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ガリガリ脱出プロジェクト part61

元スレッド: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1483366346/ [別窓で表示]

最終更新日時:2017年03月27日15時50分19秒

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2017/01/02 [AD]
1 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:12:26 : [ID:J916K8e80.net]

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
(省略されました...元投稿を確認する)

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2 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:12:52 : [ID:J916K8e80.net]

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」+オマケです!

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
(省略されました...元投稿を確認する)
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3 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:13:18 : [ID:J916K8e80.net]

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする(胃腸に負担になるだけ)
・カロリーを消費するからと運動をしない(それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。)
(省略されました...元投稿を確認する)
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4 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:13:55 : [ID:J916K8e80.net]

「トレーニング」補足

Q:筋トレは何をしたらいいの?

A:基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ3とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
(省略されました...元投稿を確認する)
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5 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/02 23:14:45 : [ID:J916K8e80.net]

Q:筋トレは何回、何セットくらいすればいいの?

A:部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
(※)10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※RMとは,「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し,その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
(省略されました...元投稿を確認する)
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6 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 02:13:27 : [ID:HkQQr/920.net]

LINE一番人気の可愛いビールスタンプ。
呑みのお誘いや二日酔い報告にどうぞ!

【ビール大好きくん】
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
7 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 10:44:33 : [ID:lqiu51zN0.net]

>>1
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  • なし
8 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 11:27:58 : [ID:2SHLQiUC0.net]

オレはガリ8マン
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9 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 14:45:38 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>1
おつ。
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  • なし
10 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 15:47:30 : [ID:bQlBOsV30.net]

みなさん今の身長体重と今年の目標をどうぞ
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  • なし
11 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:20:29 : [ID:NaioZi+60.net]

185cmの65kg
目標75kg!!
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  • なし
12 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:21:25 : [ID:MSAS24Gj0.net]

去年の9月に自己最低の175cm46kgだったわ、病気と薬の副作用でボロボロだった;;

そこからリハビリと食事管理して52kgに戻せた
食事管理をやりだしたのは6月からだったけど、11月くらいから食べても太れる身体に変化してきたので60kgぐらいまで絶対増やす!
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
13 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:24:51 : [ID:jrkCGifh0.net]

175cm58kg で目標は65kgのソフトマッチョ!
増量頑張ろう早速今日から筋トレするよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
14 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 16:30:42 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>13
ここ最近175cm65kg達成。
最軽量期は58kgか57kgくらいだったかな。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
15 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 17:11:41 : [ID:voJ0av5C0.net]

ガリガリがステロイドとか寿命縮めてるだけやw
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  • なし
16 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 17:25:55 : [ID:08C4cFTG0.net]

ウエイトトレスレ行けばいいのに
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17 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 18:03:31 : [ID:x7hX7E3e0.net]

168cmの80kg!
とりあえず85kgになりたい。
最終は98kg!
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
18 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 18:49:11 : [ID:Irb49S4OO.net]

餅食いまくりですわ…
ただ肉とかと違って胃痛にはなってないな。消化にいい食材なわけか。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
19 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 19:31:18 : [ID:7+QInDoh0.net]

餅食いすぎると冷え性になるよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
20 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:15:15 : [ID:08C4cFTG0.net]

普通の白米ご飯より、もち米ご飯の方が消化吸収いいってあるのかな?
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21 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:24:25 : [ID:kek7nWxV0.net]

158センチの45キロ目標
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  • なし
22 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:25:32 : [ID:byIKZBb+0.net]

>>10
168-51
10キロ増量してこのスレ卒業
(省略されました...元投稿を確認する)
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23 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 20:30:55 : [ID:tS3TBz/t0.net]

>>20
普通の米より餅のほうが消化に時間がかかる。
餅は、米粒を砕いてある分だけ消化が良くなっている。
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  • なし
24 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/03 21:28:12 : [ID:CIf6wfaVr]

筋トレ始めてから体重増えた
筋肉とともに脂肪も増えた感じ一年で
170.48→170.53
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
25 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 22:23:21 : [ID:17VVYePI0.net]

よく分からんけどクレアチンは効いてる気がする
[スコア:(未選択)]
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  • なし
26 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 22:30:54 : [ID:Irb49S4OO.net]

>>19正月三が日だけだから明日からもう来年まで食べないよ。
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  • なし
27 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 23:39:31 : [ID:cRwzqga70.net]

餅おやつ代わりに年じゅう食ったら太りそう
きな粉つけたらプロテイン餅やん
[スコア:(未選択)]
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  • なし
28 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/03 23:52:19 : [ID:JsbZ9Hpf0.net]

ワッチョイ無くしたん?

正月食っちゃ寝してたのに頑張って食った日と同じ体重…なぜだ
ただ過敏腸だからもりもりうんこしまくりましたけどね
(省略されました...元投稿を確認する)
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29 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/04 00:24:32 : [ID:tPnMMbNw0.net]

>>23
ありがとう、そうなのね。甘かったか
読んだけど自分は低血糖の気もあるから(食後の眠気がヤバい)ちと厳しいな
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  • なし
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30 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/05 12:51:17 : [ID:60OddP3nC]

わかもと飲んでから軟便が続く
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  • なし
31 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/05 17:17:20 : [ID:8i09W4uR0.net]

>>4
こららが直ってない
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32 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 00:07:54 : [ID:xkBjKKjx0.net]

今年はステーキと鶏とブロッコリーを食いまくる
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33 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 04:50:48 : [ID:ueUMFyS90.net]

183-53キロなんだけど太らなすぎてきついデス。
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34 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 14:02:37 : [ID:uc0x+YqE0.net]

甘え
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35 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 17:43:08 : [ID:GSLCDZjW0.net]

甘えるな!甘いんだよ
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36 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/06 20:40:20 : [ID:Xj67EP0Y0.net]

最近少しだけ肉がついてきたけどお腹が出ただけだわ
顔とか腕についてくれよ
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37 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 01:32:11 : [ID:IvNTylFV0.net]

最後の砦ドグマチールに手を出す
[スコア:(未選択)]
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  • なし
38 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 02:33:21 : [ID:MNpIl9E3B]

>>37
半年服用しても変化ありませんでした
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  • なし
39 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/07 10:33:01 : [ID:Mtrv6LDP0.net]

ラムネ食いまくって太ることにする
ブドウ糖で出来てるから吸収されやすいと思う
[スコア:(未選択)]
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  • なし
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40 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 00:31:33 : [ID:OZ/+wUJYU]

健康に悪いよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
41 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 09:26:57 : [ID:1mKOZOno0.net]

もしラムネだけ食って太れたら、筋トレや大食いしてやっと太れたおれに謝れよ?
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  • なし
42 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 19:27:40 : [ID:UUsiOl2R0.net]

153センチ34キロ ドグマチール3年飲んでるけど太らないわ
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43 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 19:36:57 : [ID:U/eDXb3r0.net]

>>42
自分もドグマチールで太らない
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44 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/08 23:51:19 : [ID:seJaB+ty0.net]

皆筋トレしようぜ、筋トレ!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/09 [AD]
45 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 06:33:59 : [ID:PreOrPxl0.net]

去年の春頃は腕立て伏せしてたけど
暑くなってきてから辞めちゃった
[スコア:(未選択)]
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  • なし
46 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 17:43:21 : [ID:HYdVSNcO0.net]

男で細い奴は、男性ホルモンが少ないから
体質をどうにかしたほうが良いな。

同じような生活をしていても、
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  • なし
47 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 17:50:46 : [ID:5i+USRT60.net]

ドグマチールで2キロ太ったが、カンスト。
2キロどころじゃ見た目はガリガリなので意味なし。
ただ、胃腸の調子はよく、ご飯がおいしいので、体調不良のときは欠かせない。
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  • なし
48 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:00:09 : [ID:gi3kiM0O0.net]

プロテインは試してみないの?
筋トレもして3ヶ月弱で3キロ増えたよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
49 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:14:38 : [ID:2K5deCGn0.net]

