり現実的な体重にしたい。
だから今54キロだが58キロあたりにしたい。
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271 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 18:51:55 : [ID:B29b+WV80.net]

朝は少量だけど昼夜はどか食いして間食なし生活で太らないから
間食するようにしてるがお腹いっぱいで昼夜の量が減るからあまり変化なし
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  • なし
272 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 19:45:21 : [ID:FYTtXkdC0.net]

ガリ脱出は年単位かかるから焦らずじっくりいけばええ
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273 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 20:14:20 : [ID:mBcGqtMxO.net]

間食は自分には無理だった。高い確率で夕飯後下痢した。
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274 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/12 22:20:11 : [ID:1RtKMcJC0.net]

>>269
ゼリー過剰摂取は肌荒れするぞ
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275 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 13:20:11 : [ID:Bo7UPoJ10.net]

○○は××になるぞってフレーズ流行ってんのかな
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276 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 20:05:48 : [ID:ryKofFSAO.net]

昼食に困る。買い食いだがカロリー高いやつはあんまとりたくないし、かといってバランスよく量増やすと安月給の自分には痛い…
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277 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 22:58:29 : [ID:L19oZWZC0.net]

作れよ
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278 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 00:13:48 : [ID:Ka7Y7cRq0.net]

>>272
筋トレしたら、去年5月60kg→今90kg(180cm)になった。むしろ肥満レベルだが。
ガリは自重の負荷小さいから筋トレ入りやすい・
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279 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 02:13:12 : [ID:q/xKodl60.net]

毎日赤子抱っこ&スーパーの買い物で25キロ持ち運んでる158センチ38キロの主婦だけど、筋力つく気配ないし太る気配もない

もっと負荷かけないとだめ?
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  • なし
280 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/14 16:17:31 : [ID:/aSG1iQn0.net]

ガリが筋トレしても、土台となる脂肪が無ければ筋肉はつかない。ガリが筋トレすればするほど、細くなり軽くなる。
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  • なし
281 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 16:51:22 : [ID:9kpnBjq60.net]

>>280
俺もそう思ってた
でも実際は脂肪が筋肉へと変わるわけではないから誤りらしい
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282 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 16:59:04 : [ID:AICebyaJ0.net]

>>280に1票
何年も運動三昧でも全く変わらない
デブになりやすい仲間達はどんんどん筋肉質になっていった
ヤセは体質が何パターンもありそうだ
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  • なし
283 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 17:56:07 : [ID:1ZyW5dx90.net]

結局食わなきゃ変わらない
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284 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 18:50:44 : [ID:KL72HqZiO.net]

>>277冷凍食だらけになる…
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285 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 22:25:37 : [ID:nZ6P1DLe0.net]

ちゃんと食べてるけど全部出てしまう
運動嫌いなんだよなー
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286 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 23:05:55 : [ID:p5ycIzmT0.net]

>>282
もうライザップに金払うしかないんじゃね?
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287 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 02:25:32 : [ID:h1V6b8oU0.net]

ライザップで急激に絞って、思いっきりリバウンドするとか
そしたら太れるかも(適当)。
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  • なし
288 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 02:31:57 : [ID:h1V6b8oU0.net]

連投失礼
ダイエットして痩せたら大概痩せた体重の倍返しでリバウンドするんだよね
これでも10代の頃は太れないのが悩みだったよ180センチ61キロ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
289 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 03:56:43 : [ID:CRNHo5+d0.net]

3ヶ月で10kg減ってその後4ヶ月どう足掻こうと増えない
なんかの病気かな?165/39
増えないんだよな全然
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
290 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 22:11:08 : [ID:od2FXBE00.net]

焼きそば2玉食ったら胸焼けが酷い
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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291 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 09:17:34 : [ID:OrJS559TO.net]

朝ごはんがなんとかなれば太れる…
旅館の朝ごはんみたいなのが毎日とれればなぁ…
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292 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 09:30:54 : [ID:SX6csV050.net]

>>291
自分もそれ思う。
体力的にも食費的にも難しい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
293 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 10:25:13 : [ID:r3rSV2FJ0.net]

ウェイトゲインのミルクチョコってまずくね? 水で飲んだら吐きそうになったんだが
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  • なし
294 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 16:24:01 : [ID:tvqkn7Sv0.net]

チャンピオンのは水で割ってもそこそこうまいぞ
ただしダマが残って溶けないけどな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
295 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 17:37:58 : [ID:1oKVl2on0.net]

牛乳に溶かしてみれば?
牛乳飲んだら下痢になる人は少しずつ慣らしていってさ
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  • なし
296 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 18:48:10 : [ID:OrJS559TO.net]

>>292なかーまがいたかw
ほんと夕食とかでカバーできない。金もかかるし胃腸の負担がでかい。
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297 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 19:57:45 : [ID:NKeblL29O.net]

自重のトレーニングは引き締まるが、筋肉は太くならないらしい
時間の無駄らしい
ダンベル買ってトレーニングした方がらしい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
298 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 20:00:25 : [ID:NKeblL29O.net]

1日四食
夜食をとろう
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  • なし
299 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 21:48:27 : [ID:Yn5a0WWQ0.net]

自分はそんなに食事量は変えずにダンベルである程度は太くなったよ
まあ他人から見れば全然だけどさ
自分的には一応満足
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
300 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 22:08:42 : [ID:GLEoLhx20.net]

月末健康診断だよー嫌だー
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  • なし
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301 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 09:44:10 : [ID:qDoSyoMK0.net]

体重増やすには単純に肉や米食って少し筋トレ
それだけですぐに5キロ増えた
ベルトの穴も3つふえたけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
302 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 12:54:09 : [ID:gWdiqVC40.net]

そんな簡単に5kgも増やせたら絶望感なんかないわ
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  • なし
303 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 12:58:10 : [ID:BoLXD9Pr0.net]

ここは体質で苦労してる人が多そうだから
元々太れる体質なのか単純に増やせるラッキーな人のマネしても皆ダメっぽい
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  • なし
304 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 13:14:04 : [ID:FU+B82Xr0.net]

そもそもガリ脱出にそんな本気じゃない人が多い印象
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  • なし
305 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 13:16:18 : [ID:N//mwC750.net]

頑張っても太れなくて大変だよー
あんまり頑張ってないんだけどねー

って人が大多数だと思われる。
(省略されました...元投稿を確認する)
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306 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 16:31:42 : [ID:kOcQa2Fl0.net]

>>282
積極的にゴロゴロと自堕落な生活を交ぜてくだけで筋肉がつき始めるよ^^

押しでダメなら引けばいい
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307 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 19:41:58 : [ID:cCzjixxh0.net]

朝起きたら、1kg落ちてた
発汗でこんなにおちるのかな?
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308 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 20:18:01 : [ID:y/Zlf9AqO.net]

>>304正直それだ…ガリだからなにか不都合があるわけでもないし…っていう。
だけど59キロぐらいにはなりたいのも事実。
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  • なし
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309 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 10:37:25 : [ID:p4SK+7VB0.net]

体重が軽いとカッコ悪いんだよ
10代は低体重がジャニーズっぽい若さゆえのカッコよさにつながるけど
30代以降で低体重だと頼りなく顔のしわも加わり情けない感じしかない
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
310 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 19:55:20 : [ID:xeeNi7GQ0.net]

それな
年相応の貫禄もでなくて舐められる
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311 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 20:09:11 : [ID:JIXdxbI3O.net]

オートミールみたいに手軽に食べられてカロリーもあり、栄養もある食べ物ないかな?
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312 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/19 10:15:45 : [ID:2DRnn6DA0.net]

プロテインどんくらいの頻度で飲んでる?
筋トレした日は飲んでもにきびできないんだけど筋トレしてない日に飲むとニキビできやすくて悩んでる
筋トレしない日は飲まないほうがいいのかな
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  • なし
313 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/19 10:29:46 : [ID:qpEZ7N9M0.net]

それプロテイン合ってなさそう
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314 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 17:43:45 : [ID:b3nyn5+q0.net]

178-51だけど自分より痩せてる人見たことない。
頬はこけ全身血管と骨が浮きでて夏も長袖長ずぼん、人の視線が嫌で外出たくない。
なぜ自分だけこんな体なのか、生きてて辛い。
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  • なし
315 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 18:25:31 : [ID:aMuSMqTc0.net]

182/54だわ 俺はこのスレではまだマシな方なのか?
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316 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 19:56:01 : [ID:AEreJklP0.net]

>>314
きっちりカロリー計算して筋トレして頑張れ
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317 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 21:47:06 : [ID:OtxqFRgP0.net]

BMIと適正体重 - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
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318 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 22:14:46 : [ID:HC28Ceo/0.net]

>>314
おれも必要カロリー摂取と筋トレを推奨する
おれが脱出できたのもその2つだ
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  • なし
319 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/20 23:58:24 : [ID:oQ2THtZtO.net]

1日四食
朝飯、夜食は大切
朝飯、ゆで卵を加えた
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  • なし
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320 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 14:30:56 : [ID:YqW+KsVQ0.net]

今年に入ってから太ろうと思って筋トレとプロテイン導入しただけで7kg太れてBMIが正常になりました。今まで何しても太れなかったから筋トレ効果にはビックリした!

165/45→165/52

、、、ガイコツみたいな頬と洗濯板みたいな胸骨本当隠したい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
321 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 21:09:21 : [ID:uczXEvXUO.net]

172センチ 55キロなのに血糖値がやや高いから増量が怖い…
日本人に多いみたいだ痩せの糖尿病…
58キロぐらいにしたい。
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  • なし
322 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 21:37:04 : [ID:HLQldoti0.net]

>>320
おめでとう!
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  • なし
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323 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/23 00:19:44 : [ID:OaIPa4qq0.net]

>>321
自分はLDLコレステロール値が高い
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  • なし
324 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/23 09:12:18 : [ID:jTTxJ+p5O.net]

まじか。

俺は血糖値高いわけだから糖質とりすぎなのかな…たしかに炭水化物中心だわ…
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  • なし
325 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/23 10:56:26 : [ID:DfUjV7wE0.net]

私は学生時代、拒食症鬱病になりBMIが15までなりました
あれから20年今もまだ治らず、進学就職結婚全て失敗しました
皆さんはそんな様にならないよう切に願います
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  • なし
2017/03/24 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
326 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 08:59:13 : [ID:jiG/iIag0.net]

176/52万年ガリだったけど、薬の副作用の過食で59キロまできてる
お尻がムチムチしてきたけど顔は太らないなぁ
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327 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 20:36:36 : [ID:dOiojrJwO.net]

手軽にカロリーとれて健康に良さそうなナチュラルチーズを試してみた。
うん、ダメだ…食が進まないw
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328 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 20:50:48 : [ID:lG6xLH5E0.net]

食べる事が苦痛でしかない
そう思い始めてから上手く飲み込めなくなってきた
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329 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 22:22:07 : [ID:dOiojrJwO.net]

2268キロカロリーが一日の必要摂取カロリーと出た。
一食700はとらないとダメとかきついな…
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2017/03/25 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
330 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 07:30:29 : [ID:We7ott6q0.net]

皆は食に関心が少ないタイプ?
どうせ食べるなら美味しい物を食べた方が食欲も湧くしいいんじゃない?
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  • なし
331 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 09:59:30 : [ID:Gbhj9bIV0.net]

>>330
美味しい物が並んだところで量が入らない
無理に食べると美味しい物でも不味くなってくるし
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332 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 16:18:13 : [ID:JvdocQrEO.net]

朝なんだよ朝のカロリーが280キロカロリーしかとれてない。あと200は欲しい…
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333 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 20:51:01 : [ID:JvdocQrEO.net]

アーモンドとりはじめた。一粒6キロカロリーらしく朝12粒食べたから72キロカロリー加算。
352キロカロリーか!おー増えた増えた!
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334 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/25 23:42:13 : [ID:SpTu/Hpi0.net]

>>331
少量頻回食でがんばるしかないやね
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335 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 20:14:47 : [ID:LyET9R1GO.net]

みんなは今何キロで、目標何キロなの?
自分は54キロ 目標は59キロ。
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336 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 22:41:11 : [ID:JiK48isT0.net]

よーし今からクォーターパウンダーチーズ食べるぞー
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337 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 22:48:56 : [ID:JiK48isT0.net]

美味かったー
もう食べれなくなると思うとさみしいぜ!
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338 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/27 00:42:56 : [ID:hROG5ABY0.net]

ガリガリで血糖値が高いとか体が弱いよ
無理してたら長生き出来ないよ
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339 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/27 06:41:11 : [ID:ckjAzw5c0.net]

そこでMECですよ
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340 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/27 10:33:53 : [ID:4BKMdgzbO.net]

>>338飯食って三時間半後に測定したら血糖値103だったのよね。
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341 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/28 16:01:39 : [ID:mYwTWAmc0.net]

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342 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/30 14:01:38 : [ID:DUqEnqX40.net]

お腹すく時に食欲湧いたり、お腹がなったりが普通だと思うけど
最近の俺の場合お腹がもたれてる感じのムカムカ感がお腹が空くサインになってしまっている
食欲無いからせんべいとか軽いものを口にするんだけど、口にした途端ムカムカ感が無くなるから何だかなぁって感じ
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343 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/30 15:15:48 : [ID:cBv4x55A0.net]

ガリガリなのに膵炎なった
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344 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/30 20:48:23 : [ID:1OQxLrR80.net]

悪いとこ取りやね
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345 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 00:43:51 : [ID:txEg2Q/90.net]

食事増やしたらお腹だけボッコリ出てきた 普通の人のように太るのは無理みたいです
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346 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 01:14:13 : [ID:VKrFDLjv0.net]

筋トレしたくないガリは脱出無理かも
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347 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 04:13:17 : [ID:iAuzwRSQ0.net]

筋トレスレ池
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348 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 06:03:03 : [ID:VKrFDLjv0.net]

お前みたいなやつが脱出失敗する典型例
[スコア:(未選択)]
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349 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 06:24:04 : [ID:6ePBvYWi0.net]

ID:VKrFDLjv0は脱出成功したのか?
してるのなら煽ってないでそういう体験書いてくれよ
[スコア:(未選択)]
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350 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 08:21:05 : [ID:veihdlnu0.net]

同じ体重でも、筋トレするとしないとでは差が出るよ

60kgから67kgに増えたけど、過去に筋トレしないで67kgになった時は腹だけ出てた
そこからまた体重減って、筋トレ始めて67kgになったが腹は出てない
(省略されました...元投稿を確認する)
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351 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 12:33:07 : [ID:Zh1ekFEb0.net]

ここは運動やっても筋トレやっても無理な体質の人が多いんじゃないの?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
352 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 15:53:12 : [ID:6ePBvYWi0.net]

そんな体質は無いけど
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353 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 16:54:14 : [ID:Zh1ekFEb0.net]

じゃ太るの簡単だね
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354 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 16:59:37 : [ID:6ePBvYWi0.net]

自分を特異体質と思い込むのは本当にやめたほうがいいw
やる気無くすだけで何もはじまらないから
[スコア:(未選択)]
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355 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 20:15:33 : [ID:lKAcUTKFO.net]

単にカロリー不足が大半だよ。
[スコア:(未選択)]
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356 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/31 21:29:36 : [ID:VKrFDLjv0.net]

>>349
週イチでも良いからウエイトやってプロテイン飲んで、1日4食くえや
それでダメだったら諦めろ
(省略されました...元投稿を確認する)
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357 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 07:41:07 : [ID:6c3BbMFu0.net]

何コイツえらそうに
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358 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 09:58:24 : [ID:/rNuRIpd0.net]

筋トレやりたくないって人いたっけ?
[スコア:(未選択)]
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359 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 11:38:32 : [ID:bUTwovUf0.net]

>>356
ここの住人はあまり頑張らないからな。

ただ、筋トレはおれもやりたい気分の時と
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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360 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 12:19:04 : [ID:ueDfOuND0.net]

ちょっと追い込むと吐き気がして続けられん
持久力も全然ないわ でも細々と続けてる
[スコア:(未選択)]
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361 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 13:42:39 : [ID:bUTwovUf0.net]

逆にアナボリックステロイド使うと、
簡単にオーバーロードできるって言うから、
筋トレ自体がテストステロンに依存している行為
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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362 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/01 20:07:28 : [ID:bu0bUkI/O.net]

俺毛深いけど筋トレ欲求とかないが?
うつ病とかじゃないが
[スコア:(未選択)]
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363 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/02 08:16:31 : [ID:TkH6PqZo0.net]

男は筋トレして食いまくれでいいけど
女はそういうガリ脱出のテンプレが定まってないから大変だわな
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364 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/02 09:00:40 : [ID:Hx+0ZL8V0.net]

女も筋トレだろ
モデルはだいたいトレーナー付けてまで筋トレしてる
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365 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/02 12:49:49 : [ID:n4x9gj1s0.net]

>>362
たぶんテストステロンのほうが気分に与える影響は大きい。
DHTが濃ければ毛深くなるが、テストステロンとDHTの比率は
(省略されました...元投稿を確認する)
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366 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/02 13:45:13 : [ID:V6rj2FNE0.net]