オナニーはガリの原因なのか?
40代でほぼ毎日やってる
抑えるかな...
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[スコア:(未選択)]
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  • なし
50 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 18:58:59 : [ID:R5tcDBzvO.net]

筋トレしてるが、自分に甘いせいか全然体大きくなってない。 追い込んだ筋トレしてないからなぁ…
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  • なし
51 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 20:07:34 : [ID:ggm+cUTL0.net]

筋トレもだけど、食事ちゃんと取ってる?
筋トレ週2だけど、最痩せ時から10kg増えたよ
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  • なし
52 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 22:28:18 : [ID:R5tcDBzvO.net]

「ちゃんと」がどの程度かわからないw
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  • なし
53 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 22:29:21 : [ID:srvhBQ1f0.net]

>>49
オナはたんぱく質消費するんじゃないの?
女だから知らんけど
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54 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/09 23:29:01 : [ID:HYdVSNcO0.net]

>>53
消費するたんぱく質の量はたかが知れているけど、
たぶん男性ホルモンの生成が減る。
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55 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 11:57:15 : [ID:QQIkUL040.net]

>>54
なるほど…
自分は女で男性ホルモン多い方だけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
56 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 13:05:22 : [ID:X+8gtVwz0.net]

男だけど、たしかに無精ヒゲ生やすとダウンタウン松本の様な汚い生え方するわ
ヒゲ白髪も多いし男性ホルモン減ってる気がする。オナニー減らすわ
[スコア:(未選択)]
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57 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 19:52:36 : [ID:bfafcn9v0.net]

ダウンタウン松本がオナニーしまくってるみたいな言い方だなw
[スコア:(未選択)]
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58 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 22:22:38 : [ID:sz/i87xkO.net]

三食食べてるだけじゃなかなか増えないね…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
59 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/11 23:18:53 : [ID:PgTs7OcK0.net]

ちゃんと食べてるつもりでもカロリー足りてなかったりするからね
筋トレすると食べれる量が徐々に増えたよ
あと胃腸のために乳酸菌サプリとか
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  • なし
2017/01/12 [AD]オンキヨーダイレクト
60 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 10:09:47 : [ID:uTumCRh00.net]

ドグマチールとプロテイン飲みながら朝晩筋トレ、ジョギングして、ご飯プラス毎日間食にメロンパン。
胃腸に効く六君子湯飲む
これだけをとにかく1ヶ月半は続けて太りたい。
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  • なし
61 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 11:35:49 : [ID:dLEK8K/o0.net]

>>60
六君子湯はオレには効かなかったな
[スコア:(未選択)]
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  • なし
62 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 14:30:09 : [ID:DhMkSlC50.net]

>>57
松本貶してるつもりは無いんだけど思い浮かんだのが松本だったw
マジでああいう汚いヒゲの生え方なんだよ。
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63 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 17:34:36 : [ID:pASAHqml0.net]

ジョギングいらなくね?
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64 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/12 19:09:28 : [ID:FAMhhR8r0.net]

多少の有酸素運動は有益だと思う
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2017/01/13 [AD]ヘッドホン・イヤホン/オンキヨーダイレクト
65 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 08:45:42 : [ID:NYShYynJ0.net]

筋トレだけだと、下半身の強化が難しく、器具がないので走ることにしました。
わりと「太りたいけど太れない」人は運動不足が原因のひとつ。っていうのをよく見かけます
[スコア:(未選択)]
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66 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 11:11:19 : [ID:6+uOJFDj0.net]

シャドーボクシングでもやろうかな
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67 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 12:16:48 : [ID:qyqP9QUx0.net]

シュッシュッ
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68 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 21:37:49 : [ID:RvtsGOlXO.net]

ムエタイとか習いたいなぁ。
[スコア:(未選択)]
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69 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/13 22:46:28 : [ID:RvtsGOlXO.net]

ゴールドジムとかもいいなぁ。モチベあがりそう。公園筋トレなんかむなしい…
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2017/01/15 [AD]
70 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/15 10:32:45 : [ID:B2T+bHY60.net]

ゴールド行く前にコナミとか普通の所に行けば。
ゴールド行ってるんだけど、マッチョな奴が大嫌いになった。
あいつら全員ナルシストの極致だよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
71 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 17:06:52 : [ID:qY4A3pgv0.net]

>>68
格闘技はホント良いと思う
おれガリガリの頃から20年フルコン空手やってて、ここ数年で必要に迫られて体重10キロ増やすことに成功した
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
72 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 18:55:31 : [ID:Ih7ayfgAO.net]

ありがとう。 今日も軽く公園筋トレ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
73 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/15 23:21:09 : [ID:gYc9yLdRS]

エニタイムフィットネスいいぞ
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  • なし
2017/01/16 [AD]
74 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/16 16:41:43 : [ID:nwaeynW60.net]

今日からプロテインデビューします
皆様よろしくお願い致します
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2017/01/17 [AD]ハイレゾオーディオならオンキヨーダイレクト
75 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/17 08:53:54 : [ID:XsLb7DNs0.net]

女なら、プロテインより、ウエイトゲインがおすすめ?
[スコア:(未選択)]
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76 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/17 13:37:31 : [ID:En6RVyHW0.net]

はい むっちりがいい
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2017/01/18 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
77 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 10:06:17 : [ID:IbPLoo/I0.net]

ケンタイのウエイトゲインポチりました
[スコア:(未選択)]
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78 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 20:46:13 : [ID:kngms9Kx0.net]

プルエルってどうなの
[スコア:(未選択)]
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  • なし
79 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 20:59:37 : [ID:NZyz8X1H0.net]

デブエット商法にだまされたいならどうぞ
[スコア:(未選択)]
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80 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:07:34 : [ID:kngms9Kx0.net]

なんだやっぱガセか
[スコア:(未選択)]
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  • なし
81 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:09:43 : [ID:NZyz8X1H0.net]

このスレでもその手のサプリ何人か試してたようだが結果は惨敗
まあそういうことだよ
[スコア:(未選択)]
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82 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/18 21:11:29 : [ID:kngms9Kx0.net]

教えてくれてありがとう
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  • なし
2017/01/19 [AD]
83 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/19 16:29:20 : [ID:UWeEomzo0.net]

プルエル飲んでるけど、
少しづつ体重が増えてきたわ。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
84 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 16:42:59 : [ID:6qeAZkWQ0.net]

>>83
何キロが何キロになったのさ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
85 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 16:55:07 : [ID:75DbJREf0.net]

病院で相談ってのはどうなの??
[スコア:(未選択)]
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  • なし
86 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/19 17:38:15 : [ID:Z0ceueMx0.net]

>>85
医者は、病気の概念がはっきりしていて手法も
確立されていない分野には弱いよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/20 [AD]ダイエットジムbellezza
87 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/20 08:37:16 : [ID:xRuILJEI0.net]

ガリガリに関しては医者に頼らない方がいいって俺は小学校の頃気づいたわ
[スコア:(未選択)]
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2017/01/22 [AD]
88 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/22 09:59:29 : [ID:6kPqgYC5O.net]

筋肉枯れが起こったわ
筋肉がゴムまり
体のバランスが悪いわ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
89 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/22 21:18:25 : [ID:MF11a2NlO.net]

身長体重差105になりたい。
今115ぐらい…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/23 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのマウスコンピューター
90 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/23 02:26:44 : [ID:chndBqKs0.net]

本気でアドバイスすると、ジプレキサ飲んだら太るよ。
体重55キロ位のガリガリだったけど、服用3カ月で10キロは太った。
ただし、コレステロールと中性脂肪が異常な値になるので、服用はそれなりの危険が伴う。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
91 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 08:49:47 : [ID:d3bY18XT0.net]

>>90
元に戻るならいみないなあ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
92 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 10:12:32 : [ID:DnOVGSAA.net]

ジプレキサ飲んだけど変わらなかったから中止になった
[スコア:(未選択)]
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93 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/23 10:57:23 : [ID:uvvN08xk0.net]

残念ながら飯の量を減らさないと下痢かます。どんだけ消化能力低いんだよ・・・
[スコア:(未選択)]
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94 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/23 22:28:34 : [ID:TVTB+muh0.net]

>>89
同じだ
マイナス100がべすと
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/01/25 [AD]【G-Tune】
95 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/25 09:47:46 : [ID:x45uWXTS0.net]

ウエイトゲインで髪質とか良くなった気がする。糖分もたっぷりだろうけどね。
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/26 [AD]
96 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/26 12:53:24 : [ID:EpahWull0.net]

173/47の骸骨だったけどやっと60kgまで来たよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
97 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/26 19:05:15 : [ID:iF0iDAR40.net]

>>96
おめでとう  
経過を書いてくれ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/01/27 [AD]
98 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 08:55:13 : [ID:Ws4dlYFq0.net]

ウエイトゲイン1週間。
38~40キロを一日の中で変動するようになった。
以前は最大で38キロ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
99 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 18:54:49 : [ID:tUtibMuk0.net]

二キロ増えたってことか
[スコア:(未選択)]
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  • なし
100 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 19:13:06 : [ID:ruYpM+7NO.net]

板チョコ食べた。
カロリー519キロw
すげぇ…
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
101 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 20:42:54 : [ID:ojbjLVP20.net]

男だけどシコリすぎると太りにくくなるとかあるのかね?男性ホルモン的な関係で
[スコア:(未選択)]
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102 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/27 21:56:14 : [ID:nUfhv5GLO.net]

毎日、夜にはチョコチップしてクッキーとサラミ食う
[スコア:(未選択)]
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103 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/27 22:18:16 : [ID:lG08xQKs0.net]

ぜんざい食った
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/28 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
104 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/28 00:40:52 : [ID:ODdBR2Zm0.net]

>>101
性交や自慰や射精すると、テストステロンが
DHTに変換される。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/01/29 [AD]
105 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 10:05:20 : [ID:9YjMRSYa0.net]

165cm/41歳/男
5ヶ月で41.6kgから50kgに増量成功!
ちなみに人生初の50kgです
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
106 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/29 15:53:42 : [ID:CO7wfvyFO.net]

100
1日?カロリーぐらいとりましたか?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
107 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 15:55:00 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>106
[スコア:(未選択)]
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  • なし
108 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 15:58:09 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>106
取り敢えず50kgを目標にしてたので2000~2300程度
朝500昼500夜700、間食と寝る前のプロテイン合わせそのくらいかな
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
109 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 18:50:09 : [ID:fgGmTy2X0.net]

>>108
以前の摂取カロリーはどれくらい?
[スコア:(未選択)]
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  • なし
110 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 19:02:53 : [ID:+egvuIiV0.net]

>>104
あんまオナニーは体重の増減には関係ないのかな、もし影響あるならオナ禁しようかと思ったんだけど


いいなぁ50kg
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
111 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/29 19:11:30 : [ID:H6hWZd4t0.net]

>>109
1500くらい
朝を食べるようにした事とプロテインを飲むようにしたのが効果があったと思う
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
2017/01/30 [AD]
112 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 10:14:40 : [ID:YaVb6mKn0.net]

土日に5キロ増やしたぞ
でもこれが平日仕事してる間にあっという間に戻るんだよな。。。
土曜日何キロかが勝負だ
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
113 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 16:18:21 : [ID:SwRslxvb.net]

ウエイトゲイナーって牛乳でのむの?
牛乳苦手だから水で割ったらまずいのなんの

まずすぎてどうしようってなってる…
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
114 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 17:39:28 : [ID:kR8+i7L30.net]

チャンピオンのウェイトゲイナーは甘すぎて水の方が良かったりするよ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
115 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 20:57:53 : [ID:iphIfrx40.net]

当たり前だけど筋トレしないとプロテイン飲む意味無いですよね
[スコア:(未選択)]
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  • なし
116 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 22:32:10 : [ID:KNBZJv9r0.net]

>>115
栄養源にはなるから無いわけではない。

筋トレしなくても一定量は筋肉があるわけだし、
(省略されました...元投稿を確認する)
[スコア:(未選択)]
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  • なし
117 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/30 23:45:15 : [ID:fwk8pm8I0.net]

そうだね
プロテインだね
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/01/31 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
118 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/01/31 01:53:57 : [ID:UaD48v7V0.net]

>>115
筋トレするのとしないのでは大違い
[スコア:(未選択)]
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  • なし
119 : 病弱名無しさん[] : 2017/01/31 09:28:24 : [ID:6R/45a9ZO.net]

プロテインの方が吸収率がいいみたいだわ
[スコア:(未選択)]
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120 : ぬっきー[sage] : 2017/01/31 19:25:50 : [ID:gPgAfRmA0.net]

ガリガリから
https://pbs.twimg.com/media/Cnu7r6pVUAABvg6.jpg
↓9ヶ月くらいで+10kg
https://pbs.twimg.com/media/C3bD8KSVUAIX00d.jpg

筋トレも大事だけど、ガリはそれ以上に食べることが大事だわ、特に肉。
(省略されました...元投稿を確認する)
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2017/02/01 [AD]
121 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 17:28:28 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>120
グロ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
122 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 17:30:24 : [ID:XBDXOqGo0.net]

after内股に力入っててワロタ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
123 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 18:39:15 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>122
最初の写真えみつん事件があったばかりの頃だったから隠すために色々落書きしたら汚くなってしまった。
めんどくさいからそのまま
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
124 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 19:42:09 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>123
とくに左足、力んでるのが分かるよ
拳見てもかなり力入ってるでしょw
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  • なし
125 : ぬっきー[sage] : 2017/02/01 19:49:10 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>124
見る目ないね、拳は手持ちぶたさだから閉じてるだけ
左腿がそう見えるのは光の当たり方の問題だな
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
126 : ぬっきー[sage] : 2017/02/01 19:56:59 : [ID:uGef6gJu0.net]

実は大胸筋に力入れてる
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  • なし
127 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:03:51 : [ID:w0NQplce0.net]

人並みに半袖着たいだけ
春までに5キロ頑張る
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  • なし
128 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:28:05 : [ID:XBDXOqGo0.net]

>>125
お、おう!
[スコア:(未選択)]
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  • なし
129 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:30:22 : [ID:0ZBsvg7F0.net]

10キロ増やしたのはしゅごご
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130 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 20:54:15 : [ID:nQzTAr2W0.net]

beforeもたいしてガリじゃないと思うのは俺だけ?
もっとガリガリなんだけど
[スコア:(未選択)]
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131 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 21:11:02 : [ID:uGef6gJu0.net]

>>130
BMI17ちょいだからガリだったよ、このスレの平均はしらないけど
[スコア:(未選択)]
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  • なし
132 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 21:38:33 : [ID:nQzTAr2W0.net]

これでBMI17なのか・・・
BMI18あるけど見た目もっとガリガリだわ
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133 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/01 22:15:11 : [ID:xK37QGG/O.net]

肉食べても肌荒れとウンコが臭くなるだけな俺…
[スコア:(未選択)]
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  • なし
2017/02/02 [AD]
134 : ぬっきー[sage] : 2017/02/02 00:00:03 : [ID:vZu3d3M00.net]

プロテインは量が多いと屁が臭くなりすぎるから、1スクープの半分くらいしか取ってない
肉の食べ過ぎで肌荒れはなかったな、睡眠不足だとすぐ荒れるけど。
筋トレより食べることが辛かったわ、あと時間かけて多く食べるより、
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
135 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 00:08:50 : [ID:HUMISmI20.net]

2時間おきは凄いな 拷問だわ
4時間でもキツい
[スコア:(未選択)]
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136 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 00:14:04 : [ID:3Ap6JMgG0.net]

確かに毎日ササミ大量に食べてたときは屁が何回もでるし異常に臭くて病気になったかと思ったわ
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137 : ぬっきー[sage] : 2017/02/02 00:31:23 : [ID:vZu3d3M00.net]