毛深くてガリって1番最悪なパターンじゃねーか
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367 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/02 16:51:25 : [ID:UkIC/nd6O.net]

毛深い時点でデブもガリもないわw
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368 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 09:02:46 : [ID:xq253REi0.net]

水泳始めて丸2年
大規模ではないけど大会あるからチンタラではなくハードに泳ぎ込み
BMI14からピクリとも動かない
他にどんな筋トレが必要ですか?
[スコア:(未選択)]
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369 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 09:14:42 : [ID:7O8CyXaK0.net]

マラソンかな
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370 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 09:19:17 : [ID:REboDCCX0.net]

結局どんなトレーニングよりも食事量が一番重要だからね
一日3食で太れないって嘆いてるなら四食五食に増やせ
野球の大谷は体作りのために七食食ってる
それができないからおまいらはガリなんだろう
[スコア:(未選択)]
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  • なし
371 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 09:34:30 : [ID:dQX6j5xr0.net]

胃腸の消化吸収能力が常人以下なのに何言ってんだお前。(´・ω・`)
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372 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 12:33:22 : [ID:eedNvUK/0.net]

そういう人のために強力わかもとがある
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373 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 15:51:22 : [ID:7O8CyXaK0.net]

よく分からないが、自分は血液検査で血中タンパク?や腎機能とか普通なんだよなぁ
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374 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/03 17:46:34 : [ID:c1es0PKX0.net]

172cm 51kg 男 なんとかしてくれ
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375 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/03 17:48:30 : [ID:miTtY4oP0.net]

小学生の時肥満度+だったのにストレスで
169cm51kgになりました
こんな人他にいる?
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376 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 17:51:46 : [ID:C6ZLfXkk0.net]

>>371
消化吸収が常人以下ならなおさら一回の食事量を減らして回数増やすしかなくね?それか食べるのが嫌ならステロイドでもやったら?
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377 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/03 19:04:59 : [ID:+f6e0+if0.net]

>>373
ハードに泳いでるってことはカロリー消費量がハンパないってことでしょ
消費分を上回るカロリー摂取しなきゃ
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378 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/07 22:35:24 : [ID:+9DuGHPnO.net]

今日の昼飯は御飯、ミニトマト、ゆで卵二つ!
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379 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/07 23:32:30 : [ID:pZurGfjq0.net]

>>378
ダイエットでもしてるんですか
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380 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/08 01:07:43 : [ID:ZTp0h91r0.net]

>>376
ステやるのが一番効率良いんだけど、
ハゲ対策優先してるからしばらく飲めないんだよね。
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381 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/08 18:28:54 : [ID:Xbz9BlMvO.net]

>>379いいえ、デブエットしてます。
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382 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/09 09:24:40 : [ID:JPYVQOHX0.net]

鶏肉も食べなさい
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383 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/09 10:46:27 : [ID:/L+GtkAd0.net]

うん
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384 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/09 18:39:37 : [ID:kNhzNrlJO.net]

鶏肉かぁ。店にいいのないんだよね 大体揚げ物にされちゃう。
揚げ物は避けたい。
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385 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/09 21:13:46 : [ID:rp88ey0d0.net]
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386 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/09 22:42:18 : [ID:ORtxR5450.net]

消化酵素?なんでだろうねぇ
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387 : sage[] : 2017/04/10 00:46:32 : [ID:2o9hIT8Wu]

165/44。51歳。これまでの人生で最高体重47。
プルエル始めますた(3本購入)。結果が出たら報告しまつ。
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388 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 14:15:36 : [ID:Xwo34U9g.net]

タカヂアとか使えってことか?
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389 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 14:45:29 : [ID:GoG69jyYO.net]

昼飯 御飯にポテトサラダ!
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390 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 16:10:22 : [ID:GoG69jyYO.net]

間食焼き芋!
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391 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/10 19:59:41 : [ID:0SM1DMzZ0.net]

フトレマックスってのをやたらと宣伝してるけど、どうなんだろう
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392 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 21:02:50 : [ID:OhuziMcH0.net]

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
(省略されました...元投稿を確認する)
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393 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 21:11:29 : [ID:ZSenGwRy0.net]

>>391
ほとんど果糖だからやめとけしかも高い
それよりまだマルトデキストリンとプロテインを飲んで筋トレした方がいい
(省略されました...元投稿を確認する)
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394 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/10 21:59:59 : [ID:gwj/7gI50.net]

二度と来るなよw
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395 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/11 13:38:23 : [ID:JrMAIb80O.net]

昼飯御飯、さばの黒酢和え!
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396 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/12 01:44:33 : [ID:PO3vUC+F0.net]

なんか病院食みたいだぞ
もっと副菜色々食べなさい
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397 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/12 14:07:33 : [ID:6e9Aes5JO.net]

病院食wうまい例えだな。
副菜どんなのにしよう…ミニトマトぐらいだわ…
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398 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/12 14:46:24 : [ID:K3FgyNP40.net]

朝は食欲が全くなくて困る
昼に1500キロcalくらい食べなきゃならん
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399 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/12 18:22:33 : [ID:6e9Aes5JO.net]

昼飯焼きそば、りんご!
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400 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/12 19:19:10 : [ID:BBTMi1WG0.net]

愛子様回復したよね、どんな風に太ったのか教えて欲しい。
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401 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/13 12:24:37 : [ID:THodR4PNO.net]

昼飯御飯、焼き芋、かぼちゃの煮物!
腹にたまるぜ…
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402 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/13 16:10:41 : [ID:6XFlBuKOp]

【サイズの推定】
渡辺祐貴=谷川一郎=松本直之>>三好貴文=高田知彦>>福住隆雄>長田聡
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403 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/13 17:20:32 : [ID:h6M7taeQ0.net]

>>399
エネルギーゼリーとかはお嫌いか?
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404 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/13 20:16:53 : [ID:THodR4PNO.net]

いや試したことないでござる。
ジョギング20分、ダッシュ5本。
最後は流し200メートルダッシュ。
軽く酸欠w
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405 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/13 22:34:29 : [ID:WD0PSeKy0.net]

明日からおやつに牛丼食べることにする
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学生時代それやってたがちっとも太らなかったなw
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田舎だから外食がメシマズなんだよな。
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408 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/14 12:40:28 : [ID:FlOm206cO.net]

今日の昼飯御飯、サバの塩焼き、ミニトマト!
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409 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/14 13:20:33 : [ID:7P0JnLGh0.net]

筋トレもある程度以上は身体絞るような腕立てのような自重じゃなく高負荷のウェイトしないと体型は変わらないからな。

176/55から腕立てと懸垂、腹筋で66まで増やしたがここで停滞感がする。
これ以上はウェイトやって筋肉の質と量、体型を変えないと増えない感覚。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
410 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/14 13:26:58 : [ID:n8R4sDDO0.net]

唐揚げ二個と6枚切り食パン一枚
…これでもいっぱい(
[スコア:(未選択)]
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411 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/14 15:24:23 : [ID:46tkIkwK0.net]

>>409
もうガリ脱出してるな
自重でも増えるんだ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
412 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/14 19:43:08 : [ID:65Ds6kVk0.net]

テストステロン増やし始めて数か月。
ろくに食べてもいないし、運動もしていないが、
徐々にガタイが良くなってきた。
脇腹なんか筋トレした記憶も無いのに、
筋肉ついてきた。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/04/15 [AD]ゲームパソコンブランド「G-Tune」
413 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/15 00:14:45 : [ID:hZ++PL8k0.net]

増やそうとしてもすぐ満腹になって量が食べられないんだよなー
体積が小さくてカロリーの高いものを選べばいいのかな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
414 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/15 01:31:52 : [ID:Dd4dUt3e0.net]

>>412
副作用はとくにない?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
415 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/15 05:52:43 : [ID:STt66e4w0.net]

>>414
テスト増やすと代謝物であるDHTも増えるから、
未対処だと、人によっては禿げたり、脂っぽくなるだろうね。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
416 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/15 20:17:53 : [ID:0WTWNRgpO.net]

昨日懸垂やらトレしたぜ。
今日筋肉痛きたぜー
[スコア:(未選択)]
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  • なし
417 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/15 22:27:39 : [ID:0WTWNRgpO.net]

あと有酸素運動を抑えないとダメだな…
今週かなり消費したわ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/04/16 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのマウスコンピューター
418 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/16 13:20:54 : [ID:zVJr20oQ0.net]

有酸素運動なんかしたら逆に痩せるんじゃないの?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
419 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/16 17:15:49 : [ID:CttV5Y4/O.net]

うん。でもストレス解消になるからやりたいのよね。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
420 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/16 20:10:02 : [ID:CttV5Y4/O.net]

ダッシュ七本、ウォーキングランジ終了。
ランジきついな…帰りの階段で左太ももが爆発しそうな感じがして焦ったw
[スコア:(未選択)]
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  • なし
421 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/16 22:20:02 : [ID:FjZ+l3nD0.net]

走ったりすると逆に脂肪燃焼してカロリー消費しそうだが。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
422 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/16 22:34:08 : [ID:CttV5Y4/O.net]

なにも出来ないじゃないっすかw
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/04/17 [AD]格安スマートフォンなら【TOMTOP】
423 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/17 13:23:23 : [ID:8eXU6pibO.net]

昼飯御飯、ポテトサラダ、まぐろのたたきの巻き寿司!
ポテトサラダはカロリーあるから便利じゃな。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
424 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/17 17:27:36 : [ID:gtCdV8wG0.net]

クロスバイクでサイクリング毎日してるけどむしろ太っていってるよ
有酸素運動は痩せるからだめとか信じちゃだめ
クロスバイクで走る前は45キロだったのに今じゃ55キロになった
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
425 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/17 17:41:21 : [ID:8eXU6pibO.net]

筋肉痛の中登山してきたぜ
脚がやばいw
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  • なし
2017/04/18 [AD]
426 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 13:21:59 : [ID:6thZSkjYO.net]

昼飯御飯、ゆで卵三つ、ミニトマト!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
427 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 15:10:04 : [ID:6thZSkjYO.net]

+リンゴ! よし800キロカロリーはいった。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
428 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 15:58:53 : [ID:dTVsvFXq0.net]

六キロ太れたら少し胸もでかくなったような
胸はいらん上半身全体にプリーズ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
429 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 18:19:49 : [ID:xVCD7R3P0.net]

>>428
女性?
貧乳だから分けてプリーズ
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430 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 18:35:44 : [ID:6thZSkjYO.net]

また無駄に歩いてしまった…
有酸素はウォーキングにしたほうがいいよな…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
431 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 19:38:51 : [ID:dTVsvFXq0.net]

もとからsだし体ごとでかくなったから鳩胸強調されただけと思うからあげらんないよ…
しかもカップじゃなくてsでお察しでしょ…胸より尻のが好きだから増えなくてよかったよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
432 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 19:54:13 : [ID:GfuuCRlo0.net]

>>428
いーなー!
6キロ違えばだいぶ違うと思うわ。
羨ましい
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  • なし
433 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 22:28:45 : [ID:1084biVs0.net]

はーーーーーーーーー先が長い
[スコア:(未選択)]
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434 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/18 23:07:51 : [ID:Rm45ks7w0.net]

今日の4食目
餅3切れ、ポテチ1袋、三ツ矢サイダー500ml
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/04/19 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのマウスコンピューター
435 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/19 07:53:03 : [ID:kx6pRkk00.net]

前にランニングしてお腹減ってパン食べる生活続けてたら、劇的に体重が増えた

これって、小腸の吸収が良くなったってこと?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
436 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/19 18:25:00 : [ID:cU3C8kssO.net]

自重トレーニング終了。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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437 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/20 13:06:24 : [ID:2qdcmmE5O.net]

昼飯御飯、ゆで卵二つ、生ピーマン・トマトまるかじり。
うぅピーマンまるかじりマズイ…あとトマトはミニがいいな…でかいのは腹に貯まるし、汁がすごい。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
438 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/20 17:26:05 : [ID:B2NYcBPR0.net]

>>437
毎食そんな感じなのか?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
439 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/20 18:02:23 : [ID:2qdcmmE5O.net]

まさか違うよ!
夜とかはコロッケにトンカツセットでとか食べるよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
440 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/20 18:35:20 : [ID:5ET4gVWw0.net]

ダイエットでもしてるの?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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441 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/21 05:55:18 : [ID:oJrfz64J0.net]

>>439
そか
[スコア:(未選択)]
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  • なし
442 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/21 12:42:58 : [ID:uahSL5MlO.net]

昼飯御飯、鯖の塩焼き、焼き芋!
よし800キロカロリーはいったぜ!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
443 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/21 17:51:53 : [ID:uahSL5MlO.net]

下半身トレーニング終了。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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444 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/22 13:57:56 : [ID:/rOG1MVpO.net]

今日の昼飯カレーライス二杯、チーズケーキ! うぉぉ1500キロカロリーはいったw
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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445 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/23 17:49:28 : [ID:x+dgGgeJ0.net]

プロテイン飲み始めたらおならがよく出るし臭いし便が粘っこいわ
タンパク質増やした分だけ食物繊維も増やさないとダメか
[スコア:(未選択)]
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  • なし
446 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/23 19:07:33 : [ID:0mVMCeze0.net]

>>445
消化剤を飲む必要がある。
(未消化のたんぱく質が腸で細菌に分解されるときに
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
447 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/23 19:12:34 : [ID:BcA/pW+o0.net]

>>444
90歳のおばあちゃんの病院食のカロリー見たら1600だったぞ
それじゃまだまだ足りねーぜ
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
448 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/23 20:15:43 : [ID:EeJ07eHcO.net]

>>447んなわけあるか!それは三食での話やろ?俺は昼飯だけで1500って話だよ。

筋トレ終了。やはりダッシュしすぎか足が重かった。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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449 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 00:38:22 : [ID:mC3SLOc50.net]

松本人志って結構俺らの希望の星だったりするよな。成長期過ぎた結構な中年の時にガリガリでもあそこまでマッチョになれるとか。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
450 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 05:06:00 : [ID:36IIX3lA0.net]

この前テレビでゆんころ見たら筋トレのモチベーション上がったぞ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
451 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/24 06:21:59 : [ID:AzU3C+Kr0.net]

男の芸能人で身体鍛えてる奴は、本当は風俗行って遊びたいのだが
世間にバレるのが怖くて、ウエイトトレで気を紛らしている奴も多い
...と思うんだ
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
452 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 08:07:33 : [ID:5UwsQtgj0.net]

38から41に!ちなみに筋トレとアマゾンのウエイトゲイン
[スコア:(未選択)]
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  • なし
453 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 08:55:04 : [ID:ECdjucXe0.net]

>>451
関連無さすぎないかw
それが仮に本当だとしてもウエイトで昇華できるならいいことだ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
454 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 08:59:51 : [ID:NUeAE5a40.net]

>>451
筋トレして風俗も行くけど
風俗嬢にすごーいと言われたい為に始めたがw
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
455 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 09:24:39 : [ID:Cg/31rtm0.net]

筋トレするとむしろむらむらするから、
筋トレで紛らわすのは難しい。

ただ、世の中には筋トレにはまりすぎて、
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
456 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 18:29:43 : [ID:GGeqcA7rO.net]

格闘技とかやりたいなぁ。たんに体重増やしてるだけだとなんか気持ちがぐらつく。
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  • なし
457 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 18:39:29 : [ID:TVvbrEZU0.net]

みんな今何キロ?
自分は170の57
来月の末までには63キロいきたい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
458 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 20:41:53 : [ID:Yh4DIjlM0.net]

>>455
そんなリスクばかり考えてたら一生ガリ脱なんて無理じゃね?
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459 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 21:10:26 : [ID:2Fk9BdnG0.net]

言い訳してがんばりたくないだけ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
460 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/24 21:26:20 : [ID:Cg/31rtm0.net]

>>458
そういう奴もいるっていうだけで、
滅多になるもんじゃあない。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
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461 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 01:15:15 : [ID:B0x+/vxF0.net]

>>460
テストステロンを服用してどのくらいの期間で筋肉がついてきたの?
[スコア:(未選択)]
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462 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 01:45:23 : [ID:R5rVPoOg0.net]

>>461
2~3か月かな。
テストステロンを外部摂取したのは最初だけで、
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
463 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 10:47:40 : [ID:B0x+/vxF0.net]

>>462
そのクスリはどうやって手に入れたの?病院で処方してもらったの?
[スコア:(未選択)]
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464 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 12:07:51 : [ID:R5rVPoOg0.net]

>>463
ネットで個人輸入で調達できる。
血液検査だけは更年期外来でしてるけどね。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
465 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 12:24:09 : [ID:wG97bIHN0.net]

>>456
おれフルコンタクト空手やってる
筋肉や体重増やす明確な目的がみつかってモチベーション上がると思うよ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
466 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 13:06:52 : [ID:Tg1NF0s9O.net]

>>465いいねぇ!