一応屁対策で納豆毎日1個とコーヒーと一緒にきなこ取ってた(食物繊維目的)
それで効果があったかどうかはようわからん、一番いいのは一度に取るタンパク質の量を減らすことだと思う
臭くなるのは大腸まで消化されずに残ってるのが原因だろうからね
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138 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 09:31:34 : [ID:raowaeLC0.net]

足太るにはやっぱスクワットしかないんだろうか
でもジム行かないと十回が限度の負荷なんてかけれないよな
[スコア:(未選択)]
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139 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 11:31:12 : [ID:vZu3d3M00.net]

>>138
10回限界の重さなんて絶対やめたほうがいいよ、それは筋トレに慣れてる人向け話だから
時間効率悪くなるけどガリは30回前後が限界の回数で追い込むべき
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140 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/02 19:56:43 : [ID:QoJ7gF1c0.net]

傾斜のある坂道ダッシュが足太くするの一番効果ある気がする。スクワットと違って単調にならないのもいい
近々運動始めようと思ってるから、家近くに人気のないそういう坂道があるし行ってこようと思ってる
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2017/02/03 [AD]
141 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:11:45 : [ID:NePMXlK10.net]

健康的な人の大腸菌?をぶち込めば太れる??
下痢ばっかなんだけど
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  • なし
142 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:19:02 : [ID:Iqm9M8yU0.net]

>>141
下痢は不溶性食物繊維(オオバコ)の粉を飲んでいれば
防げるよ。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
143 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 16:31:29 : [ID:KS+7qCqw0.net]

>>141
デブのうんこを食べれば・・・ゴクリ
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144 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 17:20:43 : [ID:GSeKj3Zh0.net]

そういう治療方法あればやりたいわ。
大腸菌の注入とか。
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145 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/03 17:51:19 : [ID:mvgsDlhC0.net]

面白いサイト見つけたよ

日本科学未来館
科学コミュニケーターブログ
(省略されました...元投稿を確認する)
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146 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/03 18:25:35 : [ID:KS+7qCqw0.net]

このスレ定期的にうんこ移植の話題になるね!
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2017/02/04 [AD]ヘッドホン・イヤホン/オンキヨーダイレクト
147 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 00:22:10 : [ID:CKvkQMTn0.net]

>>145
じゃあ便秘の人は善玉減らせばいいのか?
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148 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 19:12:06 : [ID:6Duy70ioO.net]

>>140まじっすか?
女みたいに足細いから太くしたい。
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  • なし
149 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 20:50:09 : [ID:WCO8bctx0.net]

>>148
男性ホルモン充填したらすぐに足が太くなったぞ。
これ以上太くなると今あるズボンが履けなくなったから
筋トレ自粛したくらい。

女みたいに細いってことは、男性ホルモンが女みたいに少ない
(省略されました...元投稿を確認する)
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150 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 22:19:28 : [ID:1tQNZHXz0.net]

ガリでヒゲ濃いヤツについてはどう説明するつもりなんだろ…
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151 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 22:28:27 : [ID:6Duy70ioO.net]

俺だよ俺w体毛濃いのにガリガリだよ
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  • なし
152 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 23:08:24 : [ID:WCO8bctx0.net]

>>150
・女性のように少ないと言っても、本当に女性ほどしか
 出ていないという可能性は低い。
(省略されました...元投稿を確認する)
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153 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/04 23:44:04 : [ID:o7iDF+sT0.net]

このまえ昼にギョウザ30個とご飯1敗食ったら夕飯時になっても消化しきれなくて、翌日になったらニキビが3個増えた。
とりあえず飯食えとか言ってる奴はほんとクソ
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2017/02/05 [AD]マウスコンピューター
154 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 00:17:47 : [ID:3Ph1W1p30.net]

一気に食えとは誰も言ってないだろ 量減らして回数を増やせ
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  • なし
155 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 14:03:24 : [ID:ptEoAhoSO.net]

筋肉がなかなかつかないハゲになりそう俺…
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156 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 18:08:57 : [ID:/HM0aTcU0.net]

AGA治療薬(ミノキシジルタブレット+フィンペシアorデュタステリド 個人輸入)
亜鉛
プロテイン
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
157 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/05 21:17:13 : [ID:ptEoAhoSO.net]

それで解決するならハゲで悩むやつなんかいないw
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  • なし
2017/02/06 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのマウスコンピューター
158 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 00:37:26 : [ID:R3PkYFYT0.net]

暇さえあればカルパス食べてたら少し体重増えた(腹が出ただけ)
脂質と塩分過剰になって病気になりそうだけどな
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  • なし
159 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 01:17:55 : [ID:d+3khQfv0.net]

やってみもしねーで人のアドバイスを無視
お前は禿げてろ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
160 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/06 09:04:06 : [ID:dyV+aTPm0.net]

>>158
ありがとう短期でカルパスも取り入れてみるわ
[スコア:(未選択)]
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161 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/06 19:50:52 : [ID:ls90rkmRO.net]

1日4食で2000カロリー以上を目指してる
夜はチョコチップクッキーてサラミが定番
[スコア:(未選択)]
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2017/02/07 [AD]【G-Tune】
162 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 01:15:11 : [ID:ePvOH7F60.net]

>>153
太る飯は身体に負荷がかかるよ
身体にやさしい飯は太らない
(省略されました...元投稿を確認する)
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163 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 10:41:57 : [ID:aNpmXMck0.net]

吸収すれば太るけどね
[スコア:(未選択)]
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164 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 11:21:59 : [ID:7jDQajvL0.net]

20代後半にさしかかり、若い頃より明らかに太るようになった
同じ量食べてるだけなのに腹が出る出る
手足は細いまま
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
165 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 12:44:00 : [ID:IP4A/rYn0.net]

カルパスで想いだしたが、カルピスを原液のまま飲み干したら
乳酸菌で腸が強くなるいうのを想いだした。
腸が強うなれば栄養を取り込んで体重を太れるのでは無いのか。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
166 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 19:24:44 : [ID:BwGbK1jT0.net]

試して報告ヨロ
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167 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/07 21:49:24 : [ID:ePvOH7F60.net]

>>162
肉野菜太らない。米パンメンお菓子は太るということか
[スコア:(未選択)]
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  • なし
168 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/07 22:02:50 : [ID:9QRxnU1E0.net]

自演失敗してんぞ
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2017/02/08 [AD]BTOパソコン・PC通販ショップのG-Tune
169 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 00:44:31 : [ID:weNnqAoD0.net]

そもそも食べるものごとに、
負荷がかかる臓器が違うから、
一概にどの食べ物が負荷が強いとは言えない。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
170 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 02:13:45 : [ID:lfT8Ez9vO.net]

太ることができる奴が羨ましい
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171 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 08:43:54 : [ID:+4crMG1G0.net]

砂糖で太ろうとしたら、胃にきつい。胃痛。
油で太ろうとしたら、腸にきつい。下痢。
どうすれば。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
172 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 13:45:17 : [ID:AEkVko/80.net]

太ることをいったん忘れて食欲を増やすことを第一に考えるといいと思う
[スコア:(未選択)]
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  • なし
173 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 16:22:20 : [ID:weNnqAoD0.net]

>>172の言う通り、そもそも食欲がほとんど無いという
状況があるのならそれが問題。

>>172
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  • なし
174 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 17:41:46 : [ID:y/42cgQb0.net]

タンパク質で太れ
肉で太れ
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175 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 21:46:54 : [ID:cO030Q/m0.net]

そういや>2にある強力わかもとってどうなの??
肌荒れとか治る??
[スコア:(未選択)]
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  • なし
176 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/08 21:57:27 : [ID:AEkVko/80.net]

>>173
消化剤も効く人には効くんだろうけど俺はいまいちだった
個人的に効いたのは果汁100%のグレープフルーツジュース
食欲無くて辛かった時期にこれ飲みながらだとかなり食べれるようになった
酸っぱいのが好きな人は胃酸が少ないから外部から補充すると丁度いいらしい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
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177 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 12:02:41 : [ID:+klk2acF0.net]