今日は昼飯がっつり~
[スコア:(未選択)]
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  • なし
467 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 16:51:38 : [ID:+Au616+q0.net]

そろそろ半袖だな~。去年よりは太くなったきもするけど、相変わらずガリだから5分袖かな。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
468 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/25 21:13:08 : [ID:Vo/9g9W00.net]

自分は二の腕はマシになったけどそれより下がガリだからむしろ二の腕だけ見せたいw
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  • なし
2017/04/26 [AD]エンジニアのプロ契約なら【Pe-BANK】
469 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 00:04:41 : [ID:VHjLTGXQ0.net]

>>457
それガリなのか…?
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470 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 11:19:37 : [ID:5yHui6U50.net]

胸周り、ウェストは肋骨の大きさでモロに差が出るから辛いよな。大胸筋と広背筋で誤魔化すしかないが大変。

筋トレなんかしなくても良い幅のある骨格の奴らが羨ましい。

俺もなんだけどガリガリの奴らって猫背が多い気がするんだよね。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
471 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 11:45:05 : [ID:c79wTo2F0.net]

姿勢は気分に依存するから、
脳内物質が足りなくてうつっぽかったり、
男性ホルモンが足りなくて弱気だったりすれば、
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  • なし
472 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 11:58:38 : [ID:J0irhdgi0.net]

相互性
[スコア:(未選択)]
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473 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 18:17:56 : [ID:sv6nFj5L0.net]

最近水分補給は全部牛乳にしてる
[スコア:(未選択)]
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  • なし
474 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 20:13:18 : [ID:NWKwqD7CO.net]

最近無駄に自転車こいじまってるぜ…
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475 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 20:18:12 : [ID:SwEl4/4J0.net]

太れる奴が羨ましい
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476 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 21:31:19 : [ID:vuquEbe60.net]

綾野剛ってたった数か月筋トレしただけであんな良い体になったのかね
羨ましすぎるわ
俺は超糞体質だから食って体重増やしても腹が出るだけだし筋トレしても皮下脂肪が少ないからかなかなか筋肉がつかない
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477 : 病弱名無しさん[] : 2017/04/26 21:50:37 : [ID:7jiyHvp20.net]

>>476
10年経っても筋肉つかないっていっても
普通体型にはなってるんだろ?
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478 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 22:20:14 : [ID:vuquEbe60.net]

>>477
胸とか上腕は筋肉つけて人並みになったけど骨格が貧弱だから体重の割に全然細いよ
あと皮下脂肪つかないから手とか小さいし
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479 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/26 22:46:58 : [ID:NWKwqD7CO.net]

骨格は大切やね。
メジャーリーグ見てると日本人より背が低いがすごい球ガンガン投げたり打ったり…
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  • なし
2017/04/27 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
480 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/27 08:00:01 : [ID:JgSV255D0.net]

ナチュラルにガタイがいい人って憧れちゃうわ
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  • なし
481 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/27 10:05:39 : [ID:pYFmu6v/O.net]

そろそろ体重計るか…
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482 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/27 17:41:14 : [ID:FQopPO6I0.net]

>>478
人並みなら
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2017/04/28 [AD]格安スマートフォンなら【TOMTOP】
483 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/28 01:53:52 : [ID:rBn0KS0Y0.net]

胃がいたい
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484 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/28 12:54:49 : [ID:KXQPxUDqO.net]

昼飯ご飯、ミニトマト、でかい卵焼き、お菓子!
よし1000いった。腹パンパンや!
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  • なし
485 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/28 20:20:04 : [ID:fmQC4AKF0.net]

ようやく身長-体重が120より小さくなった とりあえずガリは脱出ですかね
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486 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/28 20:39:18 : [ID:KXQPxUDqO.net]

がっつり筋トレしたぜ! スクワット、ダッシュ、懸垂、腕だけで棒登り、フロントプレス!
あったかくなると体鍛えたくなってきていいねー
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2017/04/29 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
487 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/29 02:01:32 : [ID:75iKm/xK0.net]

やっぱパスタだわ
そのあとおにぎり一個で少し体重戻れた
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2017/04/30 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
488 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/30 04:17:35 : [ID:bdk3doiB0.net]

HMBってどうでっしゃろ?
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489 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/04/30 05:42:56 : [ID:aOZumocc0.net]

広告がウザイ怪しいサプリメント
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2017/05/01 [AD]独立を考えるITエンジニアの方へ【Pe-BANK】
490 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/01 20:53:03 : [ID:Cwc1cphOO.net]

LDLコレステロールが50しかなかった…
うーん体質なんじゃないかなと言われたが、つまんり体質的に栄養吸収率が悪いってわけかよ…
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491 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/01 22:24:20 : [ID:PhiO77vE0.net]

基本的に燃費は悪いと思う
なんだかんだで消費カロリーより多く食べなきゃだから、筋トレして食べるのがやっぱり一番良いよ
貴重な筋肉や脂肪を分解させない為に、空腹にはしない様にしてる
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/05/02 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
492 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 00:28:18 : [ID:Z9k36mM00.net]

>>490
おれ160あった。医学ではまだ分かってないんだろう
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493 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 17:08:35 : [ID:zNsYIobjO.net]

去年10月 53.5キログラム
今日56.1キログラム
おー増えてたぜ!
(省略されました...元投稿を確認する)
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494 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 18:15:00 : [ID:HgFbXV0y0.net]

58キロから全然増えねえよぉ
184cm
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495 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 20:17:50 : [ID:zNsYIobjO.net]

>>492160って基準内?なんか動脈硬化はじまってそうな数字…
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496 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 20:19:01 : [ID:zNsYIobjO.net]

自分も57、8が人生自己ベスト これ以上は未知。
ただいま56.1だからまずは6月には57にしたい。
[スコア:(未選択)]
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497 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 20:45:05 : [ID:Z9k36mM00.net]

>>495
基準外だけど調べても良いのか悪いのか複雑で分からん。
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498 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/02 22:31:26 : [ID:zNsYIobjO.net]

やや悪いんじゃないかな。
ただすぐにどうこうなる数字ではないって感じだね。
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499 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/03 00:17:11 : [ID:zG0BaIVe0.net]

クエン酸(を水に溶かしたもの)を飲むようにしたら激太りした

172㎝52㎏→56㎏

思い当たるのがクエン酸しかないから多分そうだと思う
(省略されました...元投稿を確認する)
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500 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/03 00:22:21 : [ID:oshpJXbV0.net]

消化も良くなりそうだね
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501 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/03 06:31:20 : [ID:Pcwy9APT0.net]

>>499
クエン酸の具体的な量とか、飲むタイミング等とかある?
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502 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/03 14:18:20 : [ID:mn1cbTyP0.net]

酸っぱい奴か…
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503 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/03 14:22:07 : [ID:OEBzr4eF0.net]

ちゃんと調べた方がいい
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504 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/04 21:56:42 : [ID:NWuoeLUD0.net]

胃液とクエン酸
ttp://kue.eulbblue.com/002/post_11.html

>クエン酸には少ない胃液の代わりに飲食物の殺菌を行う働きがある様です。
>それに加えて、胃線を刺激して胃液の分泌を促すと言う働きもある様です。

だってさ
(省略されました...元投稿を確認する)
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505 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 17:35:48 : [ID:Zcv6LvIk0.net]

服着て測ると71キロになって太った気分。
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506 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 18:24:48 : [ID:lwzZe/gkO.net]

筋トレ追い込めていないわ…
うーん…
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507 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 18:59:58 : [ID:694WxAoK0.net]

筋トレはたまにでも男性ホルモン増やしておけば
筋肉は増えていくよ。
目指すのは、ろくに筋トレもしてないのになぜか
(省略されました...元投稿を確認する)
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508 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 20:22:06 : [ID:lwzZe/gkO.net]

そんなのいまさらできるの? 遺伝子レベルからやり直さないとって話だよw
そりゃ鍛えてないのにガッチリなポリネシアンみたいになりたいけど。
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509 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 20:52:07 : [ID:lwzZe/gkO.net]

ぐっさんみたいになりたいわ。
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510 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 23:10:59 : [ID:694WxAoK0.net]

自己テストステロン増やす方法なんて
いくらでもあるからな。

というよりそっち増やさないで、
(省略されました...元投稿を確認する)
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511 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 23:37:30 : [ID:SB8aheKN0.net]

なんだかんだで筋トレが手っ取り早いよ
人より食べて、プロテイン飲んでをきっちりして
筋トレして筋肉付かない人間なんて居ないから。
(省略されました...元投稿を確認する)
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512 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/05 23:57:38 : [ID:jcUq5u4u0.net]

>>509
うちの地方でローカル番組やってるが、
視聴者から、「何でそんなにガタイがいいんですか?どんな鍛え方してるんですか?」
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/05/06 [AD]
513 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 08:28:08 : [ID:Tg4OIp7S0.net]

「なんでそんなに&#30246;せてるんですか?どんな食生活してるんですか?」
「ただの遺伝です」キリッ
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514 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 08:47:28 : [ID:REy0/fB90.net]

>>513
糖尿で糖質制限してるからな。
太るにも筋肉付けるにも簡単じゃない。
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515 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 10:15:05 : [ID:sV7Lvpdt0.net]

筋トレも最大10回の負荷でやってると
1セット目10回 2セット目 7回 3セット目 5回
って風に限界が下がっていくのだが3セット目終わってからもまだ完全に筋肉を使い切ったって感じじゃなくて余力が残ってるんだよな。
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516 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 12:11:50 : [ID:6SnyNVs/0.net]

同じだ
3セットだとすぐ復活してる
時間掛かるからもっと短く追い込めないものかねぇ
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517 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 13:52:39 : [ID:8CABl1DXO.net]

ぐっさん糖尿病なの?!

昨日鉄棒トレーニングで追い込みしてみたら今日初めて背中上部が筋肉痛になったw
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518 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 14:03:03 : [ID:o0xdIdR60.net]

>>512
ぐっさん家?
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519 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 15:46:41 : [ID:xqcFMK2X0.net]

>>511
どんなことをどのくらいやって成功した?
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520 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 18:17:06 : [ID:m8G+jN3H0.net]

>>518
そうだよ。面白いから毎週見てる。
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521 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/06 22:38:50 : [ID:I8groUcG0.net]

ぐっさん家ってまだやってるのかw13年前とか愛知にいた時見た気がする
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2017/05/07 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
522 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/07 18:26:07 : [ID:LUcnDTUp0.net]

エビオス錠とかどうだ?
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523 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/07 18:48:41 : [ID:Xo6/2LMJO.net]

ジョギング、ダッシュ、ウォーキングランジやってきたぜ
下り階段で太ももがプルプルしちゃって思わず「あっう…あはぁ」って声だしちゃったぜw
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524 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/07 19:06:48 : [ID:J7WOe61L0.net]

チンボの乾くヒマもないわね
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2017/05/08 [AD]
525 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 01:45:56 : [ID:2KkarBFu0.net]

特殊なパターンだと思うけど脱出できたと思うので。
身長157センチ、体重35キロが15年続いて悩んでた。
ある朝動けなくなり坐骨神経痛で出されたリリカカプセルなる薬飲んで1か月で3キロ増
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526 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 08:32:31 : [ID:ximD/w7g0.net]

桐谷美玲とほぼ同じような見た目なんだけど、(顔以外)服がダボッとなってたり、
首のあたりに年齢出てるなあとか、他人ごとじゃなく見てる。
ガリガリすぎてキモイってコメントついてるの見ると辛いわ…
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527 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/08 09:03:05 : [ID:2OTbHaEK0.net]

ガリガリも一つの個性です

とは割り切れん,...
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528 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 09:51:24 : [ID:e5rv9GjgO.net]

プロテイン買っちゃおうかな!
なんかワクワクするぜw
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529 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 20:32:30 : [ID:e5rv9GjgO.net]

しかしここ最近、低いコレステロール値を持っている人は「運動を積極的に行っても筋肉がつきにくい」という研究結果が発表されています。
↑うわぁぁぁぁあ俺俺俺俺俺俺ー!!
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530 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 20:37:35 : [ID:j/CAYldV0.net]

>>529
つきにくいだけで、つかないわけじゃねーだろ
おれもつきにくい体質だと思うけど、それなりについたぜ
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531 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 21:47:14 : [ID:o0My6hjk0.net]

ガリガリな俺

うんちも細い!!
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532 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/08 22:34:30 : [ID:e5rv9GjgO.net]

俺のうんちは立派だぜ!
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2017/05/09 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
533 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 00:25:31 : [ID:+K/QGxeX0.net]

半袖を自信満々に着るんや(´・∀・`)
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534 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 04:12:45 : [ID:V/cR45660.net]

はぁ…今年も太くて逞しい丸太の剛腕を毎日毎日嫌という程見せつけられて鬱になる嫌な季節が来てしまった
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535 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 10:16:35 : [ID:uNW9efkPO.net]

プロテイン注文したった!
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536 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 14:53:30 : [ID:q/jODcvT0.net]

もう遅いけど美味しくて飲み続けるやつ買えよ!
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537 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 16:45:57 : [ID:uEw65E0m0.net]

ビーレジェンドお勧めしておく
おれはベリベリベリー味ヘビロテ
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538 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 16:53:04 : [ID:u1KExMXE0.net]

最近太ろうと決心して
素焼きアーモンド買ったけど消化に悪くてあんまりよくない
栄養は豊富だし手軽でいいと思ったんだが
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539 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 17:43:00 : [ID:uNW9efkPO.net]

>>536そのまえにまずは少ない量のホエイプロテイン注文した。
体質にあわなかったから最悪だからね。
100グラムの注文した。
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540 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 20:07:38 : [ID:uNW9efkPO.net]

>>537伝説になる、か…なんかそれ甘いらしいね。
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541 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 20:50:21 : [ID:ccfknfFn0.net]

>>540
むしろ甘くないプロテインの方が種類少ねーぞ
540プロテインなら無味だけどな笑
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542 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/09 21:02:24 : [ID:JJdyjJ7M0.net]

俺もGYMまでいけなくなった
家でダンベル、ランジ、うで立てて、くらいしかやってねえ
飯もあんまくえないし
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543 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 21:59:06 : [ID:lUAA1e5R0.net]

最近は開き直って特に何もしてないな、あくまで見た目の問題だけだからいちいち人の目気にするのもアホらしくなってきた
元々食べられる飯の量も少ないのに無理して飯食うと、とにかく体調が悪くなる
下痢、胃痛、胃もたれ、ガス、に加えて体臭までキツくなる。一日1食~2食にしたらそれらIBSの症状も少なくなったよ
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544 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 22:33:07 : [ID:uNW9efkPO.net]

>>541そうだな。とりあえずホエイプロテイン試してみて異常なしならビーレジェンドなり試してみるよ。
ワイド懸垂、腕だけ登り棒終了。
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545 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/09 23:03:35 : [ID:fdtcXnUf0.net]

>>529
コレステロールは自家生産がほとんどだから、
上げるのも下げるのも難しいらしいね。
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546 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 01:35:26 : [ID:DYj+lXpg0.net]

>>545
て言うけど20%は大きくないか?
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547 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 08:32:09 : [ID:6W6HpKBN0.net]

>>546
20%が何の数字か分からないから
何のことやら。
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548 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 09:05:35 : [ID:DYj+lXpg0.net]

またまた
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549 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 11:34:03 : [ID:JM0MpR3q0.net]

デブになれる奴が羨ましい
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550 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 11:42:13 : [ID:TBZZPpb10.net]

体型カースト
ちょい痩せ>普通>ちょいデブ>>デブ=ガリガリ
頂点目指す上でデブは一段階ずつ上がってくしかないけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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551 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 12:17:58 : [ID:DYj+lXpg0.net]

デブ専はいてもガリ専はいないもんな
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552 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 14:17:10 : [ID:hyOOQfbGO.net]

>>545体質なのかなって医者が言ってたな…
最悪やん…
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553 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 17:06:55 : [ID:Znr4r4hR0.net]

低血糖症だから糖質制限してタンパク質中心の食生活にしたら5kg増えた
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554 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 18:34:54 : [ID:TZlpmRPu0.net]

モチベーション上げるために筋トレ動画見てるけど米軍の筋トレが一番やばい。

人間一人を持ち上げたり、間隔空けて横並びに2つ懸垂用のフックがあってどう使うんだと思ったら腕の力だけでへそまで上体上げて拍手した後に隣のフックに交互に飛び移りながら懸垂してやがる。

全てが化物みたいなデカさだし、人間としての性能が違いすぎる。
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555 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 19:15:36 : [ID:6W6HpKBN0.net]

>>552
まぁ減らすのは食事じゃ絶望的だけど、
増やすのはそんなにきつくないと思う。
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556 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 19:20:09 : [ID:YhMKGoIJ0.net]

>>554
白人はアジア人よりケタ違いに内臓が頑丈で体温も高い
たくさん食べられるし暴飲暴食してもアジア人と違ってすぐには病気にならない
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557 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/10 20:08:50 : [ID:hyOOQfbGO.net]

>>555ゆで卵など意識的にとるようにし始めたよ。
そして、今日プロテイン届いたー!
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558 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 07:50:20 : [ID:awGw5ktXO.net]

プロテイン飲んでみたが全然粉が溶けない…粉食ってる感じw
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559 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 09:07:59 : [ID:EBpjezeJ0.net]