前に短期の肉体労働系のアルバイトしたことあるけど、相当体力使ったせいかその仕事就いてる時はめっちゃお腹が空いて
普段食ってる量でもどんどん体重増えたことあったよ
やっぱ食欲が重要だと思う。
ちなみに消化剤は自分もあんま効果ないな、逆に胃もたれ起こすなぁ、わかもとしかり太田胃散しかり
[スコア:(未選択)]
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178 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 18:17:47 : [ID:QgkMIvhQ0.net]

どっちも制酸剤使われてるからガリ体質だと胃もたれ起こす人は多いと思う
[スコア:(未選択)]
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  • なし
179 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/09 18:55:00 : [ID:zRj05OeB0.net]

最初は通常うんこ後半げりpなんだけど何が原因なんだろう
同じような人いますか?
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  • なし
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180 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 03:13:50 : [ID:oJHGoe5b0.net]

>>178
そうなのね、知らなかった。その制酸剤ってのが入ってない消化剤ってあるのかな?
太田胃散まだたっぷり残ってるけど冷蔵庫入れておこう。普通の胃もたれにしか使えないな

>>179
ここでは割とデフォだね、綺麗な一本バナナは稀。
(省略されました...元投稿を確認する)
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181 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 07:58:07 : [ID:/lKLyRCY0.net]

>>179
すぐにでも体重増やしたい!!今日ぐらいちょっと多めに食べても大丈夫だろう!と、
普通のご飯の後に買ってきた高カロリー総菜やスイーツやらを食べたときにそうなる
つまり、消化に負担がかかりそうな物を後から追加したときね
[スコア:(未選択)]
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  • なし
182 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 13:14:43 : [ID:qBWoOLLq0.net]

消化剤はプロテイン飲んだ時の
ガスを抑える用に使ってるな。

プロテインを多量に飲むと、
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  • なし
183 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 18:09:03 : [ID:hcT29MEu0.net]

>>182
それほんとなの?
ほんとならおれも消化剤のお世話になりたいな
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
184 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 19:45:12 : [ID:qBWoOLLq0.net]

>>183
栄養補給にプロテイン使ってて、
ガスが多すぎて困ってたが、
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
185 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/10 23:07:39 : [ID:b+2i/Pf10.net]

若本とエビオス錠て効能に差ある?
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  • なし
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186 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:04:17 : [ID:Qoy5sPU20.net]

その2つは好みの問題でしょう
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  • なし
187 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:42:23 : [ID:JwQnBXXp0.net]

わかもとは整腸+消化 エビオスは整腸
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  • なし
188 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/11 16:48:04 : [ID:JwQnBXXp0.net]

ごめん間違い
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189 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/12 22:44:06 : [ID:IWApHc/WO.net]

腸内環境悪いと太るみたいね。
逆だと思ってた…
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190 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/12 22:58:55 : [ID:gFBertXN0.net]

土日実家で朝昼晩と食べまくって、さらにプロテイン採取
便の量が多くなっただけ
太れない人は吸収率低いんだよね。。
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
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191 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/13 01:02:59 : [ID:uLfEESDL0.net]

そのあと筋トレは?
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192 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/13 18:55:55 : [ID:0OOGtkQjO.net]

朝食を食べない
がっつり肉食
結論
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  • なし
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193 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 19:13:51 : [ID:i9A2XX2h0.net]

結論
運動しろ
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194 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 21:27:46 : [ID:lEWaS2Lr0.net]

自分に合う増量方法が見つかるまで何でも試せばいんじゃね?
おれは食いまくってウエイトやってプロテイン飲んで10キロ増やした
有酸素運動もガッツリやりつつ増やした
[スコア:(未選択)]
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  • なし
195 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 21:54:19 : [ID:WRzw151X0.net]

俺はあんま食えないから下限を決めて、それ以上食べればOKという感じでやってる
筋トレとプロテインは必須やね
あと睡眠は大事
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  • なし
196 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 22:07:08 : [ID:T5bEwWRn0.net]

>>194
胃もたれとか下痢はしなかったの?羨ましいわ
[スコア:(未選択)]
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197 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:02:31 : [ID:BugjJOoN0.net]

わかもと買ってきた これで太れるぜ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
198 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:02:49 : [ID:vZcZhkcq0.net]

わかもと買ってきた これで太れるぜ
[スコア:(未選択)]
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  • なし
199 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:03:30 : [ID:vZcZhkcq0.net]

バグっちゃった
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  • なし
200 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/14 23:32:08 : [ID:lEWaS2Lr0.net]

>>196
元々は下痢体質なんだけど、高脂肪食じゃなく白飯多めにしたら下痢しにくかった
あとプロテインきっちり飲んで体重より重いバーベルでウエイトしまくって増やしたよ
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
201 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/14 23:33:03 : [ID:p1r5+k5S0.net]

173cm 51kg 体脂肪率8%のガリだけど、腕と胸だけ鍛えたら、普通くらいの体型に見えるようになった。腕周り29cmで細いけど、体重上げにくい人は腕だけ鍛えてみれば?
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202 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/15 19:07:12 : [ID:rULLbVgQ0.net]

やせ気味の私が1カ月間「腕立て伏せ」を続けてわかったこと3つ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170214-00010003-biz_lifeh-sci
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  • なし
203 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/15 20:53:31 : [ID:DXwXyIsA0.net]

>>200
自分は胃痛胃もたれヤバいな、下痢もだけど。バーベルは欲しいな、安いやつでも買おうかな
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204 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/16 18:48:35 : [ID:PeTuYv7Z0.net]

バーベルかよ、スゲエな
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205 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/17 07:56:01 : [ID:WyVao6Y20.net]

ハンマー投げ用のハンマー買おうかな…
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206 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 05:35:52 : [ID:CIqiRMjn0.net]

MEC挑戦中
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207 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 19:10:31 : [ID:3KIXqMFT0.net]

ほんまでっかでやってたらしいけどチョコ食べてる人ほど痩せてるんだってさ
自分めっちゃ食べてたんだけど止めないとダメかな
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208 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 19:45:03 : [ID:ZuUzfAHI0.net]

うわー同じだ
チョコ大好きでよく食べてる
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  • なし
209 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 20:02:43 : [ID:c5xyGJFa0.net]

大丈夫、全く食べてないけどガリガリだから
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210 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/19 21:32:40 : [ID:KPYngH4U0.net]

ミルキーウェイとキットカットはめっちゃ旨いよな。って俺も普段はあまり食わないけどガリガリだw
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2017/02/20 [AD]オンキヨーダイレクト
211 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 05:41:54 : [ID:3QLkNFwE0.net]

チョコ全く食べない自分はガリガリだけど
肥満の友達はチョコたくさん食べてるよ
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  • なし
212 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 08:36:55 : [ID:g5pMUM+m0.net]

チョコ食べるとすぐ胃が荒れる
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213 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/20 12:26:20 : [ID:S+yTL3uz0.net]

お腹とアトピーに悪いんだよね
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2017/02/21 [AD]
214 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 00:15:51 : [ID:MvaTj2nn.net]

毎日チョコ食べるけどBMI13無いよ?
バレンタインシーズンで自分用に2万ぐらい使った
検査しても異常ないから医者もお手上げ
(省略されました...元投稿を確認する)
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215 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 00:32:03 : [ID:/re4CpS00.net]

>>214
今回はチョコ食べるやつほどガリって話だからw
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  • なし
216 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 06:28:10 : [ID:klp9I0pB0.net]

>>214がライザップでムキムキになる妄想してみた
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  • なし
217 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 07:46:56 : [ID:WTnBLWxD0.net]

確かにチョコはデブも好きそうだけど
痩せてる人が食べてるイメージ
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  • なし
218 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/21 23:13:45 : [ID:TxWKlCcS0.net]

どうせ番組のスポンサーが製菓会社とかそんなとこだろ
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219 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/22 08:54:27 : [ID:t0c7mJk50.net]

半年で12キロ増量した
毎日ウエイトゲイナーを起きてからと寝る前に飲んで総合格闘技習ったらどんどん身体でかくなった!
ウエイトは週1で格闘技は週2
(省略されました...元投稿を確認する)
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220 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 19:32:15 : [ID:x1QC6I790.net]

拒食症の外国人女の子が、ムキムキのマッチョになれたニュースみた?
希望がもてたよ。
あそこまでじゃなくていいから、とにかくキモイと言われないようになりたい
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
221 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 20:46:45 : [ID:n2GC1xEQ0.net]

拒食症って食べないだけで食べても太らないガリとは違うんじゃない?
それとも誰でもボディービルの正しい食生活をしたら筋肉モリモリになれるのかな
[スコア:(未選択)]
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222 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/22 20:50:31 : [ID:KLi4n0aIO.net]

チョコ、炭水化物
どっちがいいの?