>>558
牛乳を生ぬるくチンしてみたらどうだろう
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560 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 09:56:08 : [ID:awGw5ktXO.net]

ありがとう。
というか下痢しちまった…まさかプロテインの影響か、ストレスか、どっちもか…
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561 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 10:02:45 : [ID:8P0IVO7S0.net]

いつも食べない物を食べると下すこともある
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562 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 12:05:49 : [ID:3lnkwFMW0.net]

プロテインは粉薬みたいに飲んでるな
口の中に粉末いれてから牛乳飲んで口内で溶かしながら飲み込んでる。
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563 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 12:52:17 : [ID:awGw5ktXO.net]

>>561その可能性もあるね。しばらく飲みつづけてみるか。100グラムだけだし。
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564 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/11 16:23:52 : [ID:5O4YoN6f0.net]

>>562
ビルダー飲みと言われる飲み方だなそれ
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565 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 00:43:23 : [ID:kg7tZQID0.net]

クエン酸採るならアルギニンで中和しないと地獄を見るぞ

俺はクエン酸だけを飲んでたら、胃がキューっって収縮する感じになってしばらくトイレで死んだわw
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566 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 00:45:35 : [ID:kg7tZQID0.net]

長時間のランニングはやめとけ。老化が加速するから。
その証拠に長距離選手は歳よりも更けて見えるヒトがほとんど。
高橋尚子さんにしても松野明美さんにしても、シワがすごいよね。
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567 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 00:59:11 : [ID:goht00q50.net]

皺は紫外線だな。
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568 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 09:56:07 : [ID:fpLJxtafO.net]

むしろ体重必要なスポーツ選手のほうがなんか老けてるというか病気持ち多い感じがする。相撲、ラグビー、野球とか。
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569 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 11:15:57 : [ID:MQJnbU9m0.net]

短命だしな
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570 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 13:53:23 : [ID:L6dGm5Sm0.net]

サーファーとかも肌汚いやつ多いな。若い頃から陽で焼きまくってるからだろうね
ジョジョの荒木が若く見えるのはデスクワークで陽にあたってないからだと思うわ。タバコ吸わないのも大きいと思うが
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571 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 14:00:25 : [ID:TGEx+sow0.net]

シワシワの工藤静香が典型的ね
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572 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 14:23:18 : [ID:L6dGm5Sm0.net]

工藤静香は俺らと同じガリ体質だからね、ガリが日焼けするとヤバいと思う
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573 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 17:49:24 : [ID:PPqvKK+B0.net]

夜走るか、ランニングマシン使えば解決だな
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574 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 18:42:54 : [ID:fpLJxtafO.net]

筋トレ終了、プロテインぐびぐび。
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575 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/12 19:51:49 : [ID:0UHuULt90.net]

>>565
粉末そのまま飲んだらそりゃそうなる
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576 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 02:38:31 : [ID:u70Dng3X0.net]

ガリは、胃が弱いタイプが多いから
クエン酸が胃液の役割をはたして消化を助けてくれるんだろうな

それで太ることができる人もいると
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577 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 04:20:29 : [ID:VB6hyltb0.net]

>>576
その仕組みが分からない。そもそもなぜ胃酸が少なくなるのか
クエン酸で胃のphが下がったら出てほしい塩酸以外の成分とか出なくなるとか
塩酸と他酸性液は同じ働きをするのか?
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578 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/13 13:50:33 : [ID:M+4LvKHN0.net]

ガリがランニングなんてしたら逆効果だから短距離ダッシュを何セットかした方がいいよ。ウオーキングならまだいいけどね。
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579 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 13:56:06 : [ID:L9iDvlSe0.net]

マラソン選手ガリガリだもんなぁ
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580 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 14:14:48 : [ID:42PdbU9NO.net]

プロテイン下痢大丈夫みたいだ。
下痢の原因はストレスだったみたい。
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581 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 14:17:56 : [ID:VB6hyltb0.net]

よかったよかった。1ヶ月くらいで感想頼む!
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582 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 17:17:07 : [ID:42PdbU9NO.net]

>>578自分ストレスに弱いんだよね…だから普段から交感神経過剰なのにさらにダッシュトレーニングして心臓バクバクの交感神経過剰っていう…

>>581ありがとうだぜ。
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583 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 17:24:11 : [ID:42PdbU9NO.net]

LDLコレステロールが低い人は、うつ状態になりやすいことがわかりました。
コレステロールが低いとうつ状態になるのは、神経伝達物質であるセロトニンが関係します。セロトニンはストレス時に血小板から放出され、血栓を誘発する物質ですが、セロトニンが減るとうつ状態や自殺が増えるとされています。
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584 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 17:24:47 : [ID:42PdbU9NO.net]

たしかにうつ病持ちだわ…
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585 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 19:15:39 : [ID:S9WZ9k0S0.net]

で猫背じゃない?
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586 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 20:17:09 : [ID:42PdbU9NO.net]

>>585そうそうw腹に横線二つ猫背線がはっきり入っちゃてて恥ずかしい…
ウエスト68センチなのに。
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587 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 20:39:02 : [ID:42PdbU9NO.net]

ホエイプロテイン飲んできて下痢はなくなったが切れの悪い軟便になり、ヘが臭い…
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  • なし
588 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/13 20:51:04 : [ID:VB6hyltb0.net]

なんで自分はことごとく逆なの。。
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589 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 07:23:58 : [ID:2yZh4Lel0.net]

食事中の水分補給は胃酸を薄めるとかネットにあったから
味噌汁、酒、お茶など、をやめたら翌朝の便通良くなった
食後に第一三共胃腸薬プラスとエビオスも飲んでる
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
590 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 09:39:26 : [ID:7o+ZLV3B0.net]

胃腸薬のんでどうするw
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591 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 10:26:36 : [ID:lxXSYgy80.net]

消化促進じゃないの?
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  • なし
592 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 10:44:42 : [ID:xvFesGVJ0.net]

>>589
味噌汁は軽く1杯なら飲むのがいいと思う
食後の胃腸薬の方が必要ないような
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  • なし
593 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 10:55:49 : [ID:7o+ZLV3B0.net]

>>591
関係ないけどさ。
胃酸弱めて消化酵素増やしても焼け石に水じゃないのかな?
胃酸で消化酵素が働くくらい分解しないと意味なくないか
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594 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/14 10:59:28 : [ID:NnmLmQmx0.net]

本人が調子いいなら合ってるんでない
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595 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 13:21:56 : [ID:cE58bxlD0.net]

>>591
そうそう消化促進の為にと思って胃腸薬飲んでたんだけど
翌朝下痢も多いし
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
596 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 15:18:11 : [ID:aoWKudJ10.net]

胃腸薬の働きについては良く分かっていない部分が多い。
そのため、良い効果か悪い効果かどちらがより大きいかはっきりとしない。

・タンパク質などを多めに食べると、未消化のたんぱく質が
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
597 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 15:31:26 : [ID:CfBEZ3f90.net]

とにかく体の機能についてはまだぜんぜん分かってないんだろうな
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598 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 15:45:08 : [ID:wH0gKL6m0.net]

クエン酸コンクとわかもと同時摂取したら効果ちょいあがる??
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  • なし
599 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 16:01:46 : [ID:CfBEZ3f90.net]

胃酸中和したら胃酸量増える気がするがそれはどうなのか
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600 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/14 17:38:08 : [ID:/VQtQctp0.net]

今夜のアメトークはガリガリげいにん
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  • なし
601 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 20:03:54 : [ID:Qba2yIQ2O.net]

腹筋、ジョギング終了。
やっぱ腹の調子悪いわ…
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  • なし
602 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 20:10:59 : [ID:cHqGdLo20.net]

箕輪さんは私から見ると全然ガリガリじゃない。
腰回りとか肉ついてる。
顔がげっそりしてるから損してるだけ。
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603 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 20:42:05 : [ID:7o+ZLV3B0.net]

箕輪はるか。身長160cm体重48kg
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604 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 20:44:00 : [ID:7o+ZLV3B0.net]

カラテカ 矢部 wiki
身長158cm、体重39kg、ウエスト61cm。体脂肪率は12.4%。
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605 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/14 23:05:14 : [ID:NnmLmQmx0.net]

明日プロテイン5キロが届く・・・
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606 : [] : 2017/05/14 23:34:55 : [ID:k6y1B9Vk0.net]

ガリガリ芸人達の裸見て思ったんだがそんなにでもなくないか?あいつらよりちょいBMIが高い俺の方が細く感じる。自分の体もテレビで見たらあんなもんなんだろうか。
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607 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/15 04:19:53 : [ID:kAFnHMY70.net]

うーむ太りたくても太れ無い
人はどうすればいいのだ?
本気で悩んでる
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  • なし
608 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 04:37:05 : [ID:eQbx+smV0.net]

>>607
とりあえず筋トレ、太ると言われるサプリ、漢方、全部試したか?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
609 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 06:13:24 : [ID:rN7lG2Fd0.net]

脂肪細胞の数は幼い頃に決まっちゃってるそうだから、筋トレで太くなるしかないと思われる…
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610 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 09:12:48 : [ID:Y5jBl1Wt0.net]

マッチョを見て自分がマッチョなイメージ膨らませて
更にマッチョの人と同じ様に生きてみる。なりきる
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611 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 14:08:21 : [ID:6HBq7riB0.net]

ガリが太るには筋トレしかないよ
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612 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/15 17:01:48 : [ID:wAYaqkqJ0.net]

>>608
筋トレなら1日12km走ってるサプリはすべてダメだっшшた
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613 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 18:33:20 : [ID:rnXWfFzn0.net]

走るのって太りたい時にする筋トレか?
絶対努力が足りてない
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614 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 18:58:00 : [ID:rN7lG2Fd0.net]

太りたいなら今は走るの控えた方が良いと思う
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615 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 19:09:47 : [ID:eQbx+smV0.net]

>>612
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
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616 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 20:34:30 : [ID:O4oXf89nO.net]

まず腸の機能をなんとかしないと意味ないと降り出しに戻ってきましたぜ。
ホエイプロテインで腸悪化しやがった。
腸内環境ファーストの考えでいかないと。筋肉より腸!
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617 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 20:47:03 : [ID:ADaQGWES0.net]

なんで長距離走って太れると思ったのか
マラソン選手でマッチョがいるのかという話
[スコア:(未選択)]
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  • なし
618 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 20:50:55 : [ID:Y5jBl1Wt0.net]

このスレの食べる一辺倒もどうかと。イメージや生活習慣を180度変えるのお勧め。
いやたぶんだけど、、
[スコア:(未選択)]
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619 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:26:00 : [ID:6HBq7riB0.net]

確かに食べる一辺倒もどうかと思うけど、
このスレのひとは一日の総カロリーをどれくらいとってるのかは気になるね。
[スコア:(未選択)]
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620 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:36:57 : [ID:AdQ6EMK+0.net]

>>616
プロテインは工夫しないと腸で腐るよ。

自分は、プロテインにプラスして
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
621 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/15 23:37:27 : [ID:kAFnHMY70.net]

>>615けど1日8食食べてるのしかもおやつまで
なのに身長1,65m体重45,5kgウエスト52cm,体脂肪率7%痩せすぎじゃない?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
622 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:42:15 : [ID:AdQ6EMK+0.net]

小分けに食べるのは太りにくい食べ方じゃないの。
同じカロリーならね。

・男性ホルモン少ないと筋肉付かないよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
623 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/15 23:46:11 : [ID:kAFnHMY70.net]

>>622食べ放題いってね腹一杯吐きそうになるまで食ったのに2時間後にお腹がすく有り様なの
[スコア:(未選択)]
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  • なし
624 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:52:34 : [ID:AdQ6EMK+0.net]

とりあえず筋トレしまくったら??
男性ホルモン増やす薬がお勧めだけど、
抵抗あるだろうし。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
625 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:53:55 : [ID:AdQ6EMK+0.net]

あとは、太る食べ方をするか。
炭水化物を先に食べて、グルコースカーブをきつくして、
インシュリン出しまくって太る。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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626 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:54:05 : [ID:eQbx+smV0.net]

>>621
いいか、厳しいこと言うぞ?
ガリは基礎代謝が高いから、何もしなくても常人よりはるかにどんどんカロリー消化するんだよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
627 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/15 23:54:14 : [ID:UeoO+09c0.net]

ガリ界の天才
ニコラ・テスラ

188㎝64㎏
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
628 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/15 23:57:40 : [ID:eQbx+smV0.net]

満腹まで食べて二時間後に腹減るとか、栄養吸収できてなさすぎ。エビオスとか消化酵素とってる?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/05/16 [AD]格安スマートフォンなら【TOMTOP】
629 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 00:09:17 : [ID:Y1CHQgAg0.net]

腹減るのは消化がいいんじゃないの?
おれは胃腸が悪いから食ったらなかなか腹減らないよ。
消化が良ければ消化酵素をあえて取る必要も無いよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
630 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 00:14:37 : [ID:5b4cEmLP0.net]

俺はけっこうお腹すくんだけど、いざ食べ始めると食欲無くなって量食べられないって感じだな
お腹すく時は異常なくらいのすき様なんだけど
[スコア:(未選択)]
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631 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 00:17:12 : [ID:lrQEScGe0.net]

>>629
エビオスみたいな消化促進する薬には、栄養の吸収を促進する効果もある。
消化は早いけど、栄養を吸収できてないから太れない。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
632 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/16 01:05:42 : [ID:9s95gjuO0.net]

>>626仕事でね、いろいろと走るのよ
カロリーは4610kgとお茶、野菜生活
自分ありとあらゆるところが悪くて金がないし
いろいろとバイトはしてるけど金がない
[スコア:(未選択)]
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  • なし
633 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 02:43:07 : [ID:XU1ZMCyP0.net]

じゃあ詰んでるから諦めなされ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
634 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 04:57:45 : [ID:D8cg5knW0.net]

12キロも走るってどんな仕事?
[スコア:(未選択)]
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635 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 06:50:55 : [ID:lrQEScGe0.net]

>>632
ありとあらゆるところが悪いのに、12㎞も走れるか?俺は健康体だけど12㎞も走れんぞ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
636 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 08:06:49 : [ID:8OXHXrGb0.net]

>>630
それやはり胃腸内の状態が普通じゃない
何とかしないと吸収できない
[スコア:(未選択)]
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  • なし
637 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 08:37:06 : [ID:NhUV8oSi0.net]

毎日12kmも走ってたら普通の人でも太れんだろ。
[スコア:(未選択)]
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638 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 09:13:15 : [ID:b3dgMZhgO.net]

>>620当然やってた。でもダメだった。
まず太るしかないわ…
筋トレも抑える。
(省略されました...元投稿を確認する)
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639 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 19:52:29 : [ID:Y1CHQgAg0.net]

水溶性食物繊維は12kg単位で購入してる。
プロテインと同量以上に入れないといけないから
消費量が半端ないから。
(省略されました...元投稿を確認する)
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640 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 20:28:53 : [ID:ugPz3zVD0.net]

食物繊維大事なんだろうな
全然取れてないや
[スコア:(未選択)]
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641 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 20:33:33 : [ID:b3dgMZhgO.net]

日曜の腹筋追い込んだから月曜日から腹筋が筋肉痛だ…
くしゃみ痛いw
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  • なし
642 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 21:14:29 : [ID:nL6qWTtT0.net]

半袖着たいよ…極太丸太のような腕になりたいよ…
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643 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 21:46:22 : [ID:GGZJnxfR0.net]

[スコア:(未選択)]
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644 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 22:14:54 : [ID:NhUV8oSi0.net]

筋トレするならプロテインは絶対必要だと思うけどね。
[スコア:(未選択)]
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645 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/16 22:56:10 : [ID:lrQEScGe0.net]

>>632
野菜生活は野菜の代わりにはならないぞ。野菜の栄養なんてほぼない、ただ野菜の味がするジュースだ。そんなのは飲む必要ない。
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  • なし
2017/05/17 [AD]ゲームパソコンブランド「G-Tune」
646 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 01:19:36 : [ID:XNVtuB1q0.net]

ビジネス雑誌で見た
[スコア:(未選択)]
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647 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 08:30:15 : [ID:H0xlhI2D0.net]

>>499
試してみてるが胃がスッキリしていいな
消化を助けてくれてる感ある
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
648 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 15:10:49 : [ID:HqiXViAW0.net]

ダンベル使って筋トレしたら、筋肉ではなく手首と腰が痛くなった。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
649 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 15:31:19 : [ID:hGONH0B20.net]

この間のガリガリ芸人は地味にショックだったな、俺160cmの41kgで矢部太郎くんとほぼ一緒な感じだけど
自分も人力車とかああいう感じに見えるんだろうなっていう
俺も筋トレ再開するわ。すぐ気分悪くなるのが痛いが
(省略されました...元投稿を確認する)
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650 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 15:36:27 : [ID:TUsWpcjS0.net]

>>649
自分もショックだったなあ。全然笑えないし、あと女で貧乳だしつらい
[スコア:(未選択)]
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  • なし
651 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 15:50:03 : [ID:XNVtuB1q0.net]

関係ないけど
加齢によって必要なタンパク質量は減らない、高齢者こそタンパク質が必要という調査結果 | ビタミンアカデミー
http://vitaminj.tokyo/?p=5232
(省略されました...元投稿を確認する)
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652 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 18:33:03 : [ID:bGJi4YnDO.net]

懸垂、登り棒トレ終了。
腹筋筋肉痛治らない…
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  • なし
653 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 21:24:50 : [ID:ZZD48aTb0.net]

178cm 54kgのクソガリが参加しますよっと。
とりあえず週2回ずつ上半身、腹筋・背筋、下半身の筋トレと、プロテイン(ウイダー ウェイトアップビッグ)で頑張ってみる。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
654 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 21:57:10 : [ID:44sYItRS0.net]

>>653
日本製のプロテインなんか買うなよ。
買うなら海外のやつか、通販でゴリラプロテイン買えよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
655 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/17 23:58:50 : [ID:VpGds1g50.net]

>>649
自分は見てないけど、見てた同僚に◯◯(うちの会社名)の矢部太郎って言われたわ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/05/18 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
656 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 08:47:44 : [ID:3bAp6aCw0.net]

皆プロテインプロテイン言うけど自分は女でプロテインなしだけどある程度筋肉ついたよ
プロテインダメな人は無理に飲もうとしないでまず鍛えてみたら?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
657 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 09:32:09 : [ID:05goTp6lO.net]

自分の場合まずLDLコレステロールと中性脂肪増やさないとなぁ…
[スコア:(未選択)]
スレッド内1 / 4回中 / 全投稿数:4
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  • なし
658 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 11:11:46 : [ID:xrpyd7p10.net]

>>657
なんで?
[スコア:(未選択)]
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659 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 13:53:05 : [ID:05goTp6lO.net]

基準値以下だから。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
660 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 14:40:53 : [ID:xrpyd7p10.net]

食べて増えない?食べれない?
[スコア:(未選択)]
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661 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 19:48:20 : [ID:cDDCkxVm0.net]

朝 菓子パン3つとコーヒー
昼 近所のデカ盛り定食屋
夜 自炊で米2合とおかず
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
スレッド内1 / 2回中 / 全投稿数:2
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  • なし
662 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 19:50:42 : [ID:IoQNF+W50.net]

何度も言うけど筋トレは?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
663 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 19:55:24 : [ID:xrpyd7p10.net]

>>662
イメージは脂肪なんでしょ。筋肉じゃなく
[スコア:(未選択)]
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664 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 20:23:26 : [ID:05goTp6lO.net]

>>660食べて体重は増えたよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
665 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 20:34:47 : [ID:5UspyYAQ0.net]

>>661
筋トレはしてるの?何度も言うけどガリが太るには筋肉をつけるしかないよ。いくらドカ食いしたところで
うんこになって終わりだから。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
666 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 20:54:25 : [ID:xrpyd7p10.net]

脂肪に行くのと行かないのはどういう仕組みなのか、、
[スコア:(未選択)]
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667 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 20:57:58 : [ID:IoQNF+W50.net]

脂肪細胞の数は子供の頃に決まるから、皮下脂肪増やすのは諦メロン
[スコア:(未選択)]
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  • なし
668 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 22:29:56 : [ID:05goTp6lO.net]

筋トレはまず太れるか見てからやれって話もあるよね。
筋トレしたら基礎代謝上がってただでさえ太りにくいのに余計太りがたくなる、まずは食べて体重を増やすことを考えろって説。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
669 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 23:27:07 : [ID:cDDCkxVm0.net]

筋肉になる肉がないのに筋トレとな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
670 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 23:39:35 : [ID:9vAVLRXC0.net]

筋トレはインスリンの効きが良くなって栄養を脂肪や筋肉に取り込みやすくなる
筋トレが勧められている理由の一つ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
671 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/18 23:54:00 : [ID:5p79n5G60.net]

逆立ち腕立て伏せやってるよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/05/19 [AD]新卒・中途システムエンジニア・プログラマー募集【富士通・NECとの太いパイプで安定した基盤を確保】
672 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/19 06:21:00 : [ID:JMIK1KZU0.net]

>>669
まぁおまえはもう諦めろ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
673 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/19 07:05:41 : [ID:7YUlUI+10.net]

ガリガリから筋トレで脱出した人の話は真摯に聞きいれようぜ
やる前から理屈こね回さず、まず始めようぜ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
674 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/19 07:50:17 : [ID:d55u0kDs0.net]

筋トレして成功した人詳しく教えて
[スコア:(未選択)]
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  • なし
675 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/19 18:41:38 : [ID:819ZEq6sO.net]

腹筋、背筋トレ終了。軽く酸欠になった…
自律神経乱れてるな…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/05/20 [AD]マウスコンピューター
676 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 01:12:40 : [ID:wDWWCTNv0.net]

普通のプロテインで下痢するからアイソプロってプロテインにしたら下痢にならなくなった。
プロテインにもにも種類があるみたい。 WPCとWPI 詳しくは調べてくれ。
全てのガリガリの人に幸あれ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
677 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 09:44:14 : [ID:WwdEcpl40.net]

まず脂肪をつけてからって方法はガリには無理だと思う
筋トレと同時に食事をしっかりして体を作るって方向を目指した方が良いと思う
筋トレで基礎代謝が上がって余計痩せるってパターンは有酸素運動のせいか
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
678 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 10:24:12 : [ID:NsZZqvmh0.net]

筋トレすると気分が悪くなるんだけど、ただ単に体力が落ちてるせいかね?
きっついんだよなあれ
[スコア:(未選択)]
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679 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/20 10:38:24 : [ID:Knf1iTi50.net]

普通やデブからすれば筋トレで全て解決だろうけど
生まれつきとか内臓の弱いタイプのガリに筋トレとか余計痩せさせるだけじゃないの?
[スコア:(未選択)]
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680 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 11:01:20 : [ID:dEXO/0XV0.net]

筋トレで不健康に痩せるということはあまり考えられないな。
筋肉が減るくらい極端なやり方の筋トレをしたり、
たんぱく質等を極端に抑えた食事に努めたりすれば、
筋トレによって不健康に痩せることも可能かもしれない。

自分は糖尿と甲状腺が悪くて、胃腸も弱いが、
(省略されました...元投稿を確認する)
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681 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 11:03:11 : [ID:dEXO/0XV0.net]

>>676
自分も乳糖不耐症で多量の牛乳には耐えられないが、
カスピ海ヨーグルトを定期的に食べてる間は
いくら牛乳飲んでも下痢しないな。
乳糖不耐症の人は参考にしてほしい。
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682 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 11:40:39 : [ID:/fk2d70B0.net]

>>679
筋トレで痩せるのはちゃんと食べないからでしょ。
いくら筋トレしてもその分栄養を取らないとどんどん痩せてくよ。
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683 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 12:24:59 : [ID:coJZbQiT0.net]

お酒飲んだら太れるらしい
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684 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 13:28:55 : [ID:j4dLtOqf0.net]

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1254686.jpg

お酒で太ってもこんな体型になるだけよ
体重は増えても見た目は決して良くならない
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
685 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 14:04:42 : [ID:+wCBY9GXO.net]

あんなガリガリだったタカトシのタカもデブったら見事にがっちり体型になったな…
アイヌの血か…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
686 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 15:39:45 : [ID:FYniZR8m0.net]

>>678
自分の場合、体重の1.5倍のバーベルスクワットは、しっかり呼吸しないと酸欠で吐きそうになるな
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687 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 15:42:32 : [ID:FYniZR8m0.net]

>>682
同意だ
脱出できてなかった頃はプロテインさえ飲んでれば筋肉だけついてかっこいい体になれると勘違いしてた
(省略されました...元投稿を確認する)
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688 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 16:20:04 : [ID:NsZZqvmh0.net]

>>686
そうそう。スクワットで特に気分悪くなる
重りと回数減らしてみるよ、無理はダメだなw
(省略されました...元投稿を確認する)
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689 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 16:21:28 : [ID:iuSW6pH+0.net]

https://www.instagram.com/p/BTxKDnmB2Jh/?taken-by=chul_soon
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690 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 17:52:29 : [ID:lwVOKGtf0.net]

>>678
俺もなってたけど酸欠か、なるほど
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691 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/20 19:42:41 : [ID:BboDbeQM0.net]

>>661
かーぼ食って太るのはやめたほうがいいぜ
太っても維持できねえだろ
(省略されました...元投稿を確認する)
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692 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/20 22:27:22 : [ID:+wCBY9GXO.net]

よし昨日の腹筋トレの筋肉痛がきたぜ。
しかし自重デッドリフトやったら背中ではなくハムストリングに筋肉痛きたーw
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2017/05/21 [AD]
693 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 01:00:43 : [ID:ykSQ611w0.net]

そもそもドカ食いしただけで太れるならそれはガリじゃないだろ。
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694 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 08:02:11 : [ID:UjC8tEvc0.net]

みんなドカ食いしたらたくさんウ○コ出るか、下痢するかのどっちじゃね?
そもそも体が太りたいって思ってくれてないんよ
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695 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 13:01:30 : [ID:Kv9K9ppX0.net]

身体が栄養を必要じゃないと判断してるんだろうな 
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696 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/21 14:40:37 : [ID:ozCg4cSd0.net]

自分は28才でコナミ(10年)、ゴールドジム(1年)行ったが体重32kg増えたわ。
服の上からでもわかる、ナヨナヨ系からゴリゴリ系になった。
筋トレで体をでかくする発想は合ってると思う。自分もどんだけ食べても肥らない体質だったし未だにそれは変わってない。
(省略されました...元投稿を確認する)
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697 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 16:25:01 : [ID:i4kiyT7e0.net]

>>696
お前はたぶん宅トレ(ダンベル使用)でも筋肉ついてただろうね。
俺も三年間宅トレだけど順調に15㎏ほど増えてるわ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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698 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/21 16:35:31 : [ID:ozCg4cSd0.net]

>>697
俺に話かけるな
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699 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 18:21:53 : [ID:U6a7fe030.net]

>>696
週にどれくらいジムに行ったの?後食生活はどんな感じ?
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700 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 18:26:13 : [ID:EWUaqCEb0.net]

3年宅トレで15㎏とか羨ましすぎる
10年近くいろいろ教室なんかで運動しても増えないわ
[スコア:(未選択)]
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701 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 19:42:36 : [ID:i4kiyT7e0.net]

>>698
え??
なんでそんな怒るんですか?w
後半はあなたに向けて言ったことじゃないんですが。。
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702 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 20:19:31 : [ID:Ju2ggUxo0.net]

ステロイドスレに比べればおとなしいものだと思う。
あそこは、こっちもステロイドで強気になっていないと
相手ができない。
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703 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 21:26:43 : [ID:ykSQ611w0.net]

まあ何かを犠牲にするってことは必要だよな。リスクは負わずに太れるのは一般人だけでガリが太るには何かしらのリスクは負わなきゃ太れないよ。
[スコア:(未選択)]
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704 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 21:52:02 : [ID:Ju2ggUxo0.net]

リスクかコストか情報か。
何かが無いと太れないよな。

インシュリンが使えれば簡単に太れるんだが・・・
注射薬は調達が難しいんだよなぁ。
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705 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 22:35:43 : [ID:i4kiyT7e0.net]

>>702
お前って書き方が悪かったんだろうな。
これからは気をつけるわ。
[スコア:(未選択)]
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706 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 22:38:30 : [ID:i4kiyT7e0.net]

>>704
俺はブドウ糖がぶ飲み、トレーニング器具やプロテイン関係のサプリ、情報商材、全て合わせると今まででたぶん300万は使ってる。
ブドウ糖がぶ飲みは真似してほしくないが、プロテインに少し混ぜるだけでタンパク質の吸収を助ける働きがあるらしいからオヌヌメ
[スコア:(未選択)]
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707 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 23:06:41 : [ID:Ju2ggUxo0.net]

>>706
自分は糖尿だからブドウ糖は絶対に避けないといけないんだよな。
一時期は糖尿の薬を飲んでたからブドウ糖摂れて太れたんだけど、
今はそれも効かなくなってしまってブドウ糖はまた避けてる。

インシュリンがあればブドウ糖を摂れて効果的に太れるんだが・・・
(省略されました...元投稿を確認する)
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708 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 23:16:33 : [ID:gMnXF1np0.net]

なんかレベル高すぎてついていけんよ
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709 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/21 23:38:16 : [ID:Ju2ggUxo0.net]

ガリが太るってのは、
医者がちょっと考えて指導した程度じゃ
解決しないくらい難しいってことだと思う。
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  • なし
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710 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/22 07:55:22 : [ID:LYWMynQTO.net]

なるほど。うまく付き合って一年1キロでも増やしていきたい。
[スコア:(未選択)]
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711 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/22 09:42:47 : [ID:LYWMynQTO.net]

ガリガリがゴリマッチョになるわけではないから病気じゃなければ太るのは可能だよーって医者の話。
[スコア:(未選択)]
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712 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 11:32:33 : [ID:A8tE3Tyr0.net]

ゴリマッチョは生まれ付きの骨格だから無理だけど普通体系くらいは不可能じゃないと思うけどね。
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713 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 12:01:24 : [ID:PDDf//UA0.net]

骨の太さとかは今から変えられんしな
やれる範囲でがんばろうぜ
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714 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 12:03:40 : [ID:xoQqwP7l0.net]

10代のときは168cmで45kgなかった
アラサーの今は加齢により58kgまで太れたけど足だけは異様に細い
太もも付け根で50cmないぐらい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
715 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 12:24:12 : [ID:x9RzOYNL0.net]

健康診断の身体計測の判定が人生初のAだった
BMI 去年15.5→今年19.3
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716 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/22 12:40:57 : [ID:LYWMynQTO.net]

どういう太り方するかだなぁ タカみたいに骨格微妙でも太ったらガッチリ体型になってるしなぁ…
[スコア:(未選択)]
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717 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 15:07:22 : [ID:TsQGq/J80.net]

素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい太りたい
[スコア:(未選択)]
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718 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/22 21:36:52 : [ID:nHOm48mT0.net]

ようやくプロテインを受け入れられるようになってきた
今日は75g飲んだ
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719 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/22 22:27:03 : [ID:LYWMynQTO.net]

自分はきなこを溶かして飲むようにした。
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720 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/23 09:40:16 : [ID:3rP2kxNa0.net]

夏バテ対策にいまのうちにあと2キロは増やしときたい
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721 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/23 09:46:44 : [ID:W1DJVrsX0.net]

太るのは諦めて筋肉で身体を大きくするしかないな。
筋肉は鍛えれば必ずつくから。

筋肉の上に隠すようについている脂肪が最初からないと言うことはポジティブに考えたら筋肉肥大させれば凄く美しいボディになる可能性があるということ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
722 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/23 12:16:33 : [ID:aIkPr/8H0.net]

ひきわり納豆なんかすごく食べやすいよね。ただし、赤のパッケージのやつね、黄色のやつはゲロの味がするw
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  • なし
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723 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/24 00:15:17 : [ID:ZrCDI9dy0.net]

>>714
俺なんてアラサーで170cm 46kg
アラフォーの現在 169cm 53kgやぞ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
724 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/24 01:14:35 : [ID:k4LXqwc+0.net]

>>721
俺も今までなにかと言い訳つけて筋トレサボってた
以前は定期的に行ってたんだがな

すぐにいくぜ
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725 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/24 14:30:34 : [ID:uO92Gwfo0.net]

>>721
これマジ?
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  • なし
726 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/24 16:53:29 : [ID:UQtXJN0I0.net]

タマキンでっかくしようぜっ
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  • なし
727 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/24 19:27:49 : [ID:zb2l/BTN0.net]

脂肪が筋肉に変わるって思われてるけど筋繊維と脂肪は実際別物だな。

筋肉をつけるには筋繊維に筋トレで刺激与えて破壊し、たんぱく質やら栄養補給することで筋繊維をより大きく回復成長させなければいけない。

余分なカロリー、炭水化物の貯蔵としてつく脂肪と筋繊維は別の器官。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
728 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/24 20:11:02 : [ID:cXsJ5+KQO.net]

一日自転車20キロ近くこいでるぜ…
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  • なし
729 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/24 22:13:35 : [ID:88dELY390.net]

>>728
痩せたいの?
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  • なし
730 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/24 22:26:56 : [ID:cXsJ5+KQO.net]

ほんと矛盾してるよな…
ただ体重は去年から2キロ増えてる。
[スコア:(未選択)]
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2017/05/25 [AD]
731 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 17:31:29 : [ID:yA2uzUf50.net]

太ももの筋肉がモリモリとか?
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732 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/25 18:31:39 : [ID:e3peiB1xO.net]

いや細いよマジでw
筋トレ終了。
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  • なし
733 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 18:45:36 : [ID:5WIrnIlD0.net]

レスラーの朝食
http://solucha.xsrv.jp/wp/wp-content/uploads/enuimg/b/a/baffbbaf.jpg
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  • なし
734 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 18:54:46 : [ID:RTl9YxY20.net]