俺は夜食にチョコチップクッキーを食べるけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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  • なし
223 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/22 20:51:34 : [ID:fRtPyWcr0.net]

プロテイン
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224 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/23 00:15:50 : [ID:IpvOHoBd0.net]

>>221
ビルダーの食生活が正しいかどうかわわからんけどw
高カロリー高タンパク食に胃腸が耐えられて、正しいウエイト(これ大事)続けられたら体のシルエットはでかくなる
(省略されました...元投稿を確認する)
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225 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/23 20:07:26 : [ID:UG6TBleV0.net]

太るためにとチョコスティックパン食べた、胃もたれしてるから明日たぶんやせてる

無理したら痩せる、無理しなくても痩せる
あああああああああ
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226 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/24 10:09:54 : [ID:kbmRyinW0.net]

愛子様が他人ごととは思えない。
見た目だけはほんと私もあんな感じ
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227 : 病弱名無しさん[] : 2017/02/24 19:18:11 : [ID:cReOLpAr0.net]

>>225

そんなんじゃ太らないよ。

まぁ、君たちガリの基礎代謝は1200Kcalくらいだ。日常的な燃焼を入れると1日1800Kcalは消費する。
(省略されました...元投稿を確認する)
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228 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/25 22:06:13 : [ID:etqdTsdf0.net]

ちょっとこれ買ってくるわ
http://pbs.twimg.com/media/C48aY__UcAEQRGb.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C48aY_9UkAEhKqD.jpg
(省略されました...元投稿を確認する)
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229 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 09:59:13 : [ID:yfirI2BY0.net]

胃もたれ必須
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230 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:04:09 : [ID:fZG3hr++0.net]

みんなは胃もたれパターンなのかな
俺は食べても排便量が多くて吸収されてないパティーン
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231 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:15:43 : [ID:ufbPnUc50.net]

>>230
俺もそうだな。食べた分そのままウンコになって出てるって感じ
体重楽に増えた時期あって、肉体労働系の仕事やってた時なんだけど、その時は全然便の量が少なかった
(省略されました...元投稿を確認する)
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232 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:45:07 : [ID:fZG3hr++0.net]

>>231
なんかすごく良いヒントもらえた気がする
普通の人はエネルギー消費しなかったら太っていくけど太らない特異体質の人は動いて体が疲れてるって感じさせて無理矢理吸収させるって感じかも
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233 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 16:57:14 : [ID:ufbPnUc50.net]

>>232
ほんとそういう感じよ。とにかく絶好調で何て言うか食した物を胃腸がフルで栄養を吸収してるって感じだった
辞めたとたん食欲体重共に急速にダウン
(省略されました...元投稿を確認する)
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234 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/26 23:35:46 : [ID:Skg4lGQB0.net]

ステーキ200g食べたけど筋トレ忘れた
これって筋トレしてから摂取しないと意味ないのかな?
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235 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/02/27 16:49:14 : [ID:roP1O9F20.net]

>>234
最初はタイミング気にせずとにかくやれ
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236 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/01 00:43:36 : [ID:VLTAWUhf0.net]

今月から本気出す
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237 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 00:47:50 : [ID:zjShZ7oFO.net]

俺も食ったらすぐ出るわ。爪や髪は伸びるの早いw
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238 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 09:35:44 : [ID:cTgXiocs0.net]

>>237
髪のびるの早いのめっちゃわかるw
そっちに栄養行って、残りは放出しちゃうのかな…
ハゲそうにないからそれは良いんだけど
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239 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 13:41:09 : [ID:+eu8jDpn0.net]

>>233
俺も宅配やってたけど、消費カロリーの方が上回って痩せてたな
運転のみの仕事になってから一気に体重増えた
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  • なし
240 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/01 15:06:33 : [ID:zvjAblMr0.net]

ちょっと筋トレがんばったら風邪引いてこじらせた
ダンベルスクワットやって膝痛めたし弱すぎる・・・
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  • なし
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241 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 00:06:33 : [ID:y8P8FJhZ0.net]

赤ちゃんの粉ミルクとか栄養補給にどうだろ?
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242 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 07:37:35 : [ID:BSOMLT340.net]

>>241
ミルクは分からないけど小さい子用のお菓子とか病人用の栄養補助とか
安い物から高額な物まで試してみたけど結構キツイよ
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  • なし
243 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 12:34:51 : [ID:DXdkkTbZO.net]

普通に肉食おう
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244 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/02 21:39:19 : [ID:y8P8FJhZ0.net]

>>242
そこら辺の食品関係は売り文句見ると余計怪しく感じるよな
まあ、粉ミルク試してみるよ。飯食った後の栄養補給目的で
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245 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/04 16:16:45 : [ID:w4mMeEpF0.net]

若いうちはいいんじゃないの?痩せてて

35才以降で色白ガリガリなら気持ち悪いけどさ。
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  • なし
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246 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 03:25:06 : [ID:2PZG8p/Z0.net]

>>245
カラテカ矢部・ナイナイ矢部「・・・・・・」
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247 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 05:15:54 : [ID:VDE6cwxH0.net]

>>246
若いうちからなんとかしないとこうなるのは目に見えてる
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248 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/05 10:16:03 : [ID:gFHzVV1g0.net]

僕は28才から、コナミスポーツクラブに通い始めたよ。もやしみたいだったんで。
コナミスポーツクラブに11年、
今は転勤してゴールドジム、11か月。
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  • なし
249 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 13:03:44 : [ID:0D63FQZM0.net]

40歳からでも本気出せば変われるよ
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  • なし
250 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/05 17:28:13 : [ID:zqNNP7Jz0.net]

ステーキ食べて筋トレしてたら2kg増えて維持してるなう
見た目にはまだ変化ないけど取り敢えずやったぜ
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251 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 02:52:29 : [ID:Xc6QSmNn0.net]

>>249
ダウンタウン松本は40過ぎてからあの体形作ってるからね、見習いたいもんよ
ガリ体質だと長渕とかもそうか。薬の影響もあったかもだが
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252 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 07:49:52 : [ID:1teuYO800.net]

>>251
本を出してるような有名医者にはうちの常連とかいう形で絶対芸能人の名前が出てくる
一人じゃなくて誰かの力を借りながら金も使ってあの手この手でしょ

ガクトもマリスかもっと若い頃か痩せすぎで凄く悩んで何でもやったと言ってた気がする
庶民のように安いお菓子食べまくるとかは除いて
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  • なし
253 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 18:43:18 : [ID:hfu+kC180.net]

成功者は筋トレをしてる
筋トレしたくない人はたぶん一生ガリのまま
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  • なし
254 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/06 20:02:16 : [ID:D4YHaKJ60.net]

デブも運動したがらないガリも運動したがらない
結果両者結果が出ない
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2017/03/07 [AD]
255 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/07 17:27:08 : [ID:1rOSfeZt0.net]

柔道4年やった程度じゃやっぱダメですか?
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2017/03/08 [AD]オンキヨーダイレクト
256 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/08 07:16:02 : [ID:IPzY3w1I0.net]

柔道ってがりでも出来るん?
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  • なし
257 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/08 23:57:41 : [ID:wYV6EwTPO.net]