パーティーでも始めんのかよ…
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  • なし
735 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 18:58:14 : [ID:ZK54EioG0.net]

>>733
朝っぱらからこれかw
ご飯はこれお粥にしてるのかな、意外と栄養バランスはちゃんとしてる様な
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  • なし
736 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 19:09:23 : [ID:1uml+K2Q0.net]

相撲レスラーだろ
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  • なし
737 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 20:11:16 : [ID:1K5WU5K40.net]

何人分?
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738 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 20:11:54 : [ID:4Sn17kDI0.net]

>>733
食っても太らない奴ってこれぐらいたべても太らないの?
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739 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/25 20:27:27 : [ID:zjEdmjRd0.net]

消化が上手くいかないと思う
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740 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/26 00:28:43 : [ID:EqJS05rA0.net]

ビジホの朝食バイキングか。
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741 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/26 09:50:31 : [ID:KanEH/1M0.net]

前日めっちゃ食った次の日の朝は絶対便意がある
コンビニおにぎり数個+野菜程度しか食ってない日が続くと数日便意もない
いかに食った分がそのまま出ていってるかが分かる
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742 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/26 12:23:35 : [ID:c2vZgP8sO.net]

ストレスまみれだからコルチゾールが筋肉溶かしてるんだろうなぁ…くそ…
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743 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/26 19:07:41 : [ID:zWxB/5qS0.net]

>>741
喰ったら便意が出て、
喰わないと便秘気味になるのは普通だよ。
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  • なし
744 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/26 22:26:27 : [ID:c2vZgP8sO.net]

金本って40すぎでも成長ホルモンドバドバでてたんだね…
筋トレのおかげもあるのかなぁ。
[スコア:(未選択)]
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745 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/26 23:14:14 : [ID:h+BDl06N0.net]

ガリのめっちゃ食った発言程信用できない物はないよな
[スコア:(未選択)]
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746 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/26 23:46:17 : [ID:GVWiXb5W0.net]

どっかに行ってた5kgの鉄アレイがみつかったので、いつでも筋トレ出来る様に机の横に置いておく
筋肉割と付きやすい体質だから腕太くしたいな
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747 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 07:40:58 : [ID:VY4t3n190.net]

誰だよ30過ぎれば嫌でも太るとか言ってた奴
嘘じゃねーか
[スコア:(未選択)]
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748 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/27 09:35:36 : [ID:HcNCe1bF0.net]

一般人と我々ではそもそも身体の作りが違うから諦めなさい
[スコア:(未選択)]
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749 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 09:38:14 : [ID:RMW5/Jd30.net]

おれは痩せてきた
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750 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 10:12:58 : [ID:I2T3GrsX0.net]

30近くなったら確かに腹回りはぷよりだした。

つーかみんなジーンズのウェスト何インチ履いてる?
俺31インチ履いてるんだけど明らかに俺より太ってる回りのやつらが29インチとか履いててなんで入るんだと驚いたんだが。
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751 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 10:34:50 : [ID:ATteP5pL0.net]

>>750
服は伸縮自在の脂肪じゃなくて骨格が物を言う
まんまるのボンレスハムが履けるジーンズもヌリかべには入らない
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752 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 10:59:22 : [ID:RMW5/Jd30.net]

サイズはブランドによるし。ユニクロ27
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753 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 17:42:19 : [ID:uPCzy/Cu0.net]

腹回り別に肉付かないな。

便秘対策でオリゴ糖を大量に飲み始めてから、
ガスが溜まって常に膨らんではいるが。
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754 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 18:21:07 : [ID:8INl7Va70.net]

>>753
ガス抜きにガスピタンを併用するといいよ

ワシは確かに30越えてから腹周りだけは肉が付いてきた
でも、手足や首、顔には細いままだから
ある意味前よりキショイ体型になってきたわ
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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755 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 18:56:50 : [ID:uPCzy/Cu0.net]

>>754
わざわざ飲んでる食物繊維を
分解するのもあれだから、
量を減らしてみるよ。
ありがとう。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
756 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 20:16:37 : [ID:OlpZ9VZEO.net]

運動もしないから、色が白く 腹だけ少し出て(餓鬼)みた
いになってしまった。外出も殆ど無いからな。少し体重
増やしてもイメージは変わらん!先天的なものなのかー。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
757 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/27 22:30:25 : [ID:EW3od6usO.net]

エアキックボクシングやろうかな。
自信つきそう。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
758 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 22:30:55 : [ID:HKEA225m0.net]

>>754
そりゃ手足は筋トレしなきゃ太くなるわけないじゃん
[スコア:(未選択)]
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  • なし
759 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/27 22:49:53 : [ID:uPCzy/Cu0.net]

>>758
ホルモンバランス調整すればろくに筋トレしなくても
太くなる。

というかそっちのほうがバランスよく筋肉付くよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/05/28 [AD]
760 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 06:40:03 : [ID:WIEMo7Wg0.net]

筋トレせずに筋肉つくなんて楽な話はない。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
761 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 07:42:02 : [ID:htbKVV5o0.net]

ガチムチっぽくなりたいんだが、ガリが筋トレしても軽量級のボクサーみたいになるからまず脂肪をつけないといけない
って思ってるんだが脂肪がつかない
脂肪がついたら筋トレしよう←そう、半分くらいは筋トレしたくない言い訳です
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
762 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 10:46:33 : [ID:FAxy3GYO0.net]

いや脂肪は筋肉の上の層につくんだからつけたら筋肉が隠れてガチムチからは遠退くでしょ

脂肪は筋肉と関係ないしな。

ひたすらウェイトで筋肉でかくするしかないよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
763 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 12:36:14 : [ID:QcskSSoC0.net]

>>759
ホルモンのバランスってどうやれば調整できるの?
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764 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 12:38:41 : [ID:0BpIus7C0.net]

>>763
男性なら筋トレ・食事・サプリ・薬のうちお好きなものを。

女性の場合はサプリ・薬しか知らない。
[スコア:(未選択)]
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765 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 14:14:43 : [ID:3VQ4LgmT0.net]

ガリが理想言っても無理
つべこべ言わずに筋トレして食え
[スコア:(未選択)]
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  • なし
766 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 14:29:51 : [ID:JM5gRM+A0.net]

>>761
ガリが脂肪つくわけないでしょ。脂肪がつくならすでにガリじゃないよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
767 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 14:33:23 : [ID:0BpIus7C0.net]

そもそもある程度の体調でないと、
運動はできないし、ある程度の体調でないと
食うこともできない。
(省略されました...元投稿を確認する)
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768 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 16:07:55 : [ID:ezqY0mOr0.net]

>>766
どういうこっちゃw
ただの言葉遊び?
(省略されました...元投稿を確認する)
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769 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 16:19:08 : [ID:3VQ4LgmT0.net]

運動じゃねんだよ筋トレしろっつってんだよ
腕立てスクワット出来ねえなら病人だな
このスレじゃなく病院いったほうがいんじゃねーか
(省略されました...元投稿を確認する)
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770 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 16:57:37 : [ID:hhKEN3SP0.net]

>>768
だからガリが食べただけで太れるならそもそもガリじゃないでしょって話だよ。ガリの人間なら理解出来ると思うんだけど。
[スコア:(未選択)]
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771 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 18:08:42 : [ID:FAxy3GYO0.net]

腕立て最初は連続10回もできなかったけど今は80回できる。

できないを言い訳にやらなければ一生できないまま。
なにも最初から百キロベンチプレスしろとは言ってないんだから。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
772 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 18:11:18 : [ID:r/JSwnR+0.net]

80回できる腕立てのやりかたじゃ意味ねーけどなw
[スコア:(未選択)]
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773 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 18:19:52 : [ID:QRtwDNzD0.net]

成功者の人、どれだけの期間何をやって何を食べたか詳しく教えて
〇年筋トレして毎日〇〇キロカロリー食べたと言っても同じことしてガリの人たくさんいそうだし
[スコア:(未選択)]
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  • なし
774 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 18:26:24 : [ID:FAxy3GYO0.net]

>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ?
違うんだよなあ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
775 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 18:27:43 : [ID:keBAUoC90.net]

んでお前何センチ何キロよw
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  • なし
776 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/28 18:51:51 : [ID:RCk1lXv6O.net]

ランニング終了。
今日はそこそこペースをあげた。
久しぶりのランニングだったが気持ちいいな。
(省略されました...元投稿を確認する)
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777 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 19:27:15 : [ID:IvwUJmyr0.net]

ガリが太れる食事と太れる筋トレを箇条書きにしてまとめてあるサイトとか本ないの?
こういう指標があればモチベーション上がるんだが
[スコア:(未選択)]
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  • なし
778 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 19:34:55 : [ID:ezqY0mOr0.net]

>>770
ああ工夫が必要って言いたかったのね?
さすがに>>766だけでわかったらエスパーだわw
(省略されました...元投稿を確認する)
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779 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 20:59:46 : [ID:0BpIus7C0.net]

>>777
まとめたところは知らないな。
[スコア:(未選択)]
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780 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/28 21:01:55 : [ID:0BpIus7C0.net]

>>774
上半身は外見上は重要だが、
筋肉の総量は少ないため、
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/05/29 [AD]
781 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 00:22:42 : [ID:tC9DcVTQ0.net]

今日の晩飯
カップ焼きそば(マヨネーズ気持ち多め)、クレープフルーツ酎ハイ
以上
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
782 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 05:31:07 : [ID:3gZkNsJa0.net]

>>778
いやおまえが読解力なさすぎなだけ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
783 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 07:01:55 : [ID:9htr5OGS0.net]

>>781
昨日一日とにかく食欲が無くてスーパーで売ってる寿司海苔巻きセット(マグロ、サーモン、ツナ巻き)
1パック2回に分けて食っただけだった。一食6巻きくらいか(カットされてるやつ)
[スコア:(未選択)]
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784 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/29 07:03:44 : [ID:u+J4/0DJ0.net]

毎日5~6食食べて
毎食後にエビオスとかわかもと飲んでれば太れる
プロテインまで飲めるなら完璧
筋トレは頑張ろう
しないと皮下脂肪大変なことになる
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
785 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 08:11:10 : [ID:is5IdGVb0.net]

正直筋トレより食べる方がはるかにキツイと思うな。
筋トレは週に3回くらいでもいいけど食べるのは毎日だからな。でも食べることも筋トレの一種だから
食べなきゃ筋トレの意味もないよ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
786 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 12:30:08 : [ID:5QcJMfD50.net]

ダルビッシュも食べるのが一番大変だってな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
787 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 14:56:29 : [ID:9htr5OGS0.net]

ダルビッシュなんて健常者でしょ。俺らみたいな体質に比べたら難易度は低いよ
フィジカルトレーナーとか栄養士まで付いてるだろうし
[スコア:(未選択)]
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788 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 16:52:26 : [ID:EW0OuoeX0.net]

スポーツ選手は管理体制凄いよね
浅田真央もトレーナーと栄養士が計数人いた
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  • なし
789 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 17:44:27 : [ID:6hMu68+10.net]

ダルビッシュのいう食うのが大変って相当な運動量こなして身体能力を向上させるような栄養摂取が必要なスポーツ選手の話で一般人がショボいトレーニングで満足して食う方が重要だしーってのとは違う気が。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
790 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/29 18:37:08 : [ID:dEJRnZVyO.net]

ダルビッシュ腹周り出てきてる・・・
まぁ野球選手は腹出てるのよく見るからいいんだけど。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
791 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/29 20:13:55 : [ID:dEJRnZVyO.net]

最近自転車こぎまくりだが熱中症に気をつけないとな…
軽く頭痛い。
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  • なし
792 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 20:32:59 : [ID:tC9DcVTQ0.net]

炎天下にいると真っ先に心配されるよなw
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  • なし
793 : 病弱名無しさん[] : 2017/05/29 22:31:46 : [ID:dEJRnZVyO.net]

不健康に見えるからなwガリは生命力弱くみえる…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
794 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 22:34:13 : [ID:SUOO7WS20.net]

背が高けりゃそこそこ見栄えするんだけどね
170未満ガリはほんといいとこなし
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  • なし
795 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/29 23:09:02 : [ID:tC9DcVTQ0.net]

最近かっこいいと思ったガリは思いっきり細いスキニーを履いてるガリだな
確かに背はそこそこあったが、細さを隠す大きめのズボンより開き直ってスキニーでも履いたほうがいい気がしてきた
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  • なし
2017/05/30 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
796 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 00:05:10 : [ID:NRrnLwc20.net]

スキニーをかっこいいと思ったことがない
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  • なし
797 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 00:09:04 : [ID:s1EHfRKE0.net]

ガリがオーバーサイズ着るのはキツイしそもそも
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  • なし
798 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 00:10:17 : [ID:alZscgHW0.net]

そもそもガリをかっこいいと思ったことがないな
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  • なし
799 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 06:37:55 : [ID:GUnPK2tS0.net]

ガリならチビの方が良い気がするけどな。ボディバランス的に
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  • なし
800 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 07:37:34 : [ID:WB2cUxBG0.net]

問1:この映像の中に1人だけ仲間はずれがいます
   誰でしょうか?

http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/18723062_141799156364923_8846175076773527552_n.jpg
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801 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/30 22:58:51 : [ID:+gR+CT3p0.net]

さつまいもっ
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  • なし
2017/05/31 [AD]終身雇用・実力主義で理想のキャリアパスを描ける!システムエンジニア募集
802 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 12:02:17 : [ID:djxAJVMn0.net]

176cm60kgってガリ?
これでも10kg増えたんだけど
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  • なし
803 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 14:09:35 : [ID:yKuUYCbK0.net]

ガリの定義は?そこから20キロ低いんだが?
[スコア:(未選択)]
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804 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 14:17:38 : [ID:k8DdFo2T0.net]

一般的にはBMI18.5未満がガリでいいと思う
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  • なし
805 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 14:18:54 : [ID:yKuUYCbK0.net]

はい。 BMIと適正体重 - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
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806 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 14:21:27 : [ID:mymiicz10.net]

>>802
ガリガリまでいかないガリ
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807 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 14:22:53 : [ID:djxAJVMn0.net]

まだまだか、標準体重まで増やせる気がしないわ
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  • なし
808 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 15:14:48 : [ID:k8DdFo2T0.net]

BMI22が標準だから18.5でもやせ気味なくらいだからね
19まで増やしたが見た目ぜんぜん脱出できてる気がしない
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  • なし
809 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 15:16:12 : [ID:BNBagMyB0.net]

BMIなんてなんの当てにもならんわ
結局は見た目だしな
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810 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 16:33:54 : [ID:Kwy/TbGY0.net]

BMI14でも服は長さの問題で2L着ることがあるな
めでたく標準体重に近づいたら4Lの巨デブとかに見えるのかな
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811 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 21:29:17 : [ID:z03KiCZe0.net]

ガリだから身体大きく見せようとでかい服来てた時期あるけど逆効果だな

ジャストサイズ着るのが一番良い
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812 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/05/31 22:04:48 : [ID:BNBagMyB0.net]

この季節同じガリを見ると目をそらしたくなるね
チビ、デブ、メガネ等のどんな雑魚キャラよりも雑魚く見える
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813 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 08:11:04 : [ID:3guyggF90.net]

だけどガリは暑さにも弱いからな…
[スコア:(未選択)]
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814 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/01 15:22:17 : [ID:eTOm1iaDO.net]

体臭が少ないのがまだマシかw
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  • なし
815 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 16:47:11 : [ID:sFotyJiY0.net]

デブになれるならワキガでもいいわ
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  • なし
816 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 16:55:22 : [ID:0mxDSpaR0.net]

ガリ隠すためにこの季節でも長袖奴www
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817 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 16:58:24 : [ID:Azb7ev7g0.net]

ブーメラン乙
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818 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 17:07:36 : [ID:U5NhVtsS0.net]

太るための事、小さい事でも全ての事を超ストイックに実践して
五年と50万ぐらい費やしても変化なし。
たぶん、病気だから検査してくるわ 笑笑
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  • なし
819 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 17:21:12 : [ID:sFotyJiY0.net]

>>818
その金でジムに通った方が良かったんじゃね?
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  • なし
820 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 17:22:48 : [ID:3YuxV2Gs0.net]

ジムでも太れるかわからん
ソープでも行ったほうがマシだったな
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821 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 17:54:00 : [ID:U5NhVtsS0.net]

>>819
ジムでウエイトトレも五年やったよw
ウエイトゲイナーも飲みまくって一日5000カロリーめざしてた。
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822 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 18:35:24 : [ID:pxNRmaC60.net]

最近筋トレ始めたおかげか、少しずつだけど食欲が湧いてきた
久々に一日3食、ご飯1合にカップヌードルBIG一個食えたべ。(´・ω・`)
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823 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 18:43:37 : [ID:PUxYFdRM0.net]

いいねぇ
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824 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 18:49:29 : [ID:0mxDSpaR0.net]

やっぱここの連中って食べても太らないとか体質とかいってるけど
食が細いだけなんだよなw一日三食食ってないとかw
[スコア:(未選択)]
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  • なし
825 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 18:52:23 : [ID:pxNRmaC60.net]