結構、ツナ缶がいい
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2017/03/09 [AD]
258 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/09 08:50:09 : [ID:Sn9u18CE0.net]

とにかく夏に向けて腕だけでもと、ダンベル運動してる。腕パンパンになる。休みの日を作った方がいいのか、私らガリには関係なく毎日やればいいのかわからない。けど、かなりきつい。
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259 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/09 18:59:50 : [ID:Mc+4P58e0.net]

筋肉つけるには王道で2日くらい空けた方が良いんじゃない?
今日は腕、明日は腕休む代わりにスクワットみたいに交互にやると良いらしいよ
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2017/03/10 [AD]ダイエットジムbellezza
260 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 08:52:06 : [ID:lxV9X8W80.net]

>>259
ありがとう。
昨日はビーフシチュー食べた後だったから、プロテイン飲んだら下痢しそうだったから飲まずに寝たよ。
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261 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 18:29:54 : [ID:bFh/8QaK0.net]

大腿四頭筋は一番大きな筋肉だから、増量メニューにスクワットは欠かせないぜ
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  • なし
262 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 21:51:26 : [ID:VKdTIqgM0.net]

まず食べるのが辛い人多そうだな
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263 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/10 22:21:26 : [ID:SOyj3NCn0.net]

無理に食べようと努力しても、
ベースになる食欲が少なすぎるから、
結局大して食べられないし成果も出ないんだよな。
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264 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 11:59:34 : [ID:uL9qqVFi0.net]

>>260
寝下痢したことある?

俺はある・・
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265 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 14:37:40 : [ID:07Vf8sDq0.net]

一昨日無理やりご飯お代わりして食べたんだけど
その後ずっと気持ち悪いし消化器痛くて食べる前より体重減った
まだ食べられなくてポカリ飲んでる
あと4kg痩せたら歩けなくなるって言われてるから増やさなきゃなんだが
[スコア:(未選択)]
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  • なし
266 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 14:58:55 : [ID:CwS+znO70.net]

        ____  大変だな
        /     \
     /   ⌒  ⌒ \
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  • なし
267 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 16:16:49 : [ID:LJtNJT0f0.net]

↑うわームカつくww
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  • なし
268 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 17:08:31 : [ID:/FuDdk2/O.net]

必要摂取カロリー計算したら2600キロカロリーとあったw
こんなとらなきゃダメなの?
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269 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/11 17:34:53 : [ID:H3beLm+V0.net]

>>265
エネルギーゼリーにしろ
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  • なし
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270 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 18:44:12 : [ID:mBcGqtMxO.net]

将来的に糖尿病怖いからやはり現実的な体重にしたい。
だから今54キロだが58キロあたりにしたい。
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271 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 18:51:55 : [ID:B29b+WV80.net]

朝は少量だけど昼夜はどか食いして間食なし生活で太らないから
間食するようにしてるがお腹いっぱいで昼夜の量が減るからあまり変化なし
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  • なし
272 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 19:45:21 : [ID:FYTtXkdC0.net]

ガリ脱出は年単位かかるから焦らずじっくりいけばええ
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273 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/12 20:14:20 : [ID:mBcGqtMxO.net]

間食は自分には無理だった。高い確率で夕飯後下痢した。
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274 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/12 22:20:11 : [ID:1RtKMcJC0.net]

>>269
ゼリー過剰摂取は肌荒れするぞ
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275 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 13:20:11 : [ID:Bo7UPoJ10.net]

○○は××になるぞってフレーズ流行ってんのかな
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276 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 20:05:48 : [ID:ryKofFSAO.net]

昼食に困る。買い食いだがカロリー高いやつはあんまとりたくないし、かといってバランスよく量増やすと安月給の自分には痛い…
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  • なし
277 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/13 22:58:29 : [ID:L19oZWZC0.net]

作れよ
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2017/03/14 [AD]
278 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 00:13:48 : [ID:Ka7Y7cRq0.net]

>>272
筋トレしたら、去年5月60kg→今90kg(180cm)になった。むしろ肥満レベルだが。
ガリは自重の負荷小さいから筋トレ入りやすい・
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279 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 02:13:12 : [ID:q/xKodl60.net]

毎日赤子抱っこ&スーパーの買い物で25キロ持ち運んでる158センチ38キロの主婦だけど、筋力つく気配ないし太る気配もない

もっと負荷かけないとだめ?
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280 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/14 16:17:31 : [ID:/aSG1iQn0.net]

ガリが筋トレしても、土台となる脂肪が無ければ筋肉はつかない。ガリが筋トレすればするほど、細くなり軽くなる。
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281 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 16:51:22 : [ID:9kpnBjq60.net]

>>280
俺もそう思ってた
でも実際は脂肪が筋肉へと変わるわけではないから誤りらしい
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282 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 16:59:04 : [ID:AICebyaJ0.net]

>>280に1票
何年も運動三昧でも全く変わらない
デブになりやすい仲間達はどんんどん筋肉質になっていった
ヤセは体質が何パターンもありそうだ
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283 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 17:56:07 : [ID:1ZyW5dx90.net]

結局食わなきゃ変わらない
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284 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 18:50:44 : [ID:KL72HqZiO.net]

>>277冷凍食だらけになる…
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285 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 22:25:37 : [ID:nZ6P1DLe0.net]

ちゃんと食べてるけど全部出てしまう
運動嫌いなんだよなー
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286 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/14 23:05:55 : [ID:p5ycIzmT0.net]

>>282
もうライザップに金払うしかないんじゃね?
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287 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 02:25:32 : [ID:h1V6b8oU0.net]

ライザップで急激に絞って、思いっきりリバウンドするとか
そしたら太れるかも(適当)。
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288 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 02:31:57 : [ID:h1V6b8oU0.net]

連投失礼
ダイエットして痩せたら大概痩せた体重の倍返しでリバウンドするんだよね
これでも10代の頃は太れないのが悩みだったよ180センチ61キロ
(省略されました...元投稿を確認する)
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289 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 03:56:43 : [ID:CRNHo5+d0.net]

3ヶ月で10kg減ってその後4ヶ月どう足掻こうと増えない
なんかの病気かな?165/39
増えないんだよな全然
(省略されました...元投稿を確認する)
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290 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/15 22:11:08 : [ID:od2FXBE00.net]

焼きそば2玉食ったら胸焼けが酷い
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291 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 09:17:34 : [ID:OrJS559TO.net]

朝ごはんがなんとかなれば太れる…
旅館の朝ごはんみたいなのが毎日とれればなぁ…
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292 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 09:30:54 : [ID:SX6csV050.net]

>>291
自分もそれ思う。
体力的にも食費的にも難しい
(省略されました...元投稿を確認する)
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293 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 10:25:13 : [ID:r3rSV2FJ0.net]

ウェイトゲインのミルクチョコってまずくね? 水で飲んだら吐きそうになったんだが
[スコア:(未選択)]
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294 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 16:24:01 : [ID:tvqkn7Sv0.net]

チャンピオンのは水で割ってもそこそこうまいぞ
ただしダマが残って溶けないけどな
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295 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 17:37:58 : [ID:1oKVl2on0.net]

牛乳に溶かしてみれば?
牛乳飲んだら下痢になる人は少しずつ慣らしていってさ
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296 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 18:48:10 : [ID:OrJS559TO.net]

>>292なかーまがいたかw
ほんと夕食とかでカバーできない。金もかかるし胃腸の負担がでかい。
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297 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 19:57:45 : [ID:NKeblL29O.net]

自重のトレーニングは引き締まるが、筋肉は太くならないらしい
時間の無駄らしい
ダンベル買ってトレーニングした方がらしい
(省略されました...元投稿を確認する)
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298 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/16 20:00:25 : [ID:NKeblL29O.net]

1日四食
夜食をとろう
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299 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 21:48:27 : [ID:Yn5a0WWQ0.net]