>>824
食欲が湧かないのと、ちょっとでも食いすぎるとすぐ下痢なんだよw
基本一日2食程度
(省略されました...元投稿を確認する)
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826 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 19:24:22 : [ID:OATUVvse0.net]

>>821
がんばったな
差し支えなければ検査の結果わかったら書き込んでくれ
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
827 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 20:13:54 : [ID:3Efdg5nk0.net]

>>818
ストイックにやったら痩せる
図太くやらなきゃ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
828 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/01 21:19:29 : [ID:sFotyJiY0.net]

>>821
ジムには行ってたのね。そこまでいったら病院で男性ホルモンの量とか調べて貰ったら?あと太れる可能性があるとしたらホルモン充鎮かステロイドくらいしか
思いつかないな。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/06/02 [AD]システムエンジニアとして理想のキャリアを描ける!充実の資格取得支援制度も多数
829 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 00:32:56 : [ID:s0RxXT1d0.net]

>>821
身体写メってくれ
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  • なし
830 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 00:39:49 : [ID:cV3y+2cQ0.net]

お前ら足首何センチくらい?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
831 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 00:43:43 : [ID:6Wv+hrbr0.net]

チャンピオンのスーパーヘビーウェイト買ったけどこれ粉のまま食べれるな
粉のままだと吸収が遅くなるから良くないらしいけど
[スコア:(未選択)]
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  • なし
832 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 04:04:21 : [ID:afYx8K1l0.net]

>>824
食べるだけで簡単にブクブクブクブク太る素質と才能と遺伝子に恵まれたデブが羨ましい
[スコア:(未選択)]
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  • なし
833 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 19:59:18 : [ID:v2kJwkBM0.net]

♂体重50キロから56キロまで増量したけど筋トレしないと見た目ガリガリのまんま腹だけむっちりしてきた…
ジムいくか…ガリでジムデビューしてる人いる?周りどんな人が多い?かっぱりがっしり系やぽっちゃり系?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
834 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 20:18:12 : [ID:1fEnm1jq0.net]

自重筋トレで筋肉はちょっと付いたが、それ以外の場所の脂肪が落ちて骨が浮きまくりになってしまった
全筋肉を鍛えるわけにもいかんし、鍛えられない箇所もあるしなぁ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
835 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/02 21:24:48 : [ID:Eyvq5bGw0.net]

>>824
織れ的にどんぶり飯とかパンをたくさん食えないかもしれん
豆腐とか野菜が多くないか
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
836 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/02 22:22:38 : [ID:eHXWUQ3T0.net]

筋トレ始めて約1ヶ月で2kg弱 体重増えた
もうちょいでBMI的には普通体重だからがんばるぜ!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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837 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 09:40:13 : [ID:4mJvDc790.net]

>>833
行ったことないけど
聞いた話では行く時間帯や場所ごとに個性があるかもだって
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
838 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 10:23:53 : [ID:MMfLjLYk0.net]

ジム行く前に病院は行ったほうがいいよな
実はなんかの病気だったりするかもsれんし
[スコア:(未選択)]
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  • なし
839 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 12:40:16 : [ID:ckbNfNAc0.net]

食が細くて太れないからプロテインなら楽に太れるかもと希望を抱いているけど、そんな甘い話はないんだろうな...
[スコア:(未選択)]
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  • なし
840 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 12:55:40 : [ID:vujbnxdg0.net]

プロテインだけでそんな簡単に太れたら苦労はしないし、このスレも存在しない。そういうことだ
[スコア:(未選択)]
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841 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 13:06:52 : [ID:HMxRKA210.net]

プロテインは身体に特に異常はないが普段の食事では栄養が不十分なことで
痩せてしまっている人向けの強化食品としては有効だけれど、
器質的に消化吸収力が劣っててヤセ体質な人には何の効果もない上に
(省略されました...元投稿を確認する)
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842 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 13:33:35 : [ID:b/DfyXlM0.net]

>>839
フルコン格闘技ずーっとやってて、練習後にプロテインだけ飲んでたことがあったんだけど、全く太ることはなかったよ
今は体重以上のベンチプレス、頻回に摂取する炭水化物、それとプロテインで標準体重超えるまで増やせた
自分の体重と同じバーベル挙げてやっとスタート地点だと思うんだけど、元がガリだからか、そこから先はなかなか成績のびないね
[スコア:(未選択)]
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  • なし
843 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 13:36:10 : [ID:b/DfyXlM0.net]

>>839
補足
ベンチだけじゃなく、脚や腹筋、背筋もやってる
フルコン(激しい有酸素運動でもある)辞めたらもっと太れると思うけど、そもそもフルコンで強くなるために体重増やしたかったから、辞めることはないね
実際、蹴りの威力や打たれ強さはかなり上がったよ
(省略されました...元投稿を確認する)
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844 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/03 19:13:14 : [ID:3xbI7Wxb0.net]

俺キックやってるけどbmi17しかないわ 
[スコア:(未選択)]
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  • なし
845 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/03 22:32:34 : [ID:ubiKzwn2O.net]

軽い筋トレ終了。
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  • なし
2017/06/04 [AD]
846 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 00:07:22 : [ID:E0sAP0yS0.net]

BMI19くらいだからあと5、6キロほしいわ
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  • なし
847 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/04 18:46:39 : [ID:WHlxpkz4O.net]

ジョギング終了。
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848 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 18:57:41 : [ID:cpVEDxop0.net]

ガリには無酸素運動だけのほうが良いのでは?
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849 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 19:09:29 : [ID:wAs0q75G0.net]

ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
[スコア:(未選択)]
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  • なし
850 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 19:09:37 : [ID:0IJBW4RS0.net]

ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
[スコア:(未選択)]
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  • なし
851 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 19:09:46 : [ID:wAs0q75G0.net]

ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
[スコア:(未選択)]
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  • なし
852 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 19:11:55 : [ID:rcNt2mKf0.net]

ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
[スコア:(未選択)]
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853 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 19:22:10 : [ID:97+6bzuD0.net]

筋トレ始めて体重は標準くらいまでにはなったんだが見た目がやっぱり細いんだよなあ

自分の身体をじっくり見てみると肩幅から胴体の横幅が狭い。肋骨周りが小さいんだよな。
背中の後背筋で少しは横幅を増やせてるけど正面側の大胸筋も肩にかけて大きく肥大させないと横幅は増えないなこりゃ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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854 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 20:11:47 : [ID:WHlxpkz4O.net]

>>848自分の体験からは有酸素運動組み合わせたほうが有益。
腹減って食欲も出るし気分も良くなる。現に太れてるしね。
筋トレだけだと食欲わかなくなった、腹があまり減らない、イライラするようになった。
(省略されました...元投稿を確認する)
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855 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/04 22:06:12 : [ID:97+6bzuD0.net]

ダイエットしながら太りたいって言ってるようなものでしょ
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856 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/05 06:53:16 : [ID:iBsgoeHS0.net]

筋トレで太っても着痩せしちゃうよね
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857 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/05 10:04:22 : [ID:HvP1ZvTs0.net]

>>856
筋トレで太るとは言わないぞ

それに、着やせするってことはまだまだ筋肉が足りないということ。
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858 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 05:53:28 : [ID:uF44oZ1p0.net]

筋トレ限界まで追い込んでパンプアップした状態でやっと普通体型くらいになる。
外に出るときは一時間おきに腕立てして常にパンプアップしておきたいくらいだ。
筋肉の量を増やすしかないな。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
859 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 06:11:00 : [ID:gFNcP2Oc0.net]

なんやねんパンプアップって
[スコア:(未選択)]
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  • なし
860 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/06 07:02:37 : [ID:KndERsHV0.net]

[スコア:(未選択)]
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861 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 10:49:07 : [ID:gFNcP2Oc0.net]

また1時間近く半身浴しちまった
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862 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 12:07:09 : [ID:JXSD4aOO0.net]

パンプアップっていっても、パンパンに張ってる感じがするだけで、見た目的にはそんなに変わらんぞ
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  • なし
863 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/06 14:02:55 : [ID:qEn0uGhC0.net]

自分は見た目かなり変わるんだけど変かな?
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  • なし
864 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 15:06:05 : [ID:iM0DWtf50.net]

変わって見えるだけじゃない?
写真撮って比べたことある?
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865 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 15:34:57 : [ID:3HdpMIf60.net]

>>863
自分もだいぶ変わって見える。けど他人から見たら変わらないんだろう
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866 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/06 15:58:08 : [ID:Y8tlI/3V0.net]

筋肉量がつくほどパンプアップするようになる。
ボディビルダーの控え室って本番前にパンプアップさせるためにダンベル置いてあるらしい。
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867 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/06 16:02:13 : [ID:qEn0uGhC0.net]

写真で見比べてもだいぶ違うんだけどなあ
とくに僧坊筋や大胸筋のあたりが顕著です
トレ後、鏡に映る別人の自分を見るのが楽しみのひとつだよ
変わるといっても人によって感じ方に差があるのかもしれないね
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868 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 06:15:41 : [ID:t7IXjw0i0.net]

エビオス飲んでるけど食欲も体重も全然上がらん
効果あったって奴おる?
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  • なし
869 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 07:34:36 : [ID:nHqvxKqR0.net]

おれはエビオス錠飲むとアレルギーで
体調がすぐ悪くなるから、効果は分からんかったなぁ。
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  • なし
870 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 07:55:26 : [ID:AiriCPhT0.net]

同じくエビオスは体調不良になる
よく調べるとハゲの人もやめた方がいいとかいろいろ出てくる
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  • なし
871 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 08:15:44 : [ID:t7IXjw0i0.net]

ハゲについては初耳だな
そろそろなくなるからもう飲むのやめよう
サプリよりプロテインのがいいんかね
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  • なし
872 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 10:04:56 : [ID:eeODelKG0.net]

体感は確かにないな。でも消化促進するために飲んでる。
ツボ押しとかして体の中を改善しないとたぶん太れないよね、栄養の吸収が悪いといくらたんぱく質とりまくっても筋肉もなかなかつかんし。
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  • なし
873 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 10:07:49 : [ID:eeODelKG0.net]

ハゲるとか完全なデマだろ。
それならもっと、エビオス飲んだらハゲた!って人が増えてもおかしくはないがそんなの全く聞かないし。
ハゲる奴は何しても何飲んでもハゲるんだよ。そう、俺のようにな
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  • なし
874 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 12:16:25 : [ID:QV/8CuIx0.net]

合う合わないは確かにあるが、エビオスでハゲるなんて聞いたことねーよ。ガリは平気で嘘つく奴が多いな。
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  • なし
875 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 14:01:31 : [ID:OZD72CKW0.net]

平気で嘘つく奴が多いのはハゲの方な

その何よりの証拠が、ヅラや植毛
髪があるかのように人を騙そうとしている
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  • なし
876 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 15:05:04 : [ID:DyBx/4q40.net]

ヅラでも、バレないズラならいいだろ
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  • なし
877 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 18:02:20 : [ID:nHqvxKqR0.net]

エビオスでテストステロンが増えると仮定したら、
DHTも増えるから当然禿げやすくはなるだろうな。
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  • なし
878 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 18:16:33 : [ID:mPcW3Mlw0.net]

ハゲスレにすんなw
[スコア:(未選択)]
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  • なし
879 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 18:22:07 : [ID:nHqvxKqR0.net]

馬鹿野郎w
副作用考えずにトレーニングや薬やる馬鹿がいるか。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
880 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 18:54:35 : [ID:A7dK+QpU0.net]

まずエビオスには食欲増進効果も消化促進効果も無い
摂るなら強力わかもと
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  • なし
881 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 19:07:04 : [ID:imnxrR5r0.net]

楽して太ろうとしても無駄。
筋トレやれ。
たかが錠剤飲むだけで体型が変わるとか甘い話はない。
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  • なし
882 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 19:23:07 : [ID:t7IXjw0i0.net]

楽して太れるやつが憎い
[スコア:(未選択)]
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  • なし
883 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 20:06:31 : [ID:QV/8CuIx0.net]

エビオス程度で禿げるなら筋トレなんかしたらあっと言う間に禿げるだろうなw
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  • なし
884 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/07 21:47:41 : [ID:LQY7OQ9G0.net]

ハードな筋トレやると必ず肌の調子が悪くなるわ
一時的に見た目もちょっと老ける

印象的には若返るものと思ってたが完全に逆だな
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  • なし
885 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/07 22:27:16 : [ID:+sxcv/d+O.net]

筋トレだけだと血管も悪くなるってデータあるしね。
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886 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/07 23:44:03 : [ID:kuxrNBbF0.net]

ピル飲んだら太りやすくなるらしいよ
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  • なし
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887 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 00:45:23 : [ID:xfcZ1km20.net]

>>886
生理不順で一時期飲んでたけど体重全く変わらなかったよ
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888 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 01:55:31 : [ID:2uT4kql20.net]

丸太腕になれる奴が羨ましい
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  • なし
889 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 04:54:51 : [ID:CBxOZG3P0.net]

そういう体質の人は気を抜くとすぐに太るし痩せにくいという悩みを持っている
ボディメイクは誰にとっても大変だよ
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  • なし
890 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 09:33:18 : [ID:PbkFXod10.net]

>>888
それな
こんな骨と皮しかないような細い腕じゃ腕捲りなんて出来ない
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  • なし
891 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 13:12:15 : [ID:AqkALwkz0.net]

この時期ガラスに映る自分見ると死にたくなるなw
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892 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/08 20:09:12 : [ID:IvHAvoa6O.net]

半袖で外出はしないぜw
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893 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/08 20:17:11 : [ID:FTJEdz3u0.net]

太れる体質の人は体型を選択できるのがいいよね
食べなきゃ絶対痩せるわけだし

逆に太れない体質のは選択権がない
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
894 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 20:53:01 : [ID:/T6zE6L30.net]

デブは自己管理と忍耐力の無さだけだもんな、ガリはただ食っても太れんっつーのが
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895 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 20:58:40 : [ID:uJhYLmCY0.net]

デブがみんなドカ食いってわけじゃないぞ
一日二食普通の量食べてるだけでかなり太る人もいる
結局は体質
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
896 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 20:58:59 : [ID:CBxOZG3P0.net]

ただ食うだけだからダメなんでしょ
ガリも自己管理と忍耐力がないと太れんよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
897 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 20:59:22 : [ID:WcNfXOiy0.net]

吐く寸前まで食うんだ!
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898 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/08 21:04:24 : [ID:FTJEdz3u0.net]

>>895
二食も食べるから悪いんじゃないの?
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  • なし
899 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 21:14:34 : [ID:WcNfXOiy0.net]

かなり太るなら食べる量減らしたり運動しないとな
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  • なし
900 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/08 21:30:07 : [ID:/T6zE6L30.net]

>>896
ガリはデブに比べて自己管理は徹底してるでしょ、ここの人も色々試行錯誤してるし
デブにはそれが無い
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/06/09 [AD]
901 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/09 00:18:43 : [ID:R2J0LF0e0.net]

結局 わかもと、エビオス、プルエル、ドグマチールどれが良いんだ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
902 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/09 00:42:20 : [ID:JWnsGa3E0.net]

引きこもる前38キロ
引きこもってから60キロ
65キロにしたら働く
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
903 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 08:17:40 : [ID:5H6alDNr0.net]

く糞野郎…
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904 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 12:11:54 : [ID:MW+U6JHl0.net]

>>893
太れる体質の人は、本当に少ししか食べなくても体重落ちないからな
俺らが食事をおろそかにしたら、それこそ月に10キロ痩せるのは余裕だよな
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
905 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 12:26:59 : [ID:URtU6ZlwO.net]

手足細いのに腹だけ出るタイプは糖尿病になりやすい…
うわぁぁぁぁぁぁあ…
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  • なし
906 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 18:38:13 : [ID:URtU6ZlwO.net]

ランジ、ダッシュ終了。
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907 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 19:26:56 : [ID:D6U2xiig0.net]

一部の病院だかでIBSで処置されてる他人の便移植のやつ受ければ太れる様な気がするわ
早く一般で普通に受けられる様にして欲しいな
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  • なし
908 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 20:13:19 : [ID:Ouxqy+py0.net]

食事の後へそ中心に膨れるのは胃下垂?それとも正常?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
909 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 20:44:52 : [ID:sCY1Xiak0.net]

俺らは補給線を断たれた南方戦線に送られてたら真っ先に餓死かな
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  • なし
910 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/09 22:25:43 : [ID:URtU6ZlwO.net]

サモア人の腸内細菌もらえばすぐ太れるかもねw
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  • なし
2017/06/10 [AD]19期連続黒字経営の会社【オープン・インフラ系システムエンジニア募集】
911 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/10 00:12:51 : [ID:BH3mF8bp0.net]

ビフィズス菌とかのサプリのように、デブ菌を錠剤で販売すべき
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  • なし
912 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/10 01:59:42 : [ID:lXb+u/re0.net]

クローン病 かも
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913 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/10 07:25:18 : [ID:yn/11LEv0.net]