自分はそんなに食事量は変えずにダンベルである程度は太くなったよ
まあ他人から見れば全然だけどさ
自分的には一応満足
(省略されました...元投稿を確認する)
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300 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/16 22:08:42 : [ID:GLEoLhx20.net]

月末健康診断だよー嫌だー
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301 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 09:44:10 : [ID:qDoSyoMK0.net]

体重増やすには単純に肉や米食って少し筋トレ
それだけですぐに5キロ増えた
ベルトの穴も3つふえたけど
(省略されました...元投稿を確認する)
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302 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 12:54:09 : [ID:gWdiqVC40.net]

そんな簡単に5kgも増やせたら絶望感なんかないわ
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303 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 12:58:10 : [ID:BoLXD9Pr0.net]

ここは体質で苦労してる人が多そうだから
元々太れる体質なのか単純に増やせるラッキーな人のマネしても皆ダメっぽい
[スコア:(未選択)]
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304 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 13:14:04 : [ID:FU+B82Xr0.net]

そもそもガリ脱出にそんな本気じゃない人が多い印象
[スコア:(未選択)]
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305 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 13:16:18 : [ID:N//mwC750.net]

頑張っても太れなくて大変だよー
あんまり頑張ってないんだけどねー

って人が大多数だと思われる。
(省略されました...元投稿を確認する)
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306 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 16:31:42 : [ID:kOcQa2Fl0.net]

>>282
積極的にゴロゴロと自堕落な生活を交ぜてくだけで筋肉がつき始めるよ^^

押しでダメなら引けばいい
(省略されました...元投稿を確認する)
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307 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 19:41:58 : [ID:cCzjixxh0.net]

朝起きたら、1kg落ちてた
発汗でこんなにおちるのかな?
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308 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/17 20:18:01 : [ID:y/Zlf9AqO.net]

>>304正直それだ…ガリだからなにか不都合があるわけでもないし…っていう。
だけど59キロぐらいにはなりたいのも事実。
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309 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 10:37:25 : [ID:p4SK+7VB0.net]

体重が軽いとカッコ悪いんだよ
10代は低体重がジャニーズっぽい若さゆえのカッコよさにつながるけど
30代以降で低体重だと頼りなく顔のしわも加わり情けない感じしかない
(省略されました...元投稿を確認する)
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310 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 19:55:20 : [ID:xeeNi7GQ0.net]

それな
年相応の貫禄もでなくて舐められる
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311 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/18 20:09:11 : [ID:JIXdxbI3O.net]

オートミールみたいに手軽に食べられてカロリーもあり、栄養もある食べ物ないかな?
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2017/03/19 [AD]
312 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/19 10:15:45 : [ID:2DRnn6DA0.net]

プロテインどんくらいの頻度で飲んでる?
筋トレした日は飲んでもにきびできないんだけど筋トレしてない日に飲むとニキビできやすくて悩んでる
筋トレしない日は飲まないほうがいいのかな
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  • なし
313 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/19 10:29:46 : [ID:qpEZ7N9M0.net]

それプロテイン合ってなさそう
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314 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 17:43:45 : [ID:b3nyn5+q0.net]

178-51だけど自分より痩せてる人見たことない。
頬はこけ全身血管と骨が浮きでて夏も長袖長ずぼん、人の視線が嫌で外出たくない。
なぜ自分だけこんな体なのか、生きてて辛い。
(省略されました...元投稿を確認する)
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315 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 18:25:31 : [ID:aMuSMqTc0.net]

182/54だわ 俺はこのスレではまだマシな方なのか?
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  • なし
316 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 19:56:01 : [ID:AEreJklP0.net]

>>314
きっちりカロリー計算して筋トレして頑張れ
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317 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 21:47:06 : [ID:OtxqFRgP0.net]

BMIと適正体重 - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
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318 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/20 22:14:46 : [ID:HC28Ceo/0.net]

>>314
おれも必要カロリー摂取と筋トレを推奨する
おれが脱出できたのもその2つだ
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  • なし
319 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/20 23:58:24 : [ID:oQ2THtZtO.net]

1日四食
朝飯、夜食は大切
朝飯、ゆで卵を加えた
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320 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 14:30:56 : [ID:YqW+KsVQ0.net]

今年に入ってから太ろうと思って筋トレとプロテイン導入しただけで7kg太れてBMIが正常になりました。今まで何しても太れなかったから筋トレ効果にはビックリした!

165/45→165/52

、、、ガイコツみたいな頬と洗濯板みたいな胸骨本当隠したい
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321 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 21:09:21 : [ID:uczXEvXUO.net]

172センチ 55キロなのに血糖値がやや高いから増量が怖い…
日本人に多いみたいだ痩せの糖尿病…
58キロぐらいにしたい。
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322 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/22 21:37:04 : [ID:HLQldoti0.net]

>>320
おめでとう!
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323 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/23 00:19:44 : [ID:OaIPa4qq0.net]

>>321
自分はLDLコレステロール値が高い
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324 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/23 09:12:18 : [ID:jTTxJ+p5O.net]

まじか。

俺は血糖値高いわけだから糖質とりすぎなのかな…たしかに炭水化物中心だわ…
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325 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/23 10:56:26 : [ID:DfUjV7wE0.net]

私は学生時代、拒食症鬱病になりBMIが15までなりました
あれから20年今もまだ治らず、進学就職結婚全て失敗しました
皆さんはそんな様にならないよう切に願います
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2017/03/24 [AD]ハイレゾオーディオならオンキヨーダイレクト
326 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 08:59:13 : [ID:jiG/iIag0.net]

176/52万年ガリだったけど、薬の副作用の過食で59キロまできてる
お尻がムチムチしてきたけど顔は太らないなぁ
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327 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 20:36:36 : [ID:dOiojrJwO.net]

手軽にカロリーとれて健康に良さそうなナチュラルチーズを試してみた。
うん、ダメだ…食が進まないw
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328 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 20:50:48 : [ID:lG6xLH5E0.net]

食べる事が苦痛でしかない
そう思い始めてから上手く飲み込めなくなってきた
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329 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/24 22:22:07 : [ID:dOiojrJwO.net]

2268キロカロリーが一日の必要摂取カロリーと出た。
一食700はとらないとダメとかきついな…
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330 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 07:30:29 : [ID:We7ott6q0.net]

皆は食に関心が少ないタイプ?
どうせ食べるなら美味しい物を食べた方が食欲も湧くしいいんじゃない?
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  • なし
331 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 09:59:30 : [ID:Gbhj9bIV0.net]

>>330
美味しい物が並んだところで量が入らない
無理に食べると美味しい物でも不味くなってくるし
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332 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 16:18:13 : [ID:JvdocQrEO.net]

朝なんだよ朝のカロリーが280キロカロリーしかとれてない。あと200は欲しい…
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333 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/25 20:51:01 : [ID:JvdocQrEO.net]

アーモンドとりはじめた。一粒6キロカロリーらしく朝12粒食べたから72キロカロリー加算。
352キロカロリーか!おー増えた増えた!
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334 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/25 23:42:13 : [ID:SpTu/Hpi0.net]

>>331
少量頻回食でがんばるしかないやね
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335 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 20:14:47 : [ID:LyET9R1GO.net]

みんなは今何キロで、目標何キロなの?
自分は54キロ 目標は59キロ。
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336 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 22:41:11 : [ID:JiK48isT0.net]

よーし今からクォーターパウンダーチーズ食べるぞー
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337 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/26 22:48:56 : [ID:JiK48isT0.net]

美味かったー
もう食べれなくなると思うとさみしいぜ!
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338 : 病弱名無しさん[] : 2017/03/27 00:42:56 : [ID:hROG5ABY0.net]

ガリガリで血糖値が高いとか体が弱いよ
無理してたら長生き出来ないよ
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339 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/27 06:41:11 : [ID:ckjAzw5c0.net]

そこでMECですよ
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340 : 病弱名無しさん[sage] : 2017/03/27 10:33:53 : [ID:4BKMdgzbO.net]

>>338飯食って三時間半後に測定したら血糖値103だったのよね。
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