今風邪で寝込んでるけど体重「減るのだけは」早いんだよな
[スコア:(未選択)]
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914 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/10 12:40:18 : [ID:bC/jdVNS0.net]

>>912
それよく考えるのだけど、クローンのスレを覗くと結構深刻な症状出るんだよね
炎症が起きるからどこか絶えず痛みが出たり微量の出血や貧血があったりして
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2017/06/11 [AD]
915 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/11 08:48:06 : [ID:j/WF7W4s0.net]

いろいろあってしばらく筋トレ + プロテインさぼってたら体重3キロ落ちたわ
なので今日は市営ジム行ってくる
久々だからウォーミングアップ程度にするけどな
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916 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/11 08:53:48 : [ID:j/WF7W4s0.net]

筋トレに興味あるガリたちのためにこれ貼っとく

いきなりはダメ! 筋トレ初心者はまず「準備筋」を作ろう

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170602-00010000-otonans-soci
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917 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/11 08:55:47 : [ID:j/WF7W4s0.net]

記事では体を引き締めるためのような書き方だけど、負荷上げてカロリーたっぷり摂ればちゃんとデカくなれっから
ソースはおれ
みんなもがんばれ
(省略されました...元投稿を確認する)
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918 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/11 09:58:44 : [ID:X7dSMU4l0.net]

iHerbでプロテインぽちったわ
これでオレもムキムキやで
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2017/06/12 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
919 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/12 15:16:55 : [ID:+xkGFE740.net]

せめて半パンくらいは履きたいから昨日6キロ近くウォーキングしたら体重が1キロ近く落ちて笑った
やっぱ有酸素運動ってクソだわ
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920 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/12 15:30:34 : [ID:vUujZOip0.net]

坂道ダッシュやインターバルランとかにしなきゃ
自分も昨日のんびり15分散歩しただけなのに1グラム減ってたよ
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  • なし
921 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/12 16:51:11 : [ID:q4Bg2OEA0.net]

>>919
ガリがそんな歩いたら余計ガリになるだろw
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2017/06/13 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
922 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 18:41:54 : [ID:eFBLgH0p0.net]

俺らはあまり動いてはダメだ
ある程度食ってすぐ寝て少し動く程度にしよう
[スコア:(未選択)]
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  • なし
923 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 19:37:43 : [ID:xJJbnKO20.net]

ホント、痩せる人って無意識に日頃から痩せるような行動取ってんだよね
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  • なし
924 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 19:40:07 : [ID:JbT+xkxa0.net]

この人好きw
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170613-00142723-hbolz-soci
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  • なし
925 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/13 20:12:49 : [ID:Ht6pNXK1O.net]

はい、下痢ー
ほんとコツコツ努力を下痢がすべて流していく…
むなしい…
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  • なし
926 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 20:20:17 : [ID:JbT+xkxa0.net]

一部は吸収されてるさ
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927 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 20:39:22 : [ID:Ht6pNXK1O.net]

そうだな…じゃないと栄養失調になっちゃう…
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928 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/13 22:49:59 : [ID:sqON8VBa0.net]

多分ここ貧乏ゆすりが癖のやつとか多いんじゃないか??
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929 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 17:00:22 : [ID:bvN+Kwlc0.net]

冷えるとすぐ下痢をする
早食いすると下痢をする
最近体重はかってないな、急に寒くなったせいで下痢続きでまた落ちてそう
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  • なし
930 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 18:38:29 : [ID:6xbvlyVL0.net]

よく噛んで食べたら消化がよくなるっていうけど、俺らの場合、よく噛んで食べたらすぐ満腹になるんだよな。
それにほとんど噛まずに飲み込むデブもいるし、何が正解かわからん。
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  • なし
931 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 19:21:04 : [ID:ZOHJgL0I0.net]

>>928
ハムスターが1日車輪みたいなのでグルグル遊ぶみたいに絶えず動いてる人は多そう

>>930
噛みすぎると胃腸の仕事を奪ってしまって胃腸が怠け者になるから
ほどほどがいいって医者が言ってた
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932 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 20:07:29 : [ID:vaxcNEK9O.net]

食前、食中、食後に飲み物のむなとも言うね。
胃液が薄まるからダメ論。
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  • なし
933 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 21:24:06 : [ID:6xbvlyVL0.net]

夏はめっちゃ麦茶飲んでしまうな。
結局一回の食事で1リットル近く飲んで飯が食えない事も多々ある。
ガブガブ飲んでも、少し経ったら異常にのどが乾くんだよな。
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  • なし
934 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 21:50:20 : [ID:EmhGhIL80.net]

グランビッグマックのグランセットすげーわ
腹いっぱい
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  • なし
935 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/14 21:53:43 : [ID:3mmuwfdt0.net]

豚バラ入りのカレーでご飯1.5合食った^^
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  • なし
2017/06/15 [AD]【G-Tune】
936 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 04:29:54 : [ID:Qmn9bPLc0.net]

糖尿じゃねーの?
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937 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 10:57:30 : [ID:p6MDIn0p0.net]

そういやうちの弟は食事中水飲まないな
昔は細かったんだが25くらいからブクブク太ってきた
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  • なし
938 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 11:52:14 : [ID:X6GCdk+S0.net]

昨日めっちゃ晩飯食ったはずなのに体重が全然増えてない
俺の晩飯はどこを経たんだよ
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  • なし
939 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 15:35:45 : [ID:Zuz5h5Nm0.net]

くっっそお!間違っても
痩せてちっさいからお前風邪ひきやすいんじゃねーの?
って言われないように食ったるわぼけ
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  • なし
940 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 18:37:22 : [ID:JSvqayDwO.net]

ウォーキングランジ、ダッシュトレーニング終了。
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  • なし
941 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 19:29:13 : [ID:aqA4tIbu0.net]

子供の頃は学年一のガリだったが(170cm42kgとか)
20代半ばになりなんだかんだ肉付いてきた(179cm60kg)
まあまだ世間的にはガリだろうけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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942 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/15 20:04:15 : [ID:EQddowCW0.net]

長身うらやましいぜ
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  • なし
2017/06/16 [AD]ゲームパソコンブランド「G-Tune」
943 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 01:39:30 : [ID:nFanSDXH0.net]

食中に飲み物飲むなって無理な話だよな
ただでさえ食欲ないのに飲み物でリフレッシュしないと飯完食できん
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  • なし
944 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 11:20:50 : [ID:WZEr7Nf70.net]

水飲まない方がいいのは腹いっぱいになるから?
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  • なし
945 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 11:27:06 : [ID:6ONWhnNi0.net]

いや胃酸が薄まるから
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  • なし
946 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 13:09:40 : [ID:WZEr7Nf70.net]

へー知らないでがぶがぶ飲みながら食べてた
それじゃ胃腸壊すな
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  • なし
947 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 13:20:23 : [ID:pJGQFUWZ0.net]

食事中はなるべく飲み物摂らない様にしてるな俺も。下痢腹痛が少なくなる
水分摂るのは食後一時間後にしてる
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948 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 15:38:32 : [ID:5HFZrWv30.net]

食事終わってからジュースかプロテイン飲め
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  • なし
949 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/16 22:32:42 : [ID:nFanSDXH0.net]

長袖でも下が短パンなら意外と涼しげに見えるな
足首細い奴って意外と多いし、手首出すよりマシだ
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950 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/17 17:46:50 : [ID:/Zg0o4mxO.net]

筋トレ終了。
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  • なし
951 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 18:27:11 : [ID:xkFHL42/0.net]

>>950

成果でてますかー
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  • なし
952 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 18:51:57 : [ID:Tc2llK7m0.net]

みんな誤解してること。
筋肉は追い込まなくても成長する。
追い込むと回復に時間がかかるから、頻度を多くする。
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  • なし
953 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 18:53:15 : [ID:Tc2llK7m0.net]

別に追い込むトレーニングを否定してる訳じゃなくて、追い込むトレーニングで頭打ちになったら、追い込まないトレーニングで変化を与えると、倦怠期を抜け出せるよって話。
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  • なし
954 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 19:12:10 : [ID:+KUvrvIf0.net]

楽して太りたい
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955 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 20:10:44 : [ID:O2kyrb+m0.net]

苦労はしないでのんびり過ごしたい
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956 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 20:34:58 : [ID:/Zg0o4mxO.net]

>>951うーん微妙ですwまぁがっつり追い込んだりしてないからね。
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957 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/17 20:56:28 : [ID:xkFHL42/0.net]

>>956
おれの経験ではタンパク質は当然として、炭水化物も増やして、常にカロリーオーバーにしておいた方が結果出やすかったです
空腹になる前に間食摂ったり、寝る前にも自分の食べやすいもの食べたりです
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958 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 19:46:10 : [ID:gppE918O0.net]

腹筋鍛えたら胃腸の強化に繋がるかね?とにかく消化吸収能力を上げないといくら飯食っても意味ないわ正直
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959 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 19:54:32 : [ID:RHeXH7Xw0.net]

>>958
腹筋鍛えたら冷えてお腹壊すことは減ったな
消化吸収については分からないけど
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960 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 20:03:19 : [ID:a28bqGFU0.net]

毎朝快便で腹痛なんか滅多にないガリガリの俺はどうすりゃいいんだよ
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961 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 20:08:21 : [ID:pktniGQI0.net]

>>958
筋肉が鍛えられてタレないのと内部の能力は違う気がする
子供の頃からどんなに腹筋やっても吸収能力上がらない
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962 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 20:15:01 : [ID:aPzXxVXf0.net]

>>960
摂取エネルギー>消費エネルギー
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  • なし
963 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 20:55:11 : [ID:gppE918O0.net]

>>959
>>961
変わらないかねぇ、ちょっと期待したがorz
(省略されました...元投稿を確認する)
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964 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/18 22:30:28 : [ID:/1PSa0NwO.net]

>>957自分はそれやると長い目で見るとマイナスになっちゃうのよね。空腹で食べ物入れないと消化不良連発する。

ラグビーみたがアイルランド選手のフィジカルたけーwやっぱ動けるマッチョ最強だな。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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965 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 00:00:19 : [ID:Gore3dFp0.net]

今日も至る所に自慢のガタイを見せつける丸太腕のガチムチがうじゃうじゃうじゃうじゃ
ホント嫌な季節だわ……
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966 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 01:32:29 : [ID:XHsW3x2S0.net]

こんだけ食ったし炭水化物でさっきおにぎりも食べたのになんでや
[スコア:(未選択)]
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967 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 02:19:40 : [ID:b+qhbtzF0.net]

隙きあらばナッツ食ってるけど違う病気になりそうだ
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968 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/19 09:24:25 : [ID:oDTn3xGN0.net]

職場にガリガリの女子がいる
先日二人で向かい合って話したんだが
それまでオレより腕細いだろうと思いこんでいたのに
(省略されました...元投稿を確認する)
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969 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 10:06:28 : [ID:ZJC0QvGe0.net]

自分もだけど神経質な人が多いよね。
ストレス感じやすいとか。
30代になってもガリだから痛々しいよ
(省略されました...元投稿を確認する)
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970 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 11:21:04 : [ID:XP+2x81D0.net]

アトピー体質の人は性格が神経質に
なりやすいと聞いたことがある。

アトピーの苦痛が性格に影響を与えているのか、
(省略されました...元投稿を確認する)
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971 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 12:19:02 : [ID:U7IBYV+J0.net]

>>969
なんか統計であるみたいね、神経質は太りにくいっていう
逆にデブは横柄な気質の人間が多いとか。DQN連中でも要らん事してるやつはデブが多い気がする
(省略されました...元投稿を確認する)
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972 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 17:00:26 : [ID:mtMiOyN90.net]

気遣いは大いに痩せるハンパなく
凄いエネルギーを使うらしい
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973 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 20:14:35 : [ID:VGNNXA7gO.net]

しかし我ながら惚れ惚れするガリボディだ…
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974 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 21:59:38 : [ID:XHsW3x2S0.net]

俺らは食べても食べても喉をすり抜けるスケルトンなんだよ…
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975 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/19 22:19:13 : [ID:J6GIz0da0.net]

筋トレやれ
ゆんころ見習え
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976 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/20 12:26:52 : [ID:CU8WOdjI0.net]

ゆんころより水野裕子のが美しい
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977 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/23 09:49:08 : [ID:qqyz3fSTO.net]

ゆんころでぐぐったら最悪
お化けじゃねぉか
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978 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/23 23:17:53 : [ID:FrKOXyHy0.net]

悲報 この間まで小学生だった中1の甥っ子に脚の太さ負ける。(´;ω;`)
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979 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 00:48:09 : [ID:9K+zgNNI0.net]

【悲報】俺氏、生後半年の男の子に、髪の毛の量で負ける
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980 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 02:14:43 : [ID:4cF/ePQl0.net]

それはお前の努力不足だわ、
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981 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 09:43:07 : [ID:P36/MOCr0.net]

パスタって太る?
米と違って全然腹持ち良くないけど
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982 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 10:29:05 : [ID:L8vNmWtl0.net]

小麦系は太れないらしいよ
米食わないとダメだって
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  • なし
983 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 11:26:43 : [ID:0CT8B06E0.net]

>>981
太れる体質はムチムチ太るが
ここに来てる人達はそんなもので太れるわけないかと
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984 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/24 11:52:02 : [ID:V3mKqqc20.net]

むしろ、腹持ち悪いほうが、食事回数増やせるからいいんだけどな。
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985 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 02:33:11 : [ID:YJFPmxHp0.net]

185cm 45kgってやばい?
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986 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 05:16:38 : [ID:F/LOPzTN0.net]

ネタか?
183・54の俺が産業医に呼び出し受けるレベル
45歳って年齢もあると思うが
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
987 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/25 07:56:35 : [ID:MXJe01Q80.net]

その身長で45キロは危険領域だろ
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  • なし
988 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 12:29:38 : [ID:lQRik3hO0.net]

ガリスレで13台はさほど珍しくない
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989 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 13:30:03 : [ID:9PnHGlqs0.net]

BMI13とか命の危機だよ
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990 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 14:05:09 : [ID:+ifZvQTk0.net]

>>989
自分はそこまで感じしないけどなぁ 175 40
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991 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 17:06:53 : [ID:kCgTZ7ta0.net]

基準がズレてしまっている
自分がまともじゃない自覚を持つんだ!
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992 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 17:23:18 : [ID:1J7Inu6S0.net]

いやあまりつらくはない。て意味で
最近調子良いだけかも知れないが。。
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993 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/25 18:45:14 : [ID:/SGYmVdeO.net]

筋トレ、下痢終了。
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994 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/25 20:43:42 : [ID:aBoZ70M90.net]

BMI13とかマジか
ガリガリよりさらに上のレベル
筋トレするより
とりあえず整腸剤飲んで三食とプロテイン飲もう
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2017/06/26 [AD]
995 : 病弱名無しさん[] : 2017/06/26 17:53:10 : [ID:TwNX/xubO.net]

最近懸垂してないな…一ヶ月はやってない。
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996 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/26 19:43:41 : [ID:lUmsiNow0.net]

遅い時間のバイト始めたから筋トレをゆっくりやる時間が減ってしまった
夜やった方が寝てる間に付きやすそうと何となく信じてるけど
昼やってもいいのかな
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997 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/26 20:22:50 : [ID:ngzHhEUW0.net]

昼でも良いでしょ~
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998 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/26 21:52:12 : [ID:TacYLAdQ0.net]

朝起きてすぐやる人もいるからね。
信じられん。まだ体と脳が目覚めきってないだろ
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999 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/26 22:23:09 : [ID:inuNnYw30.net]

いくら食っても174 52から上がらない
細さのせいで就職も決まらない
なんで俺はこんなに不幸なんだろう
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1000 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/26 22:41:55 : [ID:1FYkCUVJ0.net]

1日3食で1回の量増やしてないか?
ガリは吸収できんから、量よりも食事回数増やした方がいいぞ
あと毎日プロテイン
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2017/06/27 [AD]システムエンジニア募集【プライム案件8割で上流工程にも携われる!!】
1001 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 08:33:34 : [ID:ufEu7X4y0.net]

待ち歩いてもみんな適度に肉着いてる
なんで自分はこんな貧相なんだ。
普通になりたい
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1002 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 09:50:26 : [ID:x/BfJRZa0.net]
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1003 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 13:41:57 : [ID:f+2ucYrI0.net]

176/52から62になったけど外観変わったのはお腹が出たのと、若干太ももが太くなったか程度
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1004 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 14:42:01 : [ID:Hmg0amE10.net]

顔に肉はもうつかないのか?
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1005 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 15:09:17 : [ID:3vI9totv0.net]

俺は顔から太るタイプだわ
顔が細い人うらやましい
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1006 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 20:24:45 : [ID:1z+aobiB0.net]

.        ____
      /     ヽ
       /         ヽ
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1007 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/06/27 20:27:21 : [ID:1z+aobiB0.net]

        ,@-@、      γ⌒⌒ヽ
       ,@ミA=Aツ@     (从从从_)  あんた!いつまでゴロゴロしてんの!
      @(´・ω・`)@     (゚'ω゚'# ))
